Grit merupakan komponen penting dalam psikologi kesuksesan

Mari kita jujur, kita semua ingin mencapai kesuksesan dalam apa yang kita lakukan. Ada banyak buku yang memberi tahu kami cara melakukannya. Namun, terlepas dari begitu banyak informasi di luar sana ... kami masih mencari resep sempurna yang memungkinkan kami untuk sampai di sana secepat mungkin dan mungkin tanpa banyak usaha. Kami terobsesi untuk mendapatkan hasil, dan kami hanya sedikit fokus pada prosesnya. Tetapi untuk merasakan buah-buah manis dari melihat tujuan terpenting kita terwujud membutuhkan lebih dari sekadar niat dan keinginan, upaya itu perlu.

Dalam artikel ini, saya ingin membagikan apa yang saya baca tentang penelitian Angela Duckworth, seorang profesor psikologi terkemuka di University of Pennsylvania, tentang psikologi kesuksesan.

Peneliti ini telah mewawancarai para pemimpin dari dunia bisnis, penjualan, seni, olahraga, jurnalisme, kedokteran, militer, pendidikan dan hukum untuk mencoba menemukan apa yang membuat mereka menonjol dalam profesi mereka, dan meskipun ada karakteristik yang pasti. khususnya di setiap bidang, kualitas dan keunggulan spesifik, telah menemukan bahwa semangat dan ketekunan adalah yang membedakan pemenang besar. Kombinasi kedua elemen ini disebut grit.

• Artikel terkait: "Pengembangan Pribadi: 5 alasan untuk refleksi diri"

Apa itu grit? Ini adalah komponen-komponennya

Gairah, lebih dari intensitas dan sesuatu yang cepat berlalu, mengacu untuk melanjutkan tujuan kita seiring waktu. Memiliki komitmen dan dedikasi yang konstan kepada mereka, tidak mengubah minat dengan mudah. Ia harus memiliki filosofi hidup yang jelas dan pasti. Duckworth menjelaskan bahwa ia memiliki tujuan utama yang merupakan tujuan itu sendiri. Tujuan ini bertindak sebagai kompas yang menuntun kehidupan kita dan memberi makna pada tujuan lain dari level bawah dan menengah yang kita tetapkan sendiri untuk mencapai tujuan yang lebih tinggi.

Ketika kita hilang, ini mungkin sebagian karena fakta bahwa tujuan yang telah kita tetapkan di tingkat yang lebih rendah tidak konsisten dengan minat utama kita. Kita mungkin ingin mencapai sesuatu, tetapi pada saat kebenaran mengejar tujuan yang tidak memiliki hubungan dan yang membawa kita menjauh dari tujuan kita.

Di sisi lain, ketekunan adalah kecenderungan untuk tidak mudah menyerah dengan tujuan ketika ada kemunduran di jalan. Itu menyiratkan tekad dan kemauan keras.

Bakat tidak relevan seperti yang kita pikirkan

Dalam budaya kita, kita cenderung memberi terlalu penting untuk "bawaan" bakat daripada upaya, dengan asumsi berkali-kali bahwa jika kita memiliki sedikit bakat, ini tidak akan memungkinkan kita untuk melangkah terlalu jauh. Duckworth, pertimbangkan itu menilai terlalu tinggi bakat bisa berbahaya karena "kami menyampaikan bahwa faktor-faktor lain seperti grit tidak sepenting mereka sebenarnya". Jika kita memikirkannya, kita dapat melihat bahwa bakat tidak cukup untuk menjelaskan pencapaiannya.

Seseorang mungkin memiliki bakat dan masih merindukannya, tidak menunjukkannya, tidak menggunakannya. Di sisi lain, bakat tidak selalu menjamin bahwa orang tersebut memiliki hasrat dan ketekunan untuk menyelesaikan apa yang mereka mulai, bahwa mereka dapat terus berjalan ketika segala sesuatunya menjadi sulit. Ada orang yang mungkin berpikir bahwa dengan bakat yang mereka miliki sudah cukup dan lebih masuk akal untuk tidak mencoba memolesnya dan memperluas batasannya. Juga, ketika kita terlalu menekankan bakat, kita menanggung risiko tidak termasuk orang-orang lain yang sangat awal yang potensinya juga berharga.

