Bagaimana jika kurangnya harga diri adalah akar dari semua gangguan?

Harga diri adalah bagian dari konsep diri kita yang membuat kulit emosional kita lebih atau kurang tahan. Menginginkan diri sendiri tanpa syarat tidak diragukan lagi adalah landasan kesejahteraan psikologis, karena meskipun konsep cinta-diri mungkin tampak apriori sederhana, pada kenyataannya itu lebih penting daripada yang kita bayangkan sejauh menyangkut kebahagiaan. Namun, kadang-kadang, kita menikmati kurangnya harga diri yang luar biasa.

Mustahil untuk bahagia jika seseorang tidak mencintai diri sendiri. Mencintai, menerima, menyetujui, dan menghargai apa pun yang terjadi, apa pun yang mereka katakan, gagal apa pun yang kita gagal, adalah fondasi untuk membangun kehidupan yang dipenuhi dengan kepuasan, kenikmatan, dan kepenuhan..

Melaksanakan persetujuan tanpa syarat dari diri sendiri adalah tugas yang sangat sulit sehingga, sepadan dengan redundansi, juga sulit untuk menemukan orang yang benar-benar saling mencintai dan tanpa topeng belaka.

Kita tidak tahu persis mengapa manusia, pada dasarnya, sangat mencintai dirinya sendiri. Sepertinya begitu Ini berkaitan dengan ego dan keinginan untuk menonjol dari orang fana lainnya. Ketika Anda ingin menjadi istimewa atau lebih baik daripada yang lain, Anda akhirnya menjadi pahit; akhirnya menemukan bahwa ia juga memiliki kekurangan dan keterbatasan dan itu tidak seunik yang seharusnya.

Hal ini membuat pemikiran yang terpolarisasi - hitam atau putih - bekerja dalam pikiran kita dan akhirnya menciptakan dialog internal jenis itu: "Jika aku tidak menonjol, maka aku tidak berharga apa-apa"

Karena itu, kuncinya untuk memiliki harga diri yang sehat adalah tidak pernah berpura-pura memberi kita terlalu banyak nilai, jika bukan nilai unik, yang umum bagi semua manusia

 Kurangnya harga diri dan hubungannya dengan beberapa kelainan

Jika kita mengamati beberapa kelainan psikologis klasik, kita akan segera mengetahui bahwa asalnya sebagian besar dipengaruhi oleh kurangnya cinta-diri.. Kurangnya harga diri ini kemudian akan diproyeksikan ke keyakinan disfungsional, emosi negatif dan perilaku kontraproduktif yang membenamkan orang dalam lingkaran tertutup.

Untuk melihatnya lebih baik, mari kita menganalisis beberapa contoh:

Gangguan kecemasan

Orang-orang yang cemas dicirikan oleh ketakutan mereka yang intens akan masa depan. Pikiran selalu merupakan bencana besar, karena mereka berpikir bahwa jika mereka mengambil tindakan, mereka bisa gagal atau sesuatu yang buruk bisa terjadi. Jelas bahwa di bawah ketakutan ini ada rasa tidak aman yang luar biasa. Mereka tidak memercayai kemampuan mereka sendiri atau percaya bahwa mereka terampil menghadapi kesulitan sendirian.

Untuk hampir semua hal, mereka membutuhkan seseorang untuk membantu mereka, menyelesaikan masalah atau menemani mereka dan dengan cara ini mengurangi ketakutan mereka. Mereka berkata pada diri mereka sendiri: "Anda tidak layak, Anda hanya tidak bisa dan tidak tahu dan karena itu, Anda membutuhkan seseorang yang lebih baik untuk melakukannya untuk Anda "

Obsesif kompulsif (OCD)

Ini adalah salah satu saluran "perfeksionisme" alami "yang diambil secara ekstrem. Ketika seseorang perfeksionis, itu karena dia berpikir begitu harus lakukan itu semua adalah kesalahan. Ini hanya hasilnya, seperti yang kami katakan sebelumnya, ingin dibedakan.

Dia ragu-ragu lagi dan lagi, sulit baginya untuk memutuskan karena sangat penting bahwa keputusan ini membawanya ke jalan yang benar; itu akhirnya hancur ketika menyadari bahwa kesempurnaan yang diinginkan itu tidak mungkin tercapai.

Anoreksia dan Bulimia

Di sini kurangnya harga diri sangat jelas. Orang-orang ini percaya bahwa mereka akan jauh lebih berharga jika fisikawan mereka mematuhi kanon yang tidak realistis yang dibuat oleh masyarakat yang ada.. Karena itu, mereka menempatkan nilai pribadi mereka pada fisikawan yang tidak mereka sukai.

Mereka tidak akan saling menginginkan selama fisik mereka tidak memadai untuk mereka. Obsesinya sangat hebat, sama seperti di OCD, mereka mencari kesempurnaan fisik yang ditemukan dan tidak mungkin yang akhirnya merusak citra tubuhnya dengan cara yang menakjubkan: kebalikan dari apa yang pada dasarnya mereka maksudkan.

Ketergantungan emosional

Ketika saya memikirkan itu yang lain lebih berharga daripada saya atau saya tidak layak dihargai Sangat mungkin bahwa Anda akhirnya menjadi tergantung secara emosional dan akhirnya menerima perilaku dari orang lain yang tidak akan Anda toleransi. Pikiran ketergantungan berbunyi sebagai berikut: "Karena aku tidak berharga dan aku tidak pantas mendapatkan cinta, aku puas dengan remah-remahmu dan aku pada belas kasihan dari apa yang ingin kau lakukan denganku". Di sinilah mulai kurangnya harga diri.

Depresi

Kurangnya cinta juga cukup terlihat. Orang yang depresi melihat diri mereka sebagai "sangat kecil", tanpa nilai dan karenanya tertunda di depan hambatan ini implementasi tujuan.

Mereka berpikir bahwa mereka tidak akan melakukan dengan baik apa yang mereka lakukan dan bahkan mencapai titik yang mereka bahkan tidak mengerti artinya "Untuk apa?"

Mereka merasa bersalah, sengsara, korban dan meyakinkan diri mereka sendiri setiap hari, bahwa mereka tidak berharga dan karena itu, tidak ada yang akan menghargai mereka.

Kita dapat menyebutkan lebih banyak gangguan: gangguan yang berkaitan dengan kontrol impuls, sebagai cara untuk mengisi celah internal yang kosong, kepribadian, dll. Kita bisa dengan mudah melihat caranya penyebut umum terakhir pada mereka semua adalah kurangnya cinta dan bahwa jika sebagai profesional kita tidak bekerja dengan penerimaan dengan cara yang efisien, penyembuhan menjadi praktis tidak mungkin, karena kita akan tetap pada tingkat yang dangkal.

Memiliki tujuan akhir penerimaan diri membuat kita bebas: kegagalan kehilangan arti, seperti halnya kritik atau penolakan dari orang lain. Kesempurnaan tidak lagi dicari dan kita membiarkan diri kita bertindak sesuai dengan kriteria pribadi kita, terlepas dari yang lainnya.

Perkuat harga diri Anda dan atasi inferiority complex Perkuat harga diri Anda dengan mengikuti langkah-langkah ini dan Anda akan melihat bahwa sedikit demi sedikit kompleks inferioritas menjauh dari kehidupan Anda. Apakah Anda berani bahagia? Baca lebih lanjut "