Penerimaan dan pemenuhan emosional 7 kunci untuk mencapainya

Jelas sekali, penerimaan dan kepenuhan emosional tidak datang dari ketiadaan; Mereka membutuhkan kerja, usaha, niat baik, dan keinginan untuk melihat diri kita sendiri. Pemenuhan emosi mencakup mengatur pikiran kita, dan juga emosi kita.

• Artikel terkait: "11 kebiasaan untuk mencapai kedewasaan emosional"

Kunci untuk mencapai pemenuhan emosional

Selanjutnya kita akan melihat tujuh faktor yang memiliki kesamaan orang yang penuh emosi:

1. Mereka tahu bagaimana mengucapkan selamat tinggal

Orang-orang kita biasanya takut akan perubahan, untuk memulai tahap baru. Itu wajar bahwa kita memiliki perasaan tidak aman dan takut dan bahkan rasa sakit dalam menghadapi kehilangan, tetapi bersiap untuk melewati semua tahap dan dari sikap ini, akan memudahkan mencapai tujuan penerimaan.

Langkah pertama adalah menginginkan perubahan, dan langkah kedua adalah mau mengambil langkah pertama. Diperlukan perubahan, dan semuanya dimulai dengan mengamati pikiran dan emosi kita untuk memilih yang menarik untuk diklaim.

Peta mental memiliki banyak dimensi, dan kami biasanya hanya memilih satu. Tetapi jika kita tetap membuka pikiran, itu akan memungkinkan kita memiliki akses ke berbagai kemungkinan. Dari sana kita dapat memilih dan memelihara yang paling bermanfaat bagi kita dan memungkinkan kita untuk berkembang.

Selalu berpikir tentang masa lalu, bukan masa kini, merugikan kita. Itu mencegah kita untuk membebaskan diri, melepaskan diri, dan tumbuh. Y membenamkan kita dalam ketakutan, dalam jurang keputusasaan yang akan menghambat kita untuk berkembang.

Orang-orang yang penuh emosi tahu bahwa hidup jauh lebih baik jika Anda hidup bebas, memperbaiki luka emosi kita dan bergerak maju dari sekarang.

2. Mereka dapat melihat tanpa menderita ke masa lalu emosional mereka.

Rasa sakit tidak bisa dihindari dan perlu untuk berkembang dalam perjalanan emosional kita tetapi penderitaan adalah pilihan. Martin Luther pernah berkata: "Saya tidak bisa menghentikan burung-burung terbang di atas kepala saya, tetapi saya dapat mencegah mereka bersarang di kepala saya".

Orang yang penuh emosi tahu betapa pentingnya hidup di masa sekarang, untuk melanjutkan dan menerima apa yang terjadi. Ketika kita belajar dari rasa sakit kita, kita bergerak maju dan tumbuh.

• Artikel terkait: "Plastisitas emosional: menggunakan emosi untuk beradaptasi dengan tantangan"

3. Menyadari pikiran dan perasaan mereka

Orang yang penuh emosi menyadari pikiran dan perasaan pribadi dan eksternal, mereka fokus dari sekarang pada solusi realistis, dari perawatan, rasa hormat, cinta dan kedamaian batin.

Mentalitas ini memungkinkan mereka untuk menyelesaikan masalah kehidupan sehari-hari secara efektif. Mereka lebih ulet, Mereka tahu mereka bisa dan akan jatuh, tetapi mereka sadar bahwa mereka akan bangkit dan menjadi orang yang lebih kuat dan lebih menentukan dari pembelajaran. Mereka tahu mereka akan keluar dari badai, tetapi berubah. Mereka menentukan bahwa perubahan yang konstruktif dan tidak merusak akan tetap menjadi bagian dari diri mereka sendiri.

4. Mereka berhenti mengeluh

Mereka mengalihkan energi itu dari pengaduan ke pencarian cara terbaik untuk memulai perubahan atau penerimaan.

Keluhan bisa melempar kami ke kamar gelap tanpa jalan keluar. Kita sebagian besar adalah apa yang kita pikirkan, dan orang-orang yang penuh emosi memperhitungkannya. Mereka tahu bahwa jika mereka mengambil jalan dan tidak memberikan hasil yang diharapkan itu mungkin tidak tepat pada saat itu, sehingga mereka akan membuat keputusan untuk meninggalkan zona nyaman itu dan, dari kerendahan hati, meluruskan dan mengambil jalan lain yang akan menyediakan hasil yang berbeda dan mungkin lebih memuaskan.

5. Mereka dapat berempati tanpa membiarkan diri mereka dipengaruhi oleh emosi orang lain

Mereka memiliki kepercayaan diri untuk mengetahui bagaimana mengarahkan emosi mereka. Mereka setia dengan tindakan mereka dan ini memungkinkan mereka untuk mempertahankan pemahaman yang lebih aktif dengan emosi mereka sendiri dan emosi orang lain. Dari pengetahuan diri dan penerimaan lebih toleran dan mengoptimalkan hubungan dengan diri mereka sendiri maupun dengan orang lain.

Hubungan adalah kunci keseimbangan emosional, Kualitas hubungan Anda adalah apa yang memungkinkan kehidupan menjadi lebih penuh, dimulai dengan diri sendiri.

6. Mereka tidak menyalahkan diri sendiri karena gagal

Kesalahan adalah cara terbaik untuk belajar. Kegagalan memungkinkan kita untuk bersikap toleran dan tahu bagaimana memperbaiki atau mengenali jalan lain apa yang perlu kita teruskan. Orang dewasa menerima kesalahan, itu cara untuk berinovasi.

Selain itu, orang yang penuh emosi mereka tidak menyalahkan diri sendiri karena keterbatasan mereka, sebaliknya, mereka menerimanya dan bekerja untuk meningkatkan. Jangan bersikeras bahwa segalanya selalu berjalan dengan baik, setiap kemunduran bisa menjadi kesempatan yang baik untuk tumbuh. Mengenali emosi negatif yang kita rasakan merupakan istirahat yang tenang bagi pikiran.

7. Membuka secara emosional

Mempertahankan penghalang emosional hanya membuat segalanya menjadi sulit. Karena itu, sangat penting meninggalkan rasa takut akan komitmen dan melalui cinta dan kepercayaan pada diri kita sendiri, kita akan mengidentifikasi dan mengelola kesulitan dengan lebih baik dan menjalani lebih banyak hasil yang hebat.

Kesimpulan

Rasa takut itu alami, itu adalah mekanisme yang harus dihadapi otak menghadapi situasi yang mengancam, tetapi yang penting adalah tidak membiarkannya melumpuhkan kita. Ini seperti keputusan untuk terjun ke parasut; langkah pertama sangat penting, dan begitu Anda berada di pesawat akan mengambil lompatan, pertama kali hampir selalu memohon instruktur bahwa lebih baik untuk menyerah, tetapi instruktur biasanya tidak "mendengarkan" dan memberikan dorongan itu untuk melompat.

Kepenuhan emosi memungkinkan Anda untuk mengendalikan hidup dari keputusan paling konstruktif, mengembangkan visi Anda sendiri tentang dunia dan berusaha untuk mencapai tujuan yang paling memuaskan.

Kuncinya adalah terbuka untuk solusi dan bukan untuk menutup harapan. Hidup ini sangat paradoks dan setelah badai matahari selalu muncul, Anda hanya harus terbuka untuk cahaya baru yang akan datang, mungkin berbeda dengan harapan. Dan ingat, Anda adalah pencipta pikiran Anda!