Duckworth menunjukkan bahwa meskipun bakat itu penting, upaya itu dihitung dua kali lipat. Namun, ketika kita melihat seorang atlet atau orang lain yang melakukan dengan sangat baik dan memukau kita, kita biasanya mengaitkannya dengan orang tersebut yang memiliki bakat alami dan istimewa. Kami biasanya tidak melihat jumlah tindakan sehari-hari; proses pelatihan, pengabdian, jam kerja, latihan, pengalaman dan pembelajaran yang telah membuatnya memiliki kinerja tinggi.

Pengembangan Grit

Grit dapat berkembang. Penelitian telah mengungkapkan empat kualitas psikologis yang dimiliki oleh orang dengan grit; minat, praktik, tujuan, dan harapan.

1. Bunga

Itu mengacu pada mengerjakan apa yang menarik dan memotivasi kita. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang memiliki pekerjaan yang sesuai dengan minat pribadi mereka umumnya lebih bahagia dengan kehidupan mereka, melakukan lebih banyak, lebih membantu dengan teman sebaya mereka dan tetap bekerja lebih lama..

Namun,, gairah bukanlah sesuatu yang ditemukan tiba-tiba, tanpa lebih, seperti yang biasanya kita yakini. Dibutuhkan waktu dan mengharuskan pada prinsipnya untuk mengeksplorasi berbagai minat dengan sikap santai dan menyenangkan, tanpa terlalu banyak tekanan, karena itu adalah tahap penemuan. Begitu kita menemukan minat baru, kita perlu merangsang mereka, mengolahnya dan secara aktif mengembangkannya dari waktu ke waktu..

Duckworth menjelaskan bahwa "merasakan minat pada sesuatu membutuhkan waktu dan energi, tetapi juga disiplin dan pengorbanan tertentu." Untuk mengembangkan minat kita, kita perlu bekerja keras, belajar, berlatih, dan berusaha. Anda dapat memiliki hasrat, tetapi jika Anda tidak berusaha, Anda tidak akan menonjol atau mengembangkannya. Tetapi juga benar bahwa, jika Anda tidak bergairah atau tertarik pada apa yang Anda lakukan, Anda harus membayar lebih banyak untuk bertahan di dalamnya..

Dalam penelitiannya, Duckworth juga menemukan bahwa model grit, selain menemukan sesuatu yang mereka sukai dan mengembangkan minat itu, belajar menggali ke dalamnya.. Mereka memiliki minat abadi, di mana mereka terus menemukan kebaruan dalam apa yang mereka lakukan, selalu ada sesuatu yang lebih untuk dipelajari dan diketahui dalam kegiatan mereka. Jangan melompat dari satu proyek atau aktivitas ke yang lain sama sekali berbeda, tanpa memilih sesuatu yang khusus.

Mungkin Anda tertarik: "Demotivasi: apa itu dan apa tipenya?"

2. Berlatih

Studi menunjukkan bahwa orang dengan grit lebih banyak adalah mereka yang cenderung bertahan dalam sesuatu yang lebih daripada yang lain. Mereka menghabiskan lebih banyak waktu untuk suatu tugas dan waktu itu berkualitas lebih tinggi. Mereka bercita-cita untuk meningkatkan dan berkembang dari kondisi mental positif, yang tidak didasarkan pada ketidakpuasan. Anders Ericsson, seorang psikolog kognitif, telah mempelajari sejak lama bagaimana para pakar di berbagai bidang profesional memperoleh kemampuan luar biasa mereka, dan telah menemukan bahwa dibutuhkan ribuan dan ribuan jam latihan yang disengaja selama bertahun-tahun.

Jenis praktik ini terdiri dari mempertimbangkan tujuan perbaikan atau peningkatan diri yang jelas dan didefinisikan dan yang memerlukan tantangan. Maka Anda perlu menggunakan perhatian mutlak dan upaya besar untuk mencoba mencapai tujuan itu. Latihan tersebut harus memungkinkan orang tersebut dapatkan umpan balik dan informasi langsung tentang kemajuan Anda untuk berkonsentrasi pada kelemahan mereka dan mengatasi ketangkasan mereka.

Akhirnya itu membutuhkan pengulangan dan penyempurnaan keterampilan, tanpa melupakan periode istirahat. Ketika tujuan tercapai, pengejaran tujuan lain dimulai lagi. Penting untuk mengubah praktik yang disengaja menjadi kebiasaan, menetapkan waktu dan tempat yang sama untuk berlatih setiap hari.

