Saya benci keluarga saya, apa yang bisa saya lakukan?

Keluarga adalah salah satu poin terpenting dukungan dalam kehidupan manusia. Namun, hubungan keluarga juga kompleks. Ada perasaan seperti kemarahan, dendam atau dendam yang, kadang-kadang, dibingungkan dengan kebencian. Dendam dan kebencian adalah perasaan yang dipupuk melalui ingatan dengan memperhatikan motif yang menyebabkan cedera di masa lalu..

Dalam lingkungan keluarga dapat menjadi sekelompok situasi yang telah menyebabkan protagonis untuk meningkatkan kekecewaan ini. Namun, tidak ada bentuk kebencian yang membawa kebahagiaan. Dan, di samping itu, perasaan ini juga meningkatkan jarak emosional antara orang yang dicintai. Dalam Psikologi-Online kami merenungkan topik ini: “Saya membenci keluarga saya, ¿apa yang bisa saya lakukan?”, Jika Anda merasa teridentifikasi dengan pertanyaan ini, cobalah melakukan sesuatu untuk meninggalkan tempat di mana Anda berada.

1. Saya merasa tidak enak dengan keluarga saya: apa yang bisa saya lakukan?
2. 3 tips untuk berdamai dengan keluarga Anda
3. 4 keputusan yang dapat Anda buat untuk meningkatkan hubungan Anda dengan keluarga Anda

Saya merasa tidak enak dengan keluarga saya: apa yang bisa saya lakukan?

Selanjutnya, kami membagikan gagasan kecerdasan emosional ini:

1. Terima apa yang Anda rasakan

Mungkin saja orang itu menyensor emosi mereka dan tidak mengenalinya. Adalah positif bahwa Anda menerima kenyataan ini untuk mengidentifikasi apa yang menjadi dasar malaise ini. Artinya, jangan tinggal di permukaan dendam, misalnya. Karena dapat terjadi bahwa di bagian bawah rasa sakit ini Anda mengidentifikasi kebutuhan akan kasih sayang yang perlu diungkapkan.

2. Harapan realistis dan manusiawi

Adalah mungkin untuk membuat kesalahan dengan tidak bersikap objektif dalam situasi keluarga dengan menuntut kesempurnaan ekstrim pada orang lain dan menjadi lebih fleksibel dengan diri sendiri. Orang yang Anda cintai rentan dan tidak sempurna, yaitu mereka adalah manusia. Belajarlah untuk lihat mereka dari empati.

3. Masa lalu Anda tidak menentukan masa kini Anda

Di bawah luka dendam, kadang-kadang, adalah rasa sakit orang dewasa yang merasa terkunci di masa kini yang dikondisikan kemarin. Apa yang terjadi sudah terjadi dan itu adalah bagian dari kisah hidup Anda. Namun, masa lalu itu tidak mendefinisikan realitas Anda saat ini. Jangan membuat orang lain bertanggung jawab atas ketidakbahagiaan Anda saat ini karena Anda adalah protagonis dalam hidup Anda ketika Anda berhenti memberi makan dendam. Temukan di sini cara berhenti bersikap dengki.

4. Cobalah untuk mengidentifikasi penyebab perasaan ini

Untuk meningkatkan manajemen emosional Anda saat ini dalam hidup Anda, disarankan agar Anda mencoba memahami apa yang terjadi sehingga Anda merasa seperti ini.. Introspeksi ini tentang situasi ini juga sangat penting sehingga jika pada suatu saat Anda memutuskan untuk memulai terapi psikologis untuk menghadapi situasi ini, bagikan informasi ini dengan profesional.

Mungkin terjadi bahwa di dasar rasa sakit ini ada perasaan kurang cinta. Ini adalah persepsi batin yang, dalam banyak kasus, mungkin tidak sesuai dengan realitas objektif dari apa yang dirasakan orang yang dicintai. Sederhananya, manusia tidak sempurna dan terbatas.

