Pengulangan spasi (teknik untuk menghafal) apa itu dan bagaimana menggunakannya

Dalam beberapa tahun terakhir, penggunaan strategi mnemonik telah dipopulerkan dan disistematisasi, yang memungkinkan untuk mempelajari informasi yang sangat kompleks dengan cara yang relatif sederhana. Di antara teknik-teknik ini adalah metode loci, metode gantungan, istana memori atau pengulangan spasi.

Di artikel ini kami akan menjelaskan apa teknik dari tinjauan spasi dan kami akan menjelaskan bagaimana cara menerapkannya untuk menghafal sejumlah besar informasi. Kita juga akan berbicara tentang efek ingatan spasi, sebuah fenomena psikologis yang menjelaskan efektivitas mnemonik ini.

• Artikel terkait: "Metode lokus, hampir sempurna untuk mengingat apa pun"

Apa pengulangan spasi?

Pengulangan spasi, juga dikenal sebagai tinjauan spasi, adalah teknik hafalan yang terdiri dari pelajari materi tertentu dengan membiarkan semakin banyak slot waktu berlalu antara sesi pelatihan dan berikutnya.

Teknik ini digunakan untuk menghafal konten dan melatih keterampilan dari waktu ke waktu, daripada secara intensif untuk periode waktu yang singkat. Ruang antara pelatihan meningkat secara progresif saat pembelajaran menguat untuk menggunakan efek memori spasi, yang akan kita bicarakan nanti.

Ruang belajar ini memungkinkan pemeliharaan memori yang lebih besar: setiap kali latihan menghafal dipraktikkan, peninjauan baru terhadap informasi yang dikerjakan dilakukan. Bahkan pembelajaran intensif cenderung dipertahankan pada tingkat yang lebih rendah jika praktik reguler tidak dilakukan nanti.

Pengulangan spasi sangat berguna ketika Anda ingin menghafal dan secara permanen mempelajari sejumlah besar elemen yang berbeda. Contohnya bisa berupa rumus matematika atau kosakata bahasa asing.

Juga kemajuan yang telah terjadi dalam dekade terakhir di bidang komputasi telah mendukung munculnya metode pembelajaran berbantuan komputer. Banyak dari ini didasarkan pada teknik tinjauan spasi, atau memungkinkannya untuk diterapkan dengan mudah.

• Mungkin Anda tertarik: "Apa itu memori deklaratif?"

Efek memori berjarak

Hermann Ebbinghaus, pelopor studi eksperimental ingatan yang hidup di paruh kedua abad ke-19, menggambarkan dua fenomena yang memberinya tempat dalam sejarah psikologi: kurva pelupaan, yang mewakili durasi jejak ingatan jika tinjauan pembelajaran berikutnya tidak diterapkan, dan efek memori berjarak.

Menurut Ebbinghaus dan penulis kemudian lainnya, Ketika pembelajaran didistribusikan dari waktu ke waktu, informasi lebih baik disimpan yang dilakukan dalam satu sesi. Dalam kasus pertama kita berbicara tentang presentasi konten secara spasial, dan dalam presentasi kedua yang besar.

Ini menyiratkan, misalnya, bahwa jika kita belajar selama 6 jam untuk ujian malam sebelumnya, setelah beberapa hari atau beberapa minggu kita akan lupa proporsi yang lebih tinggi dari apa yang kita pelajari daripada jika kita telah mendistribusikan 6 jam itu antara beberapa hari. Namun, keunggulan pembelajaran jarak jauh tidak begitu jelas dalam jangka pendek.

Ada hipotesis berbeda tentang penyebab efek ini; semuanya bisa benar dalam kaitannya dengan berbagai jenis pembelajaran dan pengambilan informasi (seperti penarikan kembali dan petunjuk). Dalam pengertian ini sorot fenomena priming semantik dan potensiasi neuronal jangka panjang.

• Artikel terkait: "Batas dan kegagalan ingatan manusia"

Bagaimana teknik ini digunakan?

Metode yang paling umum menerapkan teknik pengulangan spasi Mulailah dengan membagi informasi menjadi beberapa blok kecil konten. Dalam beberapa kasus ini lebih mudah daripada yang lain; misalnya, Anda dapat mempelajari kosakata menggunakan definisi pendek, tetapi untuk menghafal episode sejarah akan perlu untuk menguraikan atau meringkas informasi.

Itu perlu pahami konten yang ingin Anda hafal sebelum menyiapkan pelatihan; ini akan memfasilitasi penangkapan hubungan antara elemen-elemen yang berbeda dan menghindari kemungkinan kesalahan dalam persiapan bahan pembelajaran. Juga mudah untuk membagi informasi sebanyak mungkin untuk memfasilitasi retensi setiap elemen.

Maka elemen yang ingin Anda pelajari harus didistribusikan dalam semacam dukungan fisik atau virtual. Kartu dapat digunakan, tetapi ada perangkat lunak komputer yang memfasilitasi penggunaan pengulangan spasi, seperti aplikasi Mnemosyne, Anki dan Mnemodo. Ada juga program khusus untuk pembelajaran jarak bahasa.

Dua jenis kartu yang sangat populer adalah kartu yang meninggalkan ruang yang harus diisi oleh peserta magang (misalnya, "Trigeminal adalah _ dari 12 pasangan tengkorak") dan mereka yang menyertakan pertanyaan dan jawaban. Yang terakhir dapat disiapkan dengan menulis pertanyaan di satu sisi dan jawaban yang sesuai di sisi lain.

Interval waktu antara sesi pembelajaran dan durasi total periode belajar tergantung pada kebutuhan dan preferensi orang yang menerapkan teknik ini. Yang paling penting adalah untuk diingat itu latihan menghafal harus lebih sering di awal dan secara progresif diberi jarak sampai pembelajaran mencapai tingkat yang diinginkan.