3. Tujuan

Ini adalah niat bahwa apa yang kita lakukan berkontribusi untuk kesejahteraan orang lain. Duckworth menyebutkan bahwa kebanyakan orang mulai merasa tertarik pada sesuatu karena kesenangan murni, belajar untuk berlatih dengan disiplin dan kemudian mempertimbangkan arti dan tujuan dari apa yang mereka lakukan. Dalam studinya ia telah menemukan bahwa, meskipun kesenangan memiliki kepentingan tertentu dalam kehidupan orang-orang dengan lebih banyak grit, Anda mereka jauh lebih termotivasi daripada yang lain untuk mencari kehidupan yang bermakna yang berpusat pada orang lain. Baik minat pada sesuatu dan keinginan untuk berhubungan dengan orang lain sangat penting untuk gairah untuk bertahan lama.

Dengan cara yang sama, orang-orang yang melihat pekerjaan mereka sebagai panggilan, alih-alih sebagai pekerjaan atau karier profesional, memiliki lebih banyak grit dan lebih puas dengan pekerjaan dan kehidupan mereka secara umum. Beberapa rekomendasi untuk menumbuhkan rasa tujuan melibatkan pemikiran tentang bagaimana pekerjaan kita dapat berkontribusi secara positif kepada orang lain dan bagaimana kita dapat memodifikasinya, bahkan dengan cara-cara kecil, agar sesuai dengan nilai-nilai esensial kita dan menjadi lebih bermakna.

4. Harapan

Ini adalah keyakinan pada kapasitas dan kendali seseorang untuk membuat segalanya berjalan lebih baik di masa depan, berdasarkan pada usaha sendiri. Ini adalah semacam harapan bagi orang-orang dengan grit. Ini bukan harapan, di mana tanggung jawab untuk memperbaiki sesuatu jatuh pada kekuatan eksternal seperti alam semesta, atau keberuntungan.

Ini bukan tentang menunggu hal-hal membaik sendiri. Yang menyebabkan keputusasaan adalah penderitaan yang kita pikir tidak bisa kita kendalikan. Ketika kita sampai pada kesimpulan itu kita tidak dapat melakukan apa pun untuk mengubah situasi kita. Dalam studinya, Duckworth menemukan bahwa model grit menafsirkan kesulitan dengan optimisme. Mereka mengaitkan penyebab sementara dengan kesulitan, bukan penyebab permanen, seperti dalam kasus orang yang pesimistis.

Dia juga telah menemukan dalam kedua penelitian dengan orang-orang muda dan orang dewasa bahwa grit berjalan seiring dengan pola pikir pertumbuhan. Menurut Carol Dweck, seorang profesor di Stanford University, orang-orang dengan tipe mental seperti ini percaya bahwa kecerdasan, bakat, kemampuan, kualitas dan kepribadian dapat dikembangkan dan dipupuk melalui upaya dan dapat tumbuh dari disiplin dan pengalaman. Karena itu, mereka adalah orang-orang yang cenderung menerima tantangan baru, mereka menikmati proses belajar, mereka bertahan dalam menghadapi rintangan dan mencapai tingkat kinerja dan prestasi yang tinggi.

Singkatnya ...

Orang dengan grit adalah mereka yang tahu apa yang ingin mereka capai dalam hidup mereka, karena mereka telah menetapkan tugas untuk menemukan, mengembangkan, dan memperdalam minat mereka.. Mereka telah belajar untuk bertahan dalam menghadapi rintangan dan mendedikasikan lebih banyak waktu yang berkualitas dan praktik yang disengaja untuk kepentingan mereka, melihat makna dan tujuan dalam pekerjaan mereka (tidak peduli apa itu), dan percaya bahwa berdasarkan upaya mereka sendiri segala sesuatu akan meningkat.

Referensi bibliografi:

• Duckworth, A. (2016). Grit: Kekuatan Gairah dan Ketekunan. Barcelona-Spanyol; Uranus.
• Dweck, C. S. (2008). Pola Pikir: Psikologi Sukses Baru. Rumah acak; New York.
• K. Anders Ericsson, Ralf Th. Krampe, dan Clemens Tesch-Romer (1993). Peran Praktek yang Disengaja dalam Perolehan Kinerja Pakar. Ulasan Psikologis, Vol. 100, halaman. 363-406.