Kecerdasan intrapersonal, apa itu, dan bagaimana bisa ditingkatkan?

Ketika kita berbicara tentang konsep kecerdasan, sangat mudah untuk berpikir tentang apa yang diperlukan untuk menyelesaikan masalah matematika, memperbaiki perangkat atau merencanakan strategi untuk diikuti dalam kasus-kasus tertentu.

Namun, kita juga bisa mempertimbangkannya Ada jenis keterampilan mental yang lebih pribadi, sulit untuk melakukan outsourcing dengan cara yang sangat mencolok. Apa yang disebut kecerdasan intrapersonal ini adalah contoh yang bagus untuk ini.

Apa itu kecerdasan intrapersonal?

Kecerdasan intrapersonal adalah salah satu jenis kecerdasan yang diusulkan dalam Teori Kecerdasan Ganda Howard Gardner. Himpunan kemampuan kognitif yang diberikan ekspresi agak kabur dan sulit dibedakan dari bentuk kecerdasan lain, tetapi secara ringkas dapat dikatakan bahwa Kecerdasan intrapersonal mengacu pada sejauh mana kita mengetahui aspek-aspek internal dari cara berpikir, perasaan, dan tindakan kita sendiri. Dengan kata lain, itu mewakili kemampuan kita untuk mengenal diri kita sendiri dan campur tangan dalam jiwa kita sendiri, dalam arti luas.

Dengan cara apa kita bisa mengenal diri kita sendiri?

Menurut Theory of Multiple Intelligences, mengenali daftar perasaan yang menentukan cara kita sendiri (dan jenis rangsangan yang dapat mendorong masing-masing), membedakan dengan baik antara suasana hati yang berbeda dan memanfaatkan pengetahuan ini untuk mengatur kita perilaku menuju tujuan yang ditentukan. Dengan cara ini, kecerdasan intrapersonal adalah apa yang memungkinkan kita untuk mengetahui aspek-aspek internal pikiran kita dan menggunakan informasi ini untuk kebaikan kita.

Misalnya, mengetahui bagaimana menjadi sangat sensitif dalam topik-topik tertentu dapat memfasilitasi tugas mengatasi situasi konflik, yang dapat menjadi kunci untuk menghindari kehilangan kendali dalam kasus-kasus ini dan, pada saat yang sama, teknik kerja untuk mengontrol tingkat kecemasan, kemarahan, dll..

Konsep yang membedakan

Kecerdasan intrapersonal dapat dengan mudah bingung dengan kecerdasan emosional, sebuah konstruksi teoretis di mana beberapa psikolog telah bekerja dan itu tidak lahir dari Teori Inteligensi Ganda. Memang benar bahwa kedua jenis kecerdasan ini menekankan pengetahuan diri dan pengaturan emosi, tetapi kecerdasan emosi adalah konsep yang lebih luas. Dengan demikian, perbedaan antara kecerdasan intrapersonal dan kecerdasan emosional pada dasarnya adalah bahwa intrapersonal hanya menjelaskan beberapa proses yang dapat dibandingkan dengan apa yang diukur ketika mempelajari yang kedua..

Di sisi lain, kecerdasan intrapersonal juga dapat dikacaukan dengan kecerdasan interpersonal, yang juga dibingkai dalam teori yang dikemukakan oleh Gardner. Kecerdasan interpersonal terkait dengan kemampuan kita untuk berhubungan dengan orang lain dan bekerja dalam tim secara optimal, sementara kecerdasan intrapersonal bersifat pribadi. Artinya, yang pertama memungkinkan kita untuk mengenal orang lain dan berinteraksi dengan mereka dengan cara yang bermanfaat dan sukses, sedangkan yang kedua memungkinkan kita untuk melakukan hal yang sama dengan diri kita sendiri.

Namun, keduanya bisa memiliki banyak hubungan dengan apa yang dimaksud dengan kecerdasan emosional.

Bagaimana meningkatkan kecerdasan intrapersonal?

Pada titik ini, Harus diingat bahwa segala bentuk kecerdasan dapat dilatih dan ditingkatkan seiring waktu seolah-olah itu adalah otot. Namun, dapat dikatakan bahwa kecerdasan intrapersonal tidak cukup dipelajari dan bahwa sulit untuk mengusulkan metode yang tepat dan didukung oleh sains untuk memperbaikinya..

Namun, di luar cahaya bahwa penelitian ilmiah masa depan dapat membahas topik ini, saya akan merekomendasikan yang berikut untuk melihat kemajuan di bidang kecerdasan intrapersonal:

1. Cobalah Mindfulness

itu Perhatian penuh Ini bermanfaat dalam meningkatkan keterampilan pengaturan diri seseorang, jadi mungkin ide yang baik untuk memulai latihan Anda secara berkelanjutan. Anda juga dapat mencoba bentuk meditasi tradisional.

Saya meninggalkan Anda dua tautan sehingga, jika mau, Anda dapat mempelajari dua disiplin ilmu yang menarik ini:

"Perhatian: 8 manfaat perhatian"

"Manfaat meditasi yang didukung oleh sains"

2. Sering berpikir tentang apa yang Anda rasakan

Berhenti untuk merenungkan perasaan yang Anda alami biasanya akan membantu Anda mengenalinya ketika perasaan itu muncul dan mendeteksi pola, keteraturan, dll. Dengan cara ini, Anda akan tahu situasi apa yang memicu suasana hati ini dan Anda akan menyadari bagaimana Anda biasanya bertindak ketika Anda merasakan hal ini.

Memberi label mental ini dengan nama atau kata-kata secara umum adalah cara yang baik untuk memulai.

3. Pertimbangkan bagaimana Anda dapat memandu pengetahuan ini menuju sasaran

Tahu banyak tentang cara berpikir kita dan merasa tidak banyak berguna jika kita tidak memanfaatkan informasi itu untuk meningkatkan kualitas hidup kita. Kecerdasan intrapersonal juga, sebagian, dapat memprediksi beberapa hal tentang perilaku kita sendiri. Karena itu, Anda dapat membuat rencana tindakan untuk mengintervensi cara Anda merasa, berpikir, dan bertindak.

Contohnya adalah menyembunyikan cokelat batangan karena kita tahu bahwa ketika memasuki masa-masa kecemasan kita cenderung menggunakan makanan untuk mencari pertolongan.

4. Evaluasi kemajuan Anda

Untuk dapat maju dalam pengetahuan diri, ada baiknya untuk melihat ke belakang untuk melihat apa yang berhasil dan yang tidak. Menjadi kritis terhadap kemajuan kita sendiri juga penting jika kita tidak ingin terlalu optimis tentang apa yang kita lakukan..

Langkah-langkah ini dapat membantu Anda untuk bekerja lebih baik dengan orang Anda sendiri, tetapi Anda memiliki kata terakhir, tentu saja, Anda. Setiap orang adalah dunia, dan keberadaan kecerdasan intrapersonal adalah pengingatnya. Tidak ada buku manual atau self-help yang dapat memberi Anda semua bagian yang Anda butuhkan untuk memahami dengan baik bagaimana Anda berfungsi. Tugas itu milik Anda.