Semua orang menentang saya!

Kadang-kadang, dalam percakapan informal atau dalam konsultasi, seseorang biasanya mengeluh tentang pelanggaran orang lain yang menganggap bahwa dia berlari melawannya. Biasanya, mereka merujuk pada penerbitan pendapat. Ini mempengaruhi orang tersebut dalam cara mereka berhubungan, baik itu pekerjaan, keluarga, sosial, dan bahkan ketika berinteraksi dengan pihak berwenang atau profesional kesehatan atau orang lain.

Salah satu masalah utama yang muncul dalam hubungan interpersonal berkaitan dengan komunikasi. Jadilah: bekerja, keluarga, sosial atau pasangan. Dengan demikian, situasi yang khas di antara pasangan adalah: suami pulang dan ketika dia melihat bahwa makan malam belum siap, dia menyimpulkan tentang istrinya: dia ada di sana sepanjang hari bersama teman-temannya. Padahal sebelumnya argumentasi suami tentang perasaan tidak dimengerti. Sang istri, bereaksi: Anda memberi tahu saya dengan kasar?

Di tempat kerja kami menemukan karyawan yakin bahwa bosnya mendiskualifikasi dia dari orang lain, hanya dengan mendengarkan setengah percakapan.

Konsekuensi dari mengeluh

Orang yang sering mengeluh tentang hubungan buruk mereka dengan orang lain mungkin mengalami kemarahan, kemarahan, kesedihan, kepahitan, atau ketidakpercayaan, di antara emosi negatif lainnya.. Yang dapat memicu kemarahan, bahkan tanggapan kekerasan kepada orang lain, atau jatuh ke dalam keadaan depresi dan cemas.Ketika kita meninjau masalah dengan hati-hati, kita melihat bahwa sebagian darinya berasal dari cara mempersepsikan.

Kesalahan utama dalam komunikasi orang adalah kecenderungan untuk menafsirkan atau mengira apa yang dikatakan orang lain. Memberi makna di luar apa yang diungkapkan dan didasarkan pada emosi dan keyakinan pendengar.

Distorsi seringkali merupakan cara berpikir yang berbahaya. Mereka adalah terobosan dalam logika pemikiran logis dan probabilitas. Di antara mereka yang kita miliki: spekulasi, generalisasi, maksimalisasi, katastrofisme, dan seterusnya hingga melengkapi 9 gaya berpikir berbahaya, yang dikenal sebagai distorsi kognitif dalam psikologi perilaku kognitif.

Ekspresi dan cara menggunakannya biasanya menunjukkan kepada kita apa asap yang mengaburkan komunikasi. Satu generalisasi, yang terkenal di kalangan wanita, adalah bahwa semua pria adalah sama. Dugaan itu sangat umum dalam pembicaraan tentang perselingkuhan. Tetapi apakah 2 atau 3 orang secara statistik mewakili lebih dari 2,5 miliar pria di bumi? Hidup tidak cukup untuk mengenal semua orang. Oleh karena itu, menganalisis secara obyektif keyakinan semacam itu membuat kita menyadari bahwa itu adalah kesalahan dalam logika.

Suasana hati memengaruhi persepsi kita

Ketika orang menemukan diri mereka dalam kondisi pikiran yang berubah, mereka biasanya menafsirkan apa yang mereka dengar dalam pengertian kondisi pikiran ini. Khas, ini adalah kata-kata: Anda mengatakan bla bla bla dan saya mengerti bla bla. Masalahnya bukan pembicara tetapi penerjemah. Kami tidak perlu ditafsirkan. Perilaku seperti itu didasarkan pada proyeksi pendengar. Tetapi apakah yang lain benar-benar menentang saya??

Jadi proyeksi dan distorsi di sebelah ego adalah koktail beracun yang membahayakan dan mengganggu komunikasi. Keluarga-keluarga yang terpisah, orang-orang yang terluka, perceraian, dan bahkan pembunuhan hanya terjadi dengan memberikan kendali bebas terhadap intrik mental. Pelanggaran, tidak nyata, adalah produk dari situasi ini. Berapa banyak novel yang tidak akan berakhir dalam dua bab jika kedua karakter itu berbicara tepat waktu?

