Cara melepaskan diri dari orang beracun

Istilah orang beracun sangat sering digunakan saat ini. Tetapi akan lebih nyaman untuk berbicara tentang perilaku yang tidak menghasilkan kesejahteraan pada banyak orang di sekitarnya. Anda mungkin mengalami semacam kesulitan dalam hubungan yang muncul dalam bidang persahabatan, dalam keluarga atau dalam konteks profesional. Untuk memperdalam topik ini, Anda bisa membaca buku Orang beracun oleh Bernardo Stamateas. Namun, dalam setiap jenis hubungan antarpribadi, kesulitan dapat terjadi, yang menjadi ciri ikatan jenis ini adalah keseimbangan negatif yang membuat mereka yang mengalami emosi tidak menyenangkan ketika berhubungan dengan orang lain atau ketika mereka kembali mengingat situasi tertentu.. ¿Cara melepaskan diri dari orang beracun? Di Psikologi-Online, kami memberikan Anda kuncinya.

1. Cara mengidentifikasi orang-orang beracun
2. Bagaimana cara melepaskan diri dari orang beracun? 6 tips
3. Cara melepaskan diri dