Bagaimana cara menghafal dengan cepat? 13 tips efektif

Sepanjang hari kami menghadapi banyak informasi, yang membombardir kita terus-menerus dan bahwa kita harus memproses agar dapat beradaptasi dengan lingkungan.

Banyak dari informasi ini tidak terlalu relevan kecuali pada saat itu muncul, tetapi kadang-kadang mungkin berguna untuk menyimpannya dalam ingatan. Sebagai contoh, pada tingkat akademik kami diminta untuk menangkap, memelihara, dan menyimpan dalam memori data yang kami terima.

Tetapi untuk menghafal sesuatu biasanya tidak layak mengekspos diri Anda sekali untuk informasi tersebut: hanya dengan mendengar beberapa kata atau membaca beberapa baris kami tidak akan mempertahankannya kecuali mereka telah menandai kami secara mendalam. Juga diharapkan bahwa proses menghafal tidak berlangsung lama, tetapi efisien dan memberikan ruang agar perhatian kita dapat diarahkan ke elemen-elemen baru..

Cara menghafal cepat? Sepanjang artikel ini kami akan mengusulkan serangkaian strategi berbeda yang dapat membantu kami untuk mempercepat dan memfasilitasi penyimpanan informasi.

• Artikel terkait: "Jenis memori: bagaimana memori menyimpan otak manusia?"

Cara menghafal cepat: strategi dan prosedur

Ada banyak elemen yang memengaruhi kemampuan kita untuk menyandikan dan menyimpan informasi. Y beberapa elemen ini dapat dimanipulasi untuk mendukung pembelajaran. Selanjutnya kita akan melihat serangkaian metode atau prosedur yang memungkinkan untuk membantu kita mengingat.

1. Tinjau informasi

Sesuatu yang mendasar untuk dipelajari dan menghafal sesuatu adalah membuat informasi ini muncul di pikiran kita pada beberapa kesempatan. Dengan satu presentasi, sangat kompleks untuk menyimpan sesuatu dalam ingatan Anda, kecuali jika itu memiliki dampak emosional yang mendalam. Ulasan dan pengulangan berfungsi untuk memperkuat jejak yang ditinggalkan informasi ini dalam ingatan kita, dalam beberapa kasus sampai sesuatu menjadi otomatis.

Ini sangat berguna untuk informasi yang tidak terkait satu sama lain atau bahwa kita tidak dapat menghubungkan dengan pengetahuan lain dari hari ke hari kita, seperti daftar kata atau tabel perkalian, tetapi itu juga berlaku untuk jenis informasi lain.

2. Buat skema dan ringkasan

Hanya membaca teks dan menunggu sampai akhirnya direkam dalam memori bisa menjadi proses yang lambat dan tidak efisien. Disarankan pada saat mempercepat untuk membuat ringkasan dari konten yang diperlakukan dan bahkan skema di mana untuk mensintesis dan mengatur informasi. Ini memungkinkan untuk bekerja secara mental dengan informasi, memproses dan memanipulasi sedemikian rupa sehingga kami membuatnya bisa dimengerti oleh diri kita sendiri.

3. Baca dan ulangi dengan keras

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa dibandingkan dengan sekadar membaca dalam keheningan lebih efektif dan efisien dalam hal menghafal fakta verbalisasi apa yang kita baca, karena kami tidak hanya bekerja di tingkat representasi visual tetapi juga di tingkat pendengaran dan motorik.

4. Jelaskan pada yang lain

Mungkin disarankan untuk membuat paparan kecil atau penjelasan kepada orang lain tentang konten yang harus kita hafal. Dalam cara yang mirip dengan poin sebelumnya, fakta secara mental bekerja dengan informasi untuk meletakkannya dalam kata-kata kita sendiri dan mengungkapkannya membantu kita untuk memahami apa yang telah kita pelajari, sesuatu yang tidak diragukan lagi mendukung hafalan yang lebih cepat dan lebih efisien.

5. Mempekerjakan banyak jalur

Ketika kita berpikir tentang mempelajari atau menghafal sesuatu, kita mungkin akan mendapatkan gambar seseorang menatap informasi yang sama yang disajikan dengan cara yang sama. Meskipun pengulangan informasi diperlukan, mungkin bermanfaat bagi materi untuk disajikan melalui berbagai saluran. Tentu saja, dengan ketekunan dan kehati-hatian, Jika setiap pengulangan berbeda, ini dapat menyebabkan kerusakan saat fokus dalam konten itu sendiri.

Selain itu, menggunakan rute yang berbeda akan membuat orang yang memiliki lebih banyak fasilitas untuk jenis hafalan tertentu dapat meningkatkan peluang mereka dan kecepatan mereka belajar (ada orang-orang misalnya yang menyimpan lebih banyak informasi visual daripada verbal atau sebaliknya, atau bahwa piktogram atau gambar bekerja lebih baik daripada huruf).

6. Gunakan metafora, akronim dan akronim

Strategi yang baik yang memfasilitasi menghafal suatu konten tidak terbatas untuk mewakilinya, tetapi cobalah untuk menghasilkan metafora dengan konsep-konsep atau mengumpulkan inisial atau bagian dari kata-kata untuk dipelajari untuk membentuk yang baru lebih pendek dan lebih mudah diingat.

• Anda mungkin tertarik: "Teori memori aktif dan tidak aktif Lewis"

7. Buat cerita Anda sendiri

Metode lain yang memfasilitasi penghafalan cepat dari beberapa jenis informasi adalah untuk menemukan hubungan antara konsep-konsep yang berbeda untuk dipertahankan dan untuk menguraikan cerita kecil atau bahkan satu kalimat tunggal yang mengandung keduanya. Dengan cara ini, ingatan seseorang akan mendatangkan ingatan orang lain.

8. Hubungkan yang baru dengan yang lama

Strategi lain untuk belajar, dan itu sebenarnya sering dilakukan secara alami selama pembelajaran yang paling mudah kita lakukan, adalah untuk menghubungkan informasi baru untuk menghafal dengan pengetahuan atau pengalaman sebelumnya. Ini membantu untuk memahami informasi dan atribut makna.

9. Temukan tempat yang menguntungkan

Konteks sangat penting dalam hal memfasilitasi atau menghambat proses pembelajaran. Untuk mendukung menghafal, itu akan direkomendasikan mencari lingkungan dengan intensitas cahaya yang memadai dan dapat menjadi alami, dengan suhu yang nyaman dan di mana kita dapat mempertahankan posisi yang nyaman tetapi tidak terlalu longgar. Penting juga bahwa tidak ada elemen yang mengganggu lainnya (ponsel, layar, atau konsol di luar jangkauan) dan tersedia ruang yang cukup.

10. Memori tergantung konteks

Berbagai penelitian menunjukkan kepada kita bahwa kondisi di mana kita memperoleh pengetahuan juga memengaruhi ingatan mereka: ketika kita menerima informasi di tempat tertentu atau dalam keadaan tertentu, lebih mudah untuk mengingatnya ketika kondisi ini diciptakan kembali. Sebagai contoh, jika kita mempelajari sesuatu di bawah air, akan jauh lebih mudah untuk mengingatnya lagi dalam penyelaman baru daripada di permukaan. Itu sebabnya Berguna untuk selalu belajar di ruang yang mirip dengan situasi di mana kita akan menerapkan pengetahuan ini.

11. Tautkan informasi ke sesuatu yang Anda sukai

Meskipun tidak selalu mungkin, akan sangat berguna untuk menghubungkan apa yang ingin kita pelajari dengan sesuatu yang menghasilkan minat dan kepuasan. Dengan cara ini pengetahuan untuk dihafal dapat lebih mudah dipertahankan dengan menghubungkannya dengan emosi positif yang terkait dengan hobi kita. Misalnya, orang yang suka teater mungkin ingin melakukan pertunjukan teater kecil yang mengintegrasikan apa yang harus mereka hafal.

12. Beristirahatlah secara teratur

Banyak orang menghabiskan berjam-jam menonton dan meninjau materi untuk dipelajari, dan bahkan mungkin menghabiskan malam tanpa tidur untuk terus mencoba menghafal. Meskipun siku tidak buruk, kenyataannya adalah bahwa itu telah ditunjukkan Menarik-narik berjam-jam tidak seefisien membuat istirahat singkat dari beberapa menit di mana kita dapat memutuskan dan bersantai dan kemudian kembali belajar.

Jelas Anda juga tidak boleh menyalahgunakan: mungkin istirahat setiap jam yang berlangsung sekitar lima menit bisa berjalan baik, meskipun itu akan tergantung pada kecepatan kerja dan tidak merusak momen konsentrasi tertentu..

13. Persyaratan dasar: makan dan tidur dengan benar

Untuk mempelajari dan mempertahankan fungsi dan efisiensi mental yang baik, perlu untuk mempertahankan kuantitas dan kualitas tidur yang cukup yang memungkinkan kita untuk meregenerasi dan mengisi kembali energi kita. Hal yang sama dapat dikatakan sehubungan dengan nutrisi: makan dengan baik akan membantu kita untuk memiliki energi dan mendukung fungsi mental.

Referensi bibliografi:

• Sara, S. J. (2000). Pengambilan dan rekonsolidasi: menuju neurobiologi mengingat. Belajar & Memori, 7 (2), 73-84.