Ego biasanya nampak sangat membela kebenaran; yang mendistorsi dan menafsirkan memberi makna yang tidak dimiliki. Tidak mendengarkan atau mengizinkan perenungan karena ini berhubungan dengan ekspresi yang telah Anda dengar atau isyarat yang telah Anda lihat dengan nilai pribadi Anda dengan keyakinan salah untuk menjadi sempurna.

Dalam banyak kesempatan, orang-orang disebabkan dampak afektif negatif oleh cara berpikir mereka. Dalam distorsi, ketika seseorang berakar pada perilaku berbahaya ini, dapat menyebabkan "ide referensial". Anda dapat mendengar atau mendengar percakapan, siaran berita, wawancara radio dan menyimpulkan bahwa Anda merujuknya. Berasal dalam pikiran paranoid: penganiayaan. Yang lain ingin menyakitinya. Apa yang terjadi padanya disengaja. dll. Ini tidak berarti bahwa setiap orang menentangnya.

Memiliki komunikasi yang berkualitas

Untuk memiliki komunikasi yang berkualitas dan berhenti percaya bahwa semua orang menentang kita, mari temukan beberapa kiat yang bisa kita gunakan untuk selalu diingat:

• Jangan berspekulasi. Tanyakan dan periksa silang apakah Anda tidak mengerti apa yang disampaikan kepada Anda. Jangan menaruh kata-kata di mulut orang lain.
• Jangan menafsirkan. Bahasa kita, tidak perlu interpretasi. Terjemahan untuk mereka yang tidak bisa berbahasa Spanyol. Penafsirannya subyektif dan diwarnai oleh makna yang Anda berikan kepada mereka. Berdasarkan kepercayaan dan emosi yang dimilikinya.
• Jangan memaksimalkan: Orang-orangnya unik. Kami memiliki kehendak bebas. Jangan menggeneralisasi juga. Kita semua berbeda, bahkan anak-anak yang dibesarkan dalam keluarga yang sama.
• Jangan memproyeksikan. Sering kali kita melihat pada orang lain apa milik kita. Misalnya, jika kita percaya bahwa orang lain mengkritik kita, mungkin kita juga mengkritiknya.
• Beristirahatlah. Jika Anda merasa marah, kecewa, marah, dll. Pertama, berhenti. Tanyakan kepada diri sendiri: Bukti apa yang saya miliki bahwa apa yang saya pikir benar??
• Jangan gunakan pembaca pikiran: Tidak ada orang yang bisa membaca pikiran orang lain. Itu adalah kekeliruan. Fakta bahwa Anda mengenal seseorang, sejak dahulu kala, tidak memberi Anda kekuatan untuk mengetahui pikiran dan emosi Anda
• Tujuan komunikasi adalah untuk membangun saluran di mana kita mentransmisikan emosi kita, sensasi dan pikiran dari satu orang ke orang lain. Untuk ini, mendengarkan secara aktif adalah positif.
• Bersikap empatik: Ditempatkan di tempat orang lain. Itu tidak memikirkan yang lain. Bagaimana Anda suka bahwa mereka akan memperlakukan Anda? Demikian juga, itu adalah empati. Berikan perawatan yang kita inginkan.
• Bencana itu: Selalu mengharapkan yang terburuk. Ini adalah batu yang menyebabkan kecemasan.

Sekarang setelah Anda belajar bahwa tidak semua orang benar-benar menentang Anda, tetapi ini adalah persepsi Anda, sekarang saatnya untuk menerapkan semua kiat yang disebutkan dalam praktik untuk meningkatkan hubungan Anda dengan orang lain..

Emosi dan persepsi berjalan beriringan? Kemampuan kita untuk melihat emosi orang lain benar-benar fantastis dan lucunya kita tidak selalu memiliki kemampuan untuk menyadari apa yang terjadi pada diri kita. Baca lebih lanjut "