3 pilar keseimbangan dalam pertumbuhan pribadi

Sepanjang sejarah dan geografi, Anda bisa menemukan segudang arus psikologis, filosofis, sosiologis dan religius itu mereka telah mencoba menawarkan jawaban atas pertanyaan kehidupan yang eksistensial bahwa sebagai individu yang dilengkapi dengan kecerdasan, kita dapat mempertimbangkan.

Ketika seseorang membenamkan dirinya dalam studi disiplin apa pun yang disebutkan sebelumnya, ia sering terkejut dengan contoh-contoh pemikiran yang, tampak sezaman dengan pertanyaan-pertanyaan kami, dalam banyak kasus ratusan, jika tidak ribuan tahun. Bagi pikiran yang ingin tahu, tanpa prasangka, bukanlah tugas yang sulit untuk masuk ke dalam beragam sumber kebijaksanaan yang telah mencoba, dengan sedikit banyak keberhasilan, untuk menyelesaikan masalah ini dengan cara yang efektif..

Mampu membangun hubungan asosiatif antara fondasi terakhir dari arus tersebut, dapat kita temukan serangkaian pilar kebijaksanaan yang telah berfungsi sebagai dasar untuk menawarkan jawaban kemarin dan hari ini.

• Artikel terkait: "Pengembangan Pribadi: 5 alasan untuk refleksi diri"

Mengetahui, menerima, mengatasi

Dalam upaya untuk menemukan pembagi keseimbangan pribadi yang paling tidak umum ini, kami telah mampu mengidentifikasi tiga aspek dasar yang diulang-ulang dalam berbagai teknik dan tren yang dapat diringkas dalam frasa St..

Dalam terapi perilaku kognitif konvensional, kami menemukan bagaimana dasar kepercayaan atau pemikiran, tidak selalu sadar untuk individu, mengaktifkan, mempertahankan atau mengarahkan perilaku mereka, yang diperlukan untuk kembali ke normalitas, untuk melalui serangkaian fase pengobatan yang terutama terdiri dari:

1. Evaluasi

Identifikasi faktor-faktor penyebab perilaku melalui eksplorasi sebelumnya dengan berbagai jenis alat evaluasi.

2. Intervensi

Pekerjaan Teknik modifikasi kognitif dan perilaku, ditujukan untuk pemulihan tingkat perilaku normal mengacu pada skala umum.

• Artikel terkait: "Terapi Kognitif Perilaku: apa dan berdasarkan prinsip apa itu?"

3. Tindak lanjut

Tinjauan berkala atas pencapaian tujuan intervensi dan proposal untuk perbaikan.

Prinsip pertumbuhan pribadi dari Coaching

Dalam teknik Coaching yang banyak difitnah dan sering kali diperlakukan dengan buruk, menurut model CAR oleh John Whitmore, tiga prinsip dasar diakui untuk operasinya yang akan diringkas dalam singkatan akronim tersebut.

1. Kesadaran

Itu akan dibentuk oleh bagian yang objektif, datang dari kemungkinan yang ditawarkan indra kita sendiri. Apa yang akan menjadi perangkat keras pribadi. Dan bagian subyektif, yang berasal dari sistem kepercayaan, nilai-nilai, sejarah pembelajaran dan pengaruh sosiokultural lainnya yang diperoleh, yang memodifikasi interpretasi kami tentang realitas sehari-hari. Itu akan sesuai dengan "perangkat lunak" pribadi.

2. Keyakinan diri

Sebagai dasar fundamental untuk pengembangan teknik yang berhasil, kami bekerja pada gagasan yang dimiliki individu semua sumber daya pribadi yang diperlukan untuk mengatasi kesulitan untuk disajikan, memahami bahwa peran mereka dalam cerita ini bukan peran akhir itu sendiri, tetapi bahwa sarana untuk mencapainya.

• Artikel terkait: "Pengaturan mandiri: apa itu dan bagaimana kita dapat meningkatkannya?"

3. Tanggung jawab

Setelah langkah-langkah sebelumnya dari pengetahuan dan penerimaan telah diinternalisasi, protagonis dari proses pembinaan memikul tanggung jawab untuk tindakan, berkomitmen untuk pelaksanaan proses baru yang dapat memunculkan solusi baru. Singkatnya, tinggalkan zona nyaman yang terkenal dan hadapi jalan mengatasi.

Kunci pengembangan pribadi menurut ACT

Menyelesaikan ulasan ini, kami akan menemukan terapi yang dikenal dari generasi ketiga, dan khususnya ACT atau Terapi Penerimaan dan Komitmen. Seperti namanya, jenis terapi ini melepaskan upaya perilaku kognitif lama untuk melawan sifat pribadi seseorang, menemukan kunci untuk pengembangan dan kesejahteraan di:

Penerimaan

Penerimaan, pengetahuan diri sebelumnya, dapat dilihat sebagai alat yang diperlukan untuk mengatasi penyimpangan dari norma dalam hal pikiran, perasaan dan perilaku, menggabungkan nuansa tertentu yang bersifat emosional sehubungan dengan teknik pendahulunya.

Komitmen

Komitmen, sebagai keinginan pribadi untuk membintangi perubahan sesuai dengan karakteristik dan nilai-nilai sifat pribadi kita sendiri.

Temukan keseimbangan psikologis

Seperti yang Anda lihat, ada beberapa cara untuk mendekati suatu situasi, masalah yang sama, menghadapi tantangan. Tetapi jika kita melakukan upaya pengamatan, tidak sulit untuk menemukan pangkalan atau pilar umum yang menopang keseimbangan pribadi.

Psikologi dan Pelatihan UPAD menyadari hal ini dan kami ingin pergi ke semua jenis sumber pengetahuan untuk mengimplementasikan metodologi kerja kami dan menawarkan kepada pengguna kami semua alat yang kami miliki untuk kinerja, kesejahteraan, dan kepuasan pribadi mereka.