Anda berhak memiliki hari kelabu

Sebagai manusia, kita memiliki hak untuk, kadang-kadang, menemukan diri kita sedih, jangan sampai seratus persen, jangan terus menerus dengan senyum di wajahnya, untuk memiliki hari kelabu.

Buku-buku swadaya telah memberi kami sesuatu yang sangat berbeda: Anda harus bahagia, Anda harus menjadi positif dan mereka yang "Anda miliki" begitu otoriter dan absolut akhirnya mereka yang membuat kita menjadi lebih buruk daripada kita.

Sehari tanpa tersenyum, ini hari yang hilang ... Sudahkah Anda membaca hal-hal semacam ini di luar sana? Secara pribadi, Saya percaya bahwa tidak ada hari yang hilang, terlepas dari bagaimana kita secara emosional.

Rías, cantes, llores atau saltes, semuanya adalah bagian dari kodrat manusiawi Anda dan tentu saja semuanya dapat dipelajari atau kesadaran diri yang penting.

Ini hampir seperti mengatakan bahwa hari dengan demam adalah hari yang hilang dan jelas ini bukan masalahnya. Berkat demamnya, manusia telah selamat karena seperti yang kita tahu, demam, ketika kita menaikkan suhu tubuh kita, membantu pertahanan kita menghadapi virus, yang membuat kita berhenti sakit..

Dengan cara yang sama, Emosi, baik positif maupun negatif, bertindak sebagai senjata informasi yang kuat, yang memberitahu kita jika apa yang terjadi di sekitar kita - saat ini - harus diselesaikan, jika kita tidak ingin sakit secara emosional.

Biarkan diri Anda hari yang kelabu

Dalam psikologi, kita tahu bahwa orang tersebut membutuhkan bantuan ketika emosi negatif mereka - kadang-kadang bahkan positif, seperti euforia - terlalu kuat, bertahan lama dan sering terjadi.. Jika suatu hari kita sedih dengan sesuatu yang telah terjadi pada kita, kita mampu membelinya. Itu normal dan sehat, karena kesedihan itu akan membantu kita memecahkan solusi untuk masalah kita dan keluar dari lubang.

Tapi Jika emosi negatif hadir setiap hari, maka mungkin kita telah jatuh ke dalam cengkeraman depresi. Jika itu tidak memungkinkan kita untuk menjalani kehidupan normal, jika kita perhatikan bahwa itu terlalu intens, karena kita tidak berhenti menangis, merasa buruk tentang diri kita sendiri dan dunia atau bahwa kita memiliki pikiran negatif, kita harus beralih ke seorang profesional.

Kuncinya terletak pada membedakan parameter-parameter ini dan tidak mencambuk diri sendiri jika suatu hari kita sedikit cemas atau sedih.

Orang-orang kami terus mencari perfeksionisme dalam segala hal yang kita lakukan, dalam diri kita apa dan bahkan dengan emosi kita sendiri. Inilah yang kemudian disebut perfeksionisme emosional, yaitu tuntutan dan bukan lagi pengejaran kebahagiaan yang menggairahkan.

Pada akhirnya, perfeksionisme emosional, jauh dari membantu kita menjadi lebih baik, itu memberi kita plus ketidaknyamanan, karena hal itu menyebabkan kita diganggu dengan diganggu, membuatnya jauh lebih sulit untuk keluar dari spiral penderitaan.

Latih hak Anda untuk merasa

Kami telah dididik untuk tidak mengganggu, menyenangkan orang lain dan tidak membuat terlalu banyak suara. Itu sering memaksa kita untuk mengatakan ya ketika kita ingin mengatakan tidak, untuk tersenyum ketika kita merasa ingin menangis, untuk menerima janji untuk komitmen bahkan jika kita tidak merasa seperti itu..

Hasilnya adalah kurangnya rasa hormat terhadap perasaan kita sendiri, ketika tidak tertulis di mana pun kita tidak memiliki hak untuk merasakan apa yang perlu kita rasakan pada saat itu.

Penting untuk belajar berikan batasan dan untuk menempatkan, bahkan jika hanya sedikit, kepentingan kita sendiri untuk orang lain, karena kita memiliki hak untuk merasakan hari kelabu, 24 jam dengan setengah kekuatan kita dan dunia belum berakhir untuk itu.

Pada akhirnya, matahari akan terbit

Selama kita mampu mengatasi dan menarik kekuatan nanti, tidak ada masalah. Energi kita akan kembali, kita ingin tersenyum, tetapi untuk sekarang, bersabarlah dengan dirimu sendiri.

Semua orang, tentu saja semua orang, kita mengalami hari-hari yang buruk, kita kadang-kadang tidak rasional, kita merasakan ketakutan yang tidak masuk akal, kita menangis dan kita tidak tahu mengapa. Bahkan orang yang paling rasional, adalah manusia, juga marah, menangis, merasa takut atau hidup di hari kelabu.

Sifat manusia yang diberkati yang memungkinkan kita untuk bersemangat: tangisan suka cita atau kesedihan, bahwa rambut kita berbulu ketika kita mendengar lagu favorit kita, bahwa air mata kita datang ketika itu merangkul yang kita harapkan begitu banyak ... Jadi, Ekspresikan perasaan Anda secara alami, Hargai diri Anda dan cintai diri Anda terlepas dari suasana hati Anda.

Jangan memberi makan kesempurnaan emosional yang mengatakan bahwa Anda "harus" selalu tersenyum dan melompat kegirangan.

Terakhir, berperilaku seperti yang diminta tubuh Anda, pikiran dan hati saat ini, berhati-hatilah agar semua ini tidak terlalu intens, sering dan abadi.

Ingat: hari kelabu tidak abnormal, abnormal tidak pernah memilikinya. Itu tidak normal untuk selalu dengan mata abu-abu, mungkin kemudian jika Anda butuh bantuan. Mengikuti apa yang dikatakan filsuf Yunani bertahun-tahun yang lalu, di titik tengah adalah kebajikan.

Kesedihan bukanlah akhir dari dunia. Namun sering kali Anda merasa bahwa kesedihan tampaknya seperti akhir dari dunia, selalu ada alasan untuk terus berjalan dan bahagia. Baca lebih lanjut "