Keberanian adalah untuk mengambil bagian kita dan membangun kembali kita

Tidak ada yang akan tahu berapa kali Anda berhasil tetap berdiri mengetahui bahwa Anda berantakan. Hanya Anda yang tahu di mana tanda luka Anda berada, luka yang telah Anda rekonstruksi sangat sedikit demi sedikit, dengan benang yang sangat halus dan jarum kekecewaan. Karena keberanian tidak pernah tidak ada penderitaan atau kesakitan, tetapi kekuatan untuk terus berjalan meskipun takut ...

Seringkali, ahli saraf dan ahli biologi mengingatkan kita tentang apa otak kita secara evolusioner dipersiapkan untuk selamat dari segala macam kesulitan. Sekarang, setiap kali kepahitan dan penderitaan mengetuk pintu kami, kami selalu bertanya pada diri sendiri "Kenapa aku". Ketika itu terjadi, cobalah untuk mengganti pertanyaan itu dengan yang lebih baik: "Kenapa".

Mereka mengatakan berani tersenyum ketika seseorang hancur berkeping-keping, tetapi keberanian adalah yang pertama dan terutama untuk dapat mengambil setiap memo dari mimpi-mimpi yang hancur itu dan membangun kembali diri kita sendiri, untuk menjadi lebih kuat, lebih layak, lebih indah.

Beberapa contoh vital akan menuntut sebanyak mungkin sumber daya internal seperti di mana kita tiba-tiba merasa seolah-olah seluruh keberadaan kita telah runtuh di dalam dan hanya puing-puing yang menyedihkan yang tersisa.. Depresi, trauma, kekecewaan, atau kerugian adalah saat-saat yang sangat sulit. Saat-saat di mana keberanian pribadi diuji.

Kami mengundang Anda untuk merenungkannya.

Keberanian untuk dilahirkan kembali dalam kekuatan dari kelemahan

Di Jepang ada teknik leluhur yang disebut "Kintsugi" dimana benda keramik yang rusak diperbaiki diperbaiki. Itu dibuat menggunakan perekat yang kuat, yang setelah bubuk emas diterapkan. itu Kintsukuroi Ini adalah seni yang halus dan luar biasa di mana tidak dimaksudkan bahwa potongan itu pecah dan terfragmentasi untuk memulihkan bentuk aslinya.

Sebaliknya, untuk budaya Jepang, bergabung dengan potongan-potongan dengan emas atau perak memberikan vitalitas dan sejarah yang unik untuk objek itu. Selain itu, fakta yang luar biasa untuk diingat adalah bahwa potongan-potongan tembikar sebelum begitu rapuh, sekarang, selain indah, sangat tahan. Menyegel luka mereka dengan emas membuat mereka tidak bisa dipatahkan.

Seperti yang dikatakan Ernest Hemingway, "Kehidupan menghancurkan kita semua pada suatu waktu, tetapi hanya sedikit yang berhasil membuat bagian yang rusak mereka lebih kuat". Jadi, patut untuk diintegrasikan ke dalam keberadaan kita sebagai metafora yang sederhana namun menakjubkan ini: ketika sesuatu yang berharga rusak, rusak, atau hilang, Salah satu cara untuk mengatasinya adalah dengan tidak pernah menyembunyikan kerapuhan kita, kelemahan kita.

Karena tautan yang rusak itu dapat diperbaiki berkat ketangguhannya, untuk kemampuan itu untuk mengatasi semua kesulitan untuk menyegel dengan emas setiap luka, setiap lubang, setiap mimpi yang rusak, dan mengangkat kita serta bahkan makhluk yang lebih kuat.

Semakin tebal armor, semakin rapuhlah makhluk yang menghuninya. Menjadi orang yang rapuh mengandaikan memiliki kepekaan khusus, yang kita lindungi dengan menggunakan cangkang, menambahkan lapisan pada setiap kekecewaan. Baca selengkapnya

Strategi untuk bergabung dengan "pecahan kami"

Menurut psikiater Rafaela Santos menjelaskan dalam bukunya Bangun dan bertarung, Meskipun ilmu saraf memberi tahu kita bahwa kita semua bisa 'tangguh', kemampuan ini tampaknya tidak begitu mudah untuk dipraktikkan. Padahal, menurut data sendiri dikutip dalam buku itu, hanya 30% dari populasi yang mengelola, misalnya, untuk mengatasi trauma.

Mengumpulkan "pecahan kami" tidak mudah, tetapi bukan tidak mungkin. Otak manusia memiliki sekitar 100.000 juta neuron yang menciptakan satu miliar koneksi saraf pada gilirannya. Itu sesuatu yang luar biasa.

Jika kami menerima itu semua, dengan cara tertentu, kita adalah arsitek dari otak kita, Kami juga akan menerima bahwa kami sangat mampu memicu keberanian pribadi kami, kekuatan dan optimisme kami untuk mendukung perubahan. Dengan demikian, penyembuhan itu mencerminkan seni Kintsukuroi, melalui mana kita menjadi orang yang jauh lebih kuat berkat benang emas ketahanan

Perbaiki trauma dalam mekanisme psikis dan otak kita

Pertama-tama, perlu dipahami bahwa otak, selain merupakan organisme yang dirancang oleh emosi, juga merupakan organ yang sangat kompleks dan kompleks yang dikomunikasikan berkat impuls listrik.. Ketika ada trauma atau depresi, otak bekerja pada intensitas lain.

Oleh karena itu, kita harus mengeluarkan banyak biaya untuk "fokus" dan dunia tampaknya tiba-tiba mencapai kecepatan yang tidak dapat kita ikuti. Dalam prosesnya, Anda akan melalui beberapa fase:

• Pahamilah bahwa Anda akan membutuhkan waktu. Di satu sisi, gagasan "pecahan" menyerupai sesuatu yang terjadi di otak kita ketika kita berada di saat-saat krisis. Lebih dari rusak, itu "terputus".

• Sedikit demi sedikit kita akan terhubung dengan diri kita sendiri dan dengan realitas yang mengelilingi kita. Ini adalah saat yang paling sulit karena semua emosi akan muncul ke permukaan: kemarahan, kesedihan, air mata ... Jangan menahannya, itu memfasilitasi pelepasan emosi.

• Bagian ketiga mengharuskan kita melanjutkan ke tindakan konstruktif. Sudah saatnya untuk menerapkan "penyegelan" dari Kintsukuro, untuk mengambil kendali, menerima bantuan, mendukung, dan mengintip kembali ke kehidupan dengan langkah kita sendiri.

• Fase terakhir dan yang paling menentukan adalah reintegrasi. Pada saat ini kita harus dapat mengenali perubahan kita sendiri. Pengalaman traumatis selalu seperti tulang-tulang jiwa yang patah, luka yang sembuh untuk kembali berjalan, untuk sepenuhnya menyatukan kembali diri kita dengan rumor kehidupan. Sekarang, dalam fase ini, ketika kita akan melapisi bekas luka kita dengan debu emas.

Karena kita tidak sama dengan sebelumnya. Percaya atau tidak, Jika kita melakukannya dengan baik, kita akan menjadi sangat kuat.

Hati orang-orang baik terbuat dari air mata tersembunyi. Kami menangis dalam air mata rahasia yang tak seorang pun melihat, kami melampiaskan ketakutan dan kesedihan di sudut-sudut kegelapan karena kami lelah menjadi kuat. Baca lebih lanjut "