Kehidupan minimalis bagaimana hidup lebih banyak dengan lebih sedikit

Sementara beberapa orang menikmati produk terbaru dan terhebat, semakin banyak orang menyadari bahwa mereka dapat mengatasi lebih sedikit elemen eksternal, bertaruh pada kehidupan minimalis. Membawa gaya hidup minimalis berarti mengurangi kepemilikan hanya pada apa yang diperlukan dan, dalam beberapa hal, melampaui materi. Kita berbicara tentang filsafat yang hidup dan dipertahankan sepanjang sejarah, dari para filsuf Yunani kuno atau guru-guru Buddha Zen.

Hari ini, gaya hidup minimalis sangat menarik karena ini adalah semacam cryptonite untuk lingkaran yang membentuk konsumsi uang kerja. Di sisi lain, menurut Art Markman, profesor psikologi dan pemasaran di University of Texas, setiap generasi memperbaharui generasi sebelumnya dan minimalis tampaknya merupakan pertaruhan imanen untuk sebagian besar generasi baru..

Generasi baru akan bereaksi terhadap era konsumsi berlebihan dalam beberapa dekade terakhir. "Banyak hal yang dapat dibuang dan ada banyak cara yang mendorong konsumsi, sehingga orang bereaksi menentang hal itu.", menjelaskan. Bagi sebagian besar generasi baru, membuat keputusan yang sama dengan orang tua mereka bukanlah pilihan.

Di sisi lain, bagian dari daya tarik minimalisme adalah sisi spiritualnya, harapan bahwa itu baik untuk sisi spiritual kita (apa yang telah sedikit yatim dengan hilangnya pengaruh agama di masyarakat). Selain itu, kehidupan minimalis juga terkait dengan kesadaran sosial.

Memilih apa yang kita beli melibatkan menghukum perusahaan-perusahaan yang tidak menghormati kondisi kerja yang layak bagi pekerjanya, mengurangi konsumsi sumber daya alam, mengurangi polusi, mengurangi konsumsi energi, dll. Semua cita-cita itu sangat sejalan dengan keprihatinan generasi baru.

Mengapa hidup begitu berantakan?

Ya, memang benar bahwa dunia tempat kita bergerak, menurut definisi, agak kacau dan tidak dapat diprediksi. Kurangnya keteraturan yang sering kita sumbangkan dengan cara hidup kita.

Banyak yang memiliki, atau memiliki, pekerjaan yang tidak mereka sukai, mereka merasa seperti kebutuhan segala sesuatu yang membuat iklan populer, kita kalimat dengan kalimat yang tidak benar-benar kita rasakan, kita makan makanan yang membahayakan kita, kita menghabiskan waktu bersama orang-orang yang kita tidak ingin bersama ... Dan jika kita melakukannya bukan karena tidak ada yang memaksakannya pada kita, tetapi karena kita memutuskan untuk melakukannya dengan cara itu, kita memutuskan bahwa kita tidak punya pilihan lain atau itu yang terbaik untuk kita.

Namun, kami tidak sepenuhnya bersalah akan hal itu. Sejak usia dini, masyarakat dan lingkungan kita telah "mendorong" kita untuk hidup dengan cara ini. Publisitas yang tersebar luas di mana-mana, indoktrinasi yang diterima di sekolah, di keluarga dan di lingkungan pengaruh lainnya, lingkaran teman-teman kita ... .

Dijelaskan kerangka kerja, tidak mengherankan bahwa kehidupan tampaknya bencana. Hal yang baik adalah bahwa kita dapat melakukan intervensi positif dalam bencana meninggalkan ruang kosong di mana kejernihannya bocor. Kita dapat merancang kehidupan yang tidak terlalu rumit dan lebih bermakna, mengikuti gaya hidup minimalis.

Kehidupan minimalis: lebih sedikit kerumitan dan lebih banyak makna

Gagasan kunci minimalisme adalah menyingkirkan apa yang tidak menambah nilai dalam hidup Anda untuk memberi ruang bagi apa yang dilakukannya, cara menghilangkan kekacauan, gangguan, dan hubungan yang tidak sehat, dan memberikan lebih banyak ruang untuk hal-hal yang penting bagi kesejahteraan kita, seperti kreativitas, cinta, dan permainan.

Oleh karena itu, Minimalisme atau kehidupan minimalis mencoba untuk secara sengaja fokus pada apa yang benar-benar penting bagi Anda dan mengabaikan apa yang tidak Anda sukai. Dengan kata lain, ini tentang menikmati hidup lebih banyak dengan lebih sedikit. Ini adalah bagaimana hal itu dapat dicapai:

Sisihkan apa yang tidak membuat Anda merasa baik: singkirkan segala sesuatu yang menghalangi jalanmu, segala sesuatu yang mengalihkan perhatianmu, segala sesuatu yang membuatmu kehilangan konsentrasi. Singkirkan segala sesuatu yang menghilangkan ketenangan dan kejernihan Anda. Tetap dengan apa yang benar-benar berkontribusi untuk kesejahteraan Anda.

