5 cara berpikir yang dapat membatasi pikiran Anda

Jika sesuatu yang menjadi ciri pikiran manusia adalah kemampuannya untuk beradaptasi dengan lingkungan. Bertentangan dengan apa yang terjadi dengan sebagian besar spesies hewan lainnya, perilaku kita jauh lebih ditandai dengan cara kita memutuskan untuk belajar bertindak daripada dengan tindakan yang secara genetika dikodekan dalam DNA kita. Ini adalah: manusia dicirikan oleh kreativitasnya, kebebasan yang ia pilih untuk mengambil rute pemikiran yang sepenuhnya orisinal.

Namun, dalam keseharian kita potensi kreatif ini tidak selalu sepenuhnya dieksploitasi. Ada banyak faktor psikologis yang membatasi dan bahwa, jika kita dapat menetralisirnya, mereka akan meninggalkan semua pemikiran dan fleksibilitas mental yang diperlukan otak kita dan, dalam beberapa kasus, kita tidak tahu kita memiliki.

Itulah mengapa praktis untuk meninjau kebiasaan psikologis kita dan mengidentifikasi cara berpikir yang membatasi imajinasi kita dan mengurangi cakupannya.

• Mungkin Anda tertarik: "Rutinitas dan mentalitas orang kreatif"

Kebiasaan psikologis yang membatasi pemikiran kita

Hal pertama yang harus diperhitungkan ketika memahami mengapa ada beberapa cara berpikir yang membatasi rute mental yang mungkin kita pilih adalah otak manusia, walaupun memiliki jumlah neuron yang luar biasa (lebih dari 80). satu miliar dari mereka pada orang dewasa) memiliki sumber daya terbatas untuk melakukan tindakan mereka.

Dan ya, berpikir juga merupakan salah satu fungsi psikologis yang dilakukan oleh otak, karena itu tidak ada di luar tubuh kita. Di sini kita tidak berbicara tentang penggunaan 100% otak kita (sesuatu yang sudah kita lakukan terus-menerus, terlepas dari apa yang ditunjukkan mitos 10% dari pikiran), tetapi untuk mengelola dengan baik sumber daya biologis sistem saraf kita yang sudah sedang digunakan.

Jadi, kita harus memilih kebiasaan mental yang memungkinkan kita untuk mengeksploitasi sumber daya otak kita yang terbatas pada saat itu membimbingnya menuju pemikiran seluas mungkin, sefleksibel dan sekreatif mungkin. Dan, untuk melakukannya, pertama-tama kita harus mengidentifikasi pola pikir yang membatasi fleksibilitas ini. Yang utama adalah sebagai berikut.

1. Penundaan

Istilah prokrastinasi biasanya akrab bagi sedikit orang, tetapi hampir semua orang tahu nama lainnya: sindrom "Aku akan melakukannya besok". Ini adalah cara berpikir yang mengarah pada terus mencari alasan untuk menunda tantangan. Namun, hal yang paling menarik dari penundaan adalah bahwa ia tidak hanya muncul ketika kita harus menghadapi masalah yang rumit; juga dapat menghentikan kita dari melakukan tugas-tugas sederhana, seperti menggantung pakaian atau bagaimana memikirkan solusi kreatif dalam situasi yang harus dipecahkan.

Inilah yang membuat sindrom "Saya akan melakukannya besok" sangat membatasi cara berpikir kita; setiap kali kita mencapai titik di mana kita dituntut memiliki fleksibilitas mental, antisipasi dari usaha kecil ini dapat menyebabkan tugas ini ditunda, memungkinkan kita untuk melanjutkan dalam kondisi yang mudah di mana pemikiran kita mengarah pada rel kebiasaan. Dan tentu saja, dengan menunda pemikiran kreatif, peluang bahwa kita akhirnya tidak menghadapi tantangan kecil ini akan tumbuh banyak..

• Artikel terkait: "Penundaan atau sindrom" Aku akan melakukannya besok ": apa itu dan bagaimana cara mencegahnya"

2. Perenungan

Perenungan adalah pola pikir yang melibatkan memasuki lingkaran ide-ide obsesif dari mana sulit bagi kita untuk pergi. Sebagai contoh, jika sesuatu yang telah kita lakukan baru-baru ini membuat kita malu, mungkin saja, apa pun yang kita lakukan, setiap pikiran akan membawa kita pada ingatan kita diejek di depan orang lain, yang membuat kita terus khawatir tentang kejadian ini dan, sebagai konsekuensinya, hal itu membuat kita lebih cenderung untuk membangkitkan pengalaman itu di masa depan.

Perenungan bekerja dalam cara yang relatif sederhana: semakin Anda berpikir tentang ide, gambar, atau memori, semakin besar kemungkinan bahwa, secara otomatis dan tidak sengaja, konten mental itu akan kembali menyerang kesadaran kita. Hal ini tidak hanya mengarah pada peningkatan kecemasan, tetapi juga membatasi kreativitas, karena hal itu mengikat kita pada kesedihan dan ketakutan yang diantisipasi untuk membangkitkan kembali ingatan itu..

• Artikel terkait: "Perenungan: lingkaran setan yang menjengkelkan"

3. Perfeksionisme berlebihan

Berkali-kali perfeksionisme, jauh dari sesuatu yang mendorong kita untuk terus-menerus meningkat, mencegah kita mengambil langkah pertama yang diperlukan untuk maju. Jika sebelum memulai sebuah proyek di mana Anda akan diminta untuk banyak pemikiran dan dosis kreativitas yang baik Anda menyadari bahwa Anda menghabiskan banyak waktu mengkhawatirkan pukulan terhadap harga diri Anda yang bisa menjadi kegagalan, ada kemungkinan bahwa kebiasaan psikologis ini bertindak sebagai jangkar.

4. Analisis palsy

Kelumpuhan analisis adalah blok mental yang membuat kita berlabuh pada fase pengambilan keputusan. Apa yang mencirikan pola pemikiran ini adalah bahwa hal itu sering tidak dianggap sebagai masalah, karena waktu yang diambil untuk memilih yang terbaik dari opsi yang mungkin tidak dilihat sebagai istirahat, tetapi dengan kebutuhan untuk memastikan keberhasilan dengan memilih apa yang lebih itu cocok untuk kita.

Dengan kata lain, bahwa kelumpuhan analisis adalah semacam perfeksionisme yang ditetapkan pada fase pemilihan. Kami menolak untuk memilih salah satu opsi yang ditawarkan kepada kami karena, dalam beberapa hal, kami takut akan kemungkinan gagal; itu sebabnya kami lebih memilih untuk tetap pada fase sebelumnya di mana kami dapat berfantasi tentang kesuksesan.

• Artikel terkait: "'Kelumpuhan analisis', ketika terlalu banyak berpikir menjadi masalah"

5. Culpabilisasi orang lain

Menyalahkan orang lain dan lingkungan atas semua hal buruk yang terjadi pada kita adalah cara yang pasti untuk tetap di tempat kita sekarang. Tentu saja, tidak masuk akal bahwa banyak dari masalah kita adalah kesalahan orang lain, tetapi jika kita memusatkan semua perhatian kita hanya pada tanggung jawab orang lain, kita akan kehilangan jangkauan pilihan yang dapat kita pilih..