Kita semua memiliki ingatan yang menggerakkan jiwa

Ada kenangan buruk yang tiba-tiba mengacaukan jiwa kita dan mengundang kita untuk tersenyum, hampir tak tahu malu, tapi pertama-tama, terapi. Karena di saat-saat sulit tidak ada yang bisa menutup kunci ingatan kita dan membiarkan diri kita dibungkus, sedikit demi sedikit, oleh esensi kebahagiaan kemarin dan, kemudian, menemukan kekuatan lagi di masa kini..

Seringkali, dikatakan bahwa memori mengumpulkan momen-momen indah yang tidak akan pernah ditangkap oleh foto. Karena tidak ada dukungan elektronik yang membangkitkan bau, rasa dingin yang menyenangkan di kulit, rasa ciuman atau angin sejuk dari matahari terbit.

Setelah momen indah ada kenangan yang menggugah, tak terlupakan, yang membuat kita tertawa, yang mengacaukan jiwa kita dan yang menunjukkan kepada kita, bahwa segala sesuatu yang suatu hari ada di pikiran masih hidup di hati

Satu aspek yang harus kita ingat tentang ingatan yang menggerakkan dan ingatan adalah bahwa jauh dari apa yang diyakini banyak orang, itu bukan peti. Ini bukan ruang kapasitas tak terbatas di mana kita membuang data, gambar, dan pengalaman yang sesuai dengan kenyataan untuk tetap terkunci. Memori, pada kenyataannya, seperti kanvas yang mampu menciptakan, membawa nada suara baru, transformasi dan bahkan menghapus.

Kenangan kacau dan kunci hati nurani kita

Bagi William James, filsuf, psikolog dan saudara terkenal selain Henry James, ingatan dan hati nurani seperti kunci dan kuncinya.. Mari kita ambil contoh, ketika mendengarkan melodi, ingatan kita akan bergerak ke masa lalu. Kami tidak membutuhkan mesin waktu. Ini adalah ingatan yang tidak disengaja, satu lagi dari semua yang terjadi hampir tanpa disadari sepanjang hari.

Kami diskors selama beberapa detik dalam kabut ingatan itu, pada saat itu yang dapat memiliki komponen positif atau negatif, sampai segera setelah itu, hati nurani kita memanggil kita dan itu "menyeret kita" untuk memasuki kita lagi di kunci kenyataan. Perjalanan sesaat, tepat waktu dan intens ini, jauh dari keterputusan total dan tanpa utilitas apa pun, terintegrasi pada gilirannya dengan hati nurani seseorang.

Orang menghabiskan sebagian besar hidup kita "mengingat hal-hal, membangkitkan masa lalu kita" dan kita melakukannya karena, seperti yang dijelaskan oleh ilmu saraf, Ingatan adalah musafir abadi yang mengundang kita ke pulau besarnya untuk mengevaluasi masa lalu, untuk bertindak di masa kini dan merencanakan masa depan kita. Semua ini diintegrasikan ke dalam kesadaran kita, ke dalam "segala sesuatu" yang penuh bunga, kacau dan khas yang menjadi ciri khas kita masing-masing..

Ada seorang hakim yang disebut waktu yang menempatkan semua orang di tempatnya masing-masing.Anda bebas dari tindakan Anda tetapi Anda tidak memiliki konsekuensi, karena cepat atau lambat, hakim yang disebut waktu akan memberikan alasan kepada siapa pun yang memilikinya. Baca lebih lanjut "

Perlunya menjadi arsitek masa kini untuk menciptakan ingatan positif

"Pengalaman positif menciptakan kenangan yang kacau, kenangan indah". Ini adalah sesuatu yang kita semua tahu, ini benar, dan juga, jelas bagi kita tidak selalu dalam kekuatan kita untuk mempromosikan pengalaman yang bahagia, menyenangkan atau menyenangkan. Terkadang, keberuntungan tidak menguntungkan kita, ada kekecewaan, perubahan arah di jalan kita, pengalaman traumatis dan bahkan hari-hari kelabu.

"Mengenang itu mudah bagi mereka yang memiliki ingatan, melupakan itu sulit bagi mereka yang memiliki hati"

-Gabriel García Márquez-

Sekarang, satu aspek yang kita bicarakan di awal dan yang kita pulihkan sekarang, adalah ingatan yang tidak selalu merupakan cerminan fakta yang sebenarnya. Realitas yang sama yang dijalani oleh dua orang dapat dikenang secara berbeda, karena kita masing-masing menafsirkan (memahami) apa yang kita lihat dengan satu atau lain cara, dan di situlah keajaiban dan misteri ingatan manusia berada.. Otak bukan kamera, atau mesin fotokopi, otak adalah penerjemah yang hebat.

Namun, fakta ini adalah senjata luar biasa yang menguntungkan kita. Kami jelaskan alasannya.

Memori dan emosi

Kita semua bisa menjadi arsitek dari realitas kita dan memanfaatkan ingatan dan emosi untuk memajukan jalan vital kita dengan ketenangan dan kekuatan yang lebih besar. Untuk melakukan ini, ingatlah strategi ini.

Memori selektif yang memungkinkan kita untuk menyembuhkan luka

Mari kita beri contoh: Anda baru saja merusak hubungan Anda dengan seseorang. Salah satu cara untuk menghadapi kesedihan adalah dengan tidak memusatkan ingatan kita pada peristiwa negatif atau traumatis. Dengan melakukan itu, kita tidak bergerak maju dan menjadi tawanan penderitaan.

Ini tentang menerima, mampu menutup siklus dan membiarkan lebih banyak kenangan indah menjadi lebih berharga daripada yang negatif. Hanya dengan begitu kita akan melihatnya sebagai "Hidup yang layak dijalani"

Kenangan dalam depresi bisa menjadi pedang bermata dua

Menurut sebuah penelitian menarik yang diterbitkan dalam jurnal "Frontiers in Psychology" Mengundang seorang pasien depresi untuk mengingat saat-saat bahagia dari masa lalu mereka bisa menjadi kontraproduktif.

Dalam kasus-kasus ini, telah terlihat bahwa otak tidak dapat mengaktifkan sirkuit ganjarannya, karena orang yang depresi ditandai oleh anhedonia di mana mereka tidak dapat menikmati kenangan yang membangkitkan pengalaman positif..

Jadi, di saat-saat kegelapan yang vital, daripada kembali ke masa lalu dari tangan kunci memori, yang terbaik adalah "membangun masa sekarang", terhubung dengan yang sekarang dan sekarang untuk memperhitungkan bahwa kadang-kadang, itu sudah cukup untuk mengubah sebuah pemikiran untuk menciptakan emosi baru yang mampu meningkatkan realitas kita. Terkadang, mesin perubahan hanya membutuhkan percikan vital: emosi positif, harapan.

Untuk menjadi bahagia, saya membuat keputusan. Kami terus membuat keputusan, baik secara sadar atau tidak sadar. Kami mengarahkan kursus kami dengan pilihan yang kami buat Baca lebih lanjut "