Pelatihan menghargai kekuatan gambar

Pembinaan apresiatif adalah jenis pembinaan yang didasarkan pada pertanyaan apresiatif, metodologi perubahan yang membantu menemukan kekuatan seseorang, kelompok atau organisasi, dan yang membantu mengenali, memanfaatkan, dan menggunakan keyakinan dan perilaku yang telah dan telah bermanfaat.

Itu berfokus pada apa yang kita inginkan lebih banyak, dan bukan pada apa yang tidak kita inginkan, dan berfokus pada hidup menghargai, hidup dengan rasa syukur atas semua yang diberikan kehidupan kepada kita.

• Artikel terkait: "6 jenis Pelatihan: pelatih yang berbeda dan fungsinya"

Memahami pembinaan apresiatif

Minggu ini, Miriam Subirana, kolaborator Institut Bantuan Psikologis dan Psikologis Mensalus, berbicara tentang pelatihan apresiatif dan kekuatan gambar.

Terkadang kita tertutup dalam sebuah visi yang tidak memungkinkan kita untuk bergerak maju, sebuah konstruksi yang hanya menghargai bagian negatif dari kenyataan. Apa yang bisa kita lakukan dalam kasus ini?

Kita hidup dalam realitas yang diciptakan oleh percakapan kita dan oleh kisah-kisah yang kita jelaskan satu sama lain. Jika kisah-kisah ini merenungkan sisi negatif kehidupan, kita mungkin merasa sulit untuk terhubung dengan bagian positif lain yang mendorong kita untuk melakukan perubahan..

Pembinaan yang apresiatif memusatkan perhatian pada bagian lain yang orang tersebut lupakan. Alih-alih membalikkan masalah, pelatih meminta untuk membayangkan apa yang akan kita lakukan jika konflik itu tidak ada. Tujuannya adalah untuk memvisualisasikan skenario lain yang lebih positif.

Semuanya didasarkan pada kekuatan gambar. Misalnya, jika saya pulang ke rumah setiap hari dengan berpikir bahwa saya akan bosan di sebelah pasangan saya, saya tidak akan menemukan waktu yang menyenangkan bersama. Nah, sebagai pelatih kita bisa mengajukan pertanyaan berikut:

• Apa yang akan ideal jika kebosanan tidak ada lagi? Mmm ... Lakukan sesuatu yang berbeda dan menyenangkan. Pergi ke teater bisa menjadi pilihan bagus, misalnya, fungsi monolog.

• Mengapa? Di sana kami bisa bersenang-senang dan, di atas segalanya, tertawa.

• Dan apa yang bisa Anda lakukan untuk tertawa?

Dalam hal ini, orang tersebut akan mulai menanggapi situasi di mana ia akan tertawa dan, tidak hanya itu, ia dapat memvisualisasikan dirinya dalam keadaan riang dan santai yang belum pernah ia alami selama ini. Dari pembinaan apresiatif kami menemani individu dalam perjalanan menuju imajinasi mimpi sehingga sikapnya di sini dan sekarang berubah.

Apakah mudah untuk memiliki gambaran yang jelas tentang apa yang ingin kita ubah?

Tidak selalu Sebenarnya, ini adalah salah satu poin dasar yang harus dihadapi. Jika kita tidak memiliki gambaran yang jelas tentang apa yang ingin kita ubah, akan sangat sulit untuk menggerakkan area kerja untuk perubahan..

Perubahan terjadi karena ada elemen menarik yang mendorong kita ke arah tindakan atau karena ketidaknyamanan yang ditimbulkan oleh "tidak ada perubahan" tidak tertahankan (dalam kasus kedua ini sama apakah ada gambar di masa depan atau tidak). Nah, masalahnya muncul ketika ketidaknyamanan itu tak tertahankan tetapi tidak ada citra masa depan yang menarik. Jadi ... Apa yang menggerakkan kita?

Di sini muncul kebutuhan untuk menciptakan mimpi.

Dan untuk menggambar mimpi ini, apa yang bisa membantu kita?

Dalam hal ini, terapis atau pelatih bertanggung jawab untuk mengajukan pertanyaan yang membantu individu untuk merefleksikan dirinya sendiri. Salah satu elemen yang kami gunakan untuk membangun dialog adalah bahasa kelimpahan alih-alih bahasa kekurangan.

Bahasa kelimpahan mencari apa yang ingin kita peroleh dari mimpi. Misalnya, dalam kasus mereka yang ingin berhenti merokok, wacana yang biasa menanggapi "Aku harus berhenti merokok" (sebuah kewajiban). Dari pembinaan apresiatif kami akan bertanya "apa yang ingin Anda dapatkan jika Anda tidak merokok?". Memvisualisasikan keinginan ini akan membantu orang tersebut membangun citra positif.

Demikian juga, kami juga akan membuat penekanan khusus pada menyoroti kekuatan protagonis. Temukan sumber daya yang berguna di masa lalu dan terhubung kembali dengan situasi-situasi tersebut (mengikuti contoh pertama, kita dapat membantu orang tersebut untuk mendeteksi saat-saat di mana dia tertawa dan memberi makan orang lain, termasuk suaminya) membangkitkan perasaan dibutuhkan untuk perubahan.

Singkatnya, kita memahami bahwa pelatihan apresiatif berfokus pada dialog tentang apa yang kita inginkan daripada apa yang tidak kita inginkan, apakah itu masalahnya??

Benar Alih-alih berfokus pada masalah, kami berfokus pada apa yang akan terjadi jika tidak ada. Pembinaan apresiatif mencari inti vital positif, yaitu yang memberi kehidupan pada orang tersebut. Setelah inti terdeteksi, itu membuatnya tumbuh. Dan bagaimana cara melakukannya? Seperti yang kami sebutkan, melalui kekuatan citra positif, bahasa kelimpahan dan koneksi dengan kekuatan sendiri.

Pesan apa yang ingin Anda sampaikan kepada pembaca kami sebelum menyelesaikan wawancara ini??

Gambar menciptakan dunia. Realitas yang kita jalani dihasilkan oleh gambar-gambar di mana kita percaya dan memproyeksikan diri kita sendiri. Perubahan dimulai pada gambar yang kita miliki tentang masa depan.

Menghargai dan mengakui yang terbaik dari "apa yang ada" membangkitkan kepositifan kita. Jangan lupa bahwa setiap manusia perlu dihargai dan diakui. Ketika kita menghargai, kita bergerak maju: pikiran kita terbuka untuk menerima dan belajar.

Hidup dengan menghargai berarti merasakan rasa terima kasih atas semua yang diberikan kehidupan kepada kita. Baik positif atau negatif, baik atau buruk, kita dapat memutuskan untuk melihat sisi positif yang membantu kita menghargai dan maju.