Penerimaan diri dan penghargaan diri bagaimana mencapainya

Hari ini kami sangat mengabaikan perawatan terhadap kami kesejahteraan psikologis dan segala sesuatu yang menyertainya. Sulit bagi kita untuk menerima dan menghormati diri kita sendiri dan itu berdampak negatif pada kesehatan mental kita, khususnya harga diri kita. Adalah penting untuk menginvestasikan waktu dan upaya dalam berpikir lebih banyak tentang diri kita sendiri dan berhenti begitu menyadari seseorang karena untuk mencintai orang lain, penting untuk mencintai diri sendiri sebelum.

Jika Anda ingin mengetahui semua kunci penerimaan diri dan harga diri, dalam artikel Psikologi-Online ini kami tunjukkan kepada Anda bagaimana mencapainya melalui latihan dan trik psikologis. ¡Belajar mencintai diri sendiri!

Anda mungkin juga tertarik: Langkah-langkah untuk belajar menghargai diri sendiri Index

1. Apa itu harga diri dan bagaimana cara mengatasinya
2. Penerimaan diri: apa itu dan latihan untuk mendorongnya
3. Hubungan antara harga diri, penerimaan diri, dan harga diri

Apa itu harga diri dan bagaimana cara mengatasinya

Kita mendefinisikan harga diri sebagai tingkat dimana kita menghormati diri kita sebagai orang yang layak dan layak. Menghargai diri sendiri adalah salah satu pilar harga diri dan merupakan langkah penting jika kita ingin menjalani kehidupan yang berfokus pada kesuksesan dan optimisme..

Kurangnya harga diri dapat menyebabkan depresi, kesedihan, harga diri rendah dan sedikit motivasi untuk mencapai tujuan kita.

¿Betapa saya menghargai diri saya sendiri?

Jika Anda ingin tahu bagaimana cara menghargai diri sendiri, Anda dapat melakukan latihan berikut:

• Bersikap tegas: Komunikasi asertif didasarkan pada kemampuan untuk mengekspresikan perasaan dan kebutuhan kita kepada orang lain, dengan cara yang masuk akal dan tenang tetapi jelas dalam pesan kami.
• Terima dan pelajari cara berurusan kritik orang lain: Selama sifatnya konstruktif, kritik dari orang lain dapat membantu kita meningkat sebagai manusia.
• Fokuskan tindakan Anda ke arah peningkatan dan kesuksesan pribadi: Jika Anda harus membuat keputusan penting dalam hidup, pikirkan terlebih dahulu tentang apa yang ingin Anda pertukarkan dengan tindakan itu dan di mana Anda ingin membimbing tujuan Anda.
• Terima siapa dirimu dan kembangkan kebajikan Anda sendiri: saran terakhir ini terkait erat dengan penerimaan diri yang akan kita definisikan selanjutnya.

Penerimaan diri: apa itu dan latihan untuk mendorongnya

Basis lain dari harga diri adalah penerimaan diri. Konsep ini didefinisikan sebagai sejauh mana kita tidak hanya menghargai cara hidup kita, tetapi juga kami menerimanya dan menghargainya dengan cara yang positif. Menurut Carol Ryff, penerimaan diri adalah sikap positif terhadap kesejahteraan^[1]. Faktanya, salah satu penelitian Carol yang paling terkenal berkaitan dengan penerimaan diri terhadap otonomi dan pertumbuhan pribadi.

Penerimaan diri: latihan

Jika Anda ingin mendapat manfaat dari konsekuensi positif penerimaan diri, Anda dapat mengikuti latihan ini berdasarkan psikologi positif:

• Buatlah daftar apa yang "perlu Anda ubah tentang diri Anda" dan amati. Sekarang, alih-alih berpikir bahwa Anda perlu mengubahnya, cobalah untuk menerima apa yang sebenarnya bukan masalah besar. Sebagai contoh:

" Saya perlu mengubah introversi saya, saya punya beberapa teman"dapat diubah menjadi"Saya menerima bahwa saya adalah orang yang tertutup, saya memiliki beberapa teman tetapi saya dapat menjaga mereka dan menikmati perusahaan mereka"

• Ingatlah bahwa tidak ada orang yang sempurna dan bahwa kita semua melakukan kesalahan sesekali, terima kelemahan kita dan promosikan kekuatan kita Ini adalah latihan penerimaan diri yang baik.
• Kenali diri sendiri: lakukan latihan introspeksi untuk mengetahui temperamen dan kepribadian Anda sendiri yang dapat membantu Anda dalam proses Anda penerimaan diri dan harga diri.

Hubungan antara harga diri, penerimaan diri, dan harga diri

Begitu kita mengetahui semua rahasia tentang penerimaan diri dan harga diri serta cara mengatasinya, penting untuk menekankan hubungan dekat yang mereka miliki dengan harga diri. Seperti yang telah kami sebutkan di seluruh artikel ini, menerima dan menghormati kita adalah langkah mendasar untuk menumbuhkan sikap positif terhadap diri kita dan terhadap citra diri kita sendiri..

Konsep harga diri sangat luas, secara luas dianggap sebagai nilai diri yang kita atributkan pada diri kita sendiri. Nilai ini dimediasi atau dipengaruhi oleh beberapa faktor di antaranya kami temukan yang berikut:

• citra diri
• konsep diri
• motivasi intrinsik
• harapan akan self-efficacy
• dan, tentu saja, penerimaan diri dan harga diri

Sebagai kesimpulan, kita dapat menegaskan bahwa harga diri kita dapat ditingkatkan melakukan latihan yang telah kami gambarkan di seluruh artikel ini, dengan demikian mempromosikan kesejahteraan mental kami dan memperkuat kemampuan kami untuk mengatasi tantangan hidup.

Selain itu, setelah kami meningkatkan harga diri kami, kami juga akan dapat menerapkan latihan ini kepada orang-orang di sekitar kami, membantu teman-teman kami dan orang-orang terkasih untuk menghargai dan menerima satu sama lain.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Penerimaan diri dan harga diri: bagaimana mencapainya, kami sarankan Anda untuk memasukkan kategori pertumbuhan pribadi dan swadaya kami.

Referensi

1. Ryff, C. D., & Keyes, C. L. M. (1995). Struktur kesejahteraan psikologis ditinjau kembali. Jurnal kepribadian dan psikologi sosial, 69(4), 719. Kami lampirkan gambar penelitian di bawah ini.

Foto penerimaan diri dan harga diri: bagaimana mencapainya