5. Keluarga Anda adalah bagian dari esensi Anda

Penolakan orang yang dicintai juga menunjukkan cara untuk menyangkal bagian penting dari diri sendiri. Benci adalah manifestasi dari penolakan. Sebaliknya, penerimaan suatu situasi melalui pemahaman akan membantu Anda mengembangkan sikap baru terhadap cerita Anda.

3 tips untuk berdamai dengan keluarga Anda

Jika Anda membenci keluarga Anda dan tidak tahu harus berbuat apa, saran-saran ini bisa menjadi inspirasi:

1. Jangan membandingkan orang yang Anda cintai dengan keluarga lain

Kecenderungan terhadap perbandingan ini hanya memicu ketidakpuasan Anda karena, di samping itu, interpretasi Anda tentang realitas bersifat parsial dan subyektif. Anda tidak begitu mengenal keluarga-keluarga lain ini tentang apa artinya menjadi bagian dari mereka. Tetapi, di samping itu, bisa juga terjadi bahwa Anda tidak tahu sebanyak yang Anda pikirkan tentang keluarga Anda sendiri karena kebencian menghalangi Anda untuk menerima dengan tulus kemungkinan tindakan cinta yang ditunjukkan kerabat Anda kepada Anda.

2. Dengarkan orang lain

Cinta juga bisa hadir dalam kontradiksi. Misalnya, orang tua mendidik anak-anak mereka dalam nilai-nilai. Karena itu, konsep limit juga hadir dalam pendidikan. Batas-batas ini yang dapat mematahkan harapan sebelumnya dari anak-anak, adalah demonstrasi cinta walaupun pada kenyataannya mereka pada awalnya menimbulkan rasa tidak nyaman di pikiran mereka yang menerima efek dari tindakan itu..

3. Terapi keluarga

Keluarga adalah sistem dalam perubahan, evolusi, dan dinamisme yang konstan. Anda dapat memposisikan diri dalam harapan peristiwa eksternal atau, sebaliknya, mengambil inisiatif untuk secara positif mempengaruhi kenyataan ini. Misalnya, Anda dapat mengusulkan gagasan melakukan terapi keluarga dengan orang tua Anda untuk meningkatkan pemahaman, menghindari konflik keluarga dan meningkatkan hubungan.

4 keputusan yang dapat Anda buat untuk meningkatkan hubungan Anda dengan keluarga Anda

Jika Anda mengalami situasi seperti ini, Anda dapat membuat keputusan yang membantu Anda bergerak maju.

• Atur kontak dengan orang yang Anda cintai. Anda dapat memvariasikan kecepatan dalam rencana dan komunikasi dengan mereka. Mungkin Anda lebih suka melihatnya lebih jarang. Temukan ritme yang membuat Anda merasa nyaman.
• Buat hubungan baru dengan keluarga Anda. Bangun tautan yang diperbarui dari sekarang, berusaha lebih memperhatikan kenyataan saat ini. Anda tidak dapat mengubah masa lalu lagi, kerabat Anda tidak memiliki kekuatan ini juga. Ya adalah mungkin untuk membangun ikatan yang berpusat pada saat ini.
• Amati dalam kesulitan, kesempatan untuk mengembangkan kapasitas ketahanan. Semua keluarga memiliki masalah, kesulitan, dan ketidaksepakatan.
• Hindari generalisasi. Keluarga adalah istilah yang menyatukan semua orang yang menjadi bagian darinya. Namun, setiap kerabat berbeda. ¿Dengan siapa Anda memiliki hubungan yang lebih ramah? Mungkin terjadi bahwa Anda ingin memperkuat ikatan dengan beberapa orang sementara ikatan lainnya kurang signifikan bagi Anda. Renungkan ini untuk membuat keputusan Anda.

Saya membenci keluarga saya: ¿apa yang bisa saya lakukan? Setelah apa yang telah dikatakan dalam artikel ini, saya berharap bahwa beberapa dari kata-kata ini akan menyampaikan harapan untuk perubahan.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Saya benci keluarga saya: apa yang bisa saya lakukan?, Kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Konflik Keluarga kami.