Jangan membeli apa yang tidak Anda butuhkan: jangan tertipu oleh iklan, mode dan pendapat orang lain. Memiliki sesuatu tidak akan membuat Anda lebih bahagia. Kenyataannya adalah begitu kita memiliki cukup untuk memenuhi kebutuhan dasar kita, produk tidak dapat meningkatkan kesejahteraan kita dengan cara apa pun. Mereka hanya dapat memberikan kepuasan sesaat yang segera menghilang, yang mengarah ke keadaan psikologis yang bahkan lebih buruk daripada yang sebelumnya..

Hargai semua hal yang sudah Anda miliki: Jangan hapus dari fokus Anda apa yang sudah Anda miliki untuk fokus pada apa yang kurang. Kalau tidak, Anda akan selalu merasa tidak lengkap, tidak puas, dan menjadi tahanan keinginan Anda sendiri.

Minimalkan gangguan digital Anda: email, pesan instan, jejaring sosial, navigasi rekreasi ... semua ini mengalihkan perhatian Anda dan membuat Anda kehilangan fokus, perhatian pada saat ini. Secara sadar menggunakan media digital dan menjaga interaksi dengan orang lain di bawah kendali.

Tingkatkan hubungan Anda dengan orang lain: di era Internet, yang memfasilitasi interkoneksi dengan seluruh dunia, kita semakin terputus. Kami kekurangan hubungan manusia yang nyata, hubungan yang nyata.

Lakukan sesuatu satu per satu: kehidupan minimalis berarti, pada dasarnya, fokus pada kehidupan, yaitu memanfaatkan setiap momen. Jika kita terganggu secara permanen dan / atau terlibat dalam multitasking, kita bisa melakukannya.

Fokus pada tujuan-tujuan penting: Kebanyakan orang biasanya memiliki sejumlah besar tujuan yang ingin mereka capai. Kehidupan minimalis memiliki tujuan yang jelas. Untuk menjalani kehidupan seperti itu, Anda harus menemukan beberapa hal yang paling menarik minat Anda dan mengabdikan diri kepada mereka.

Jaga tubuh dan pikiran Anda: kesehatan adalah titik awal untuk menikmati. Karena itu, sangat penting untuk menjaga diri Anda sendiri di kedua bidang: baik dalam perbendaharaan maupun mental. Olahraga, nutrisi dan tidur adalah tiga elemen kunci dalam hal ini.

Kembangkan perhatian: kehidupan minimalis membutuhkan pikiran yang tenang dan tenang, yaitu, pikiran yang bebas dari pikiran yang bertentangan dan selaras dengan momen saat ini. Berlatih mindfulness atau meditasi mindfulness membantu Anda untuk memulihkan keadaan damai kesadaran, untuk mengamati pikiran dan perasaan Anda tanpa menghakimi mereka, untuk melawan mereka atau memberi mereka makan dan untuk merespons secara sadar terhadap situasi bukannya bereaksi berlebihan atau kewalahan oleh mereka..

Pikiran terakhir

Fumio Sasaki mengatakan itu "Minimalisme adalah gaya hidup di mana kamu mengurangi harta milikmu seminimal mungkin". Untuk Sasaki, "Hidup hanya dengan dasar-dasar tidak hanya memberikan manfaat yang dangkal seperti kesenangan ruang yang rapi atau kemudahan pembersihan yang sederhana, tetapi juga menyebabkan perubahan yang lebih mendasar". Dengan memilih gaya hidup minimalis, Sasaki menetapkan definisi kebahagiaannya sendiri.

Dengan cara ini memberitahu kita bahwa semakin banyak hal yang Anda miliki, semakin banyak kekuatan yang menguasai Anda. Semakin Anda bergantung pada sesuatu, semakin "sesuatu" memengaruhi kemampuan Anda untuk bahagia, untuk benar-benar menikmati hidup. Kami memahami bahwa kebahagiaan kami bergantung padanya, dan kami mencoba untuk memiliki lebih dan lebih lagi, takut bahwa kami akan membutuhkannya. A "berjaga-jaga" dimana kita akhirnya menjadi budak jam dan kewajiban yang dengannya terdengar setiap jam, dengan sedikit atau tanpa istirahat.

Apa yang dikatakan ilmu pengetahuan tentang meditasi? Banyak orang menolak meditasi karena mereka tidak "percaya" padanya. Tetapi meditasi bukanlah agama: Anda tidak harus memiliki iman untuk membuatnya bekerja. Baca lebih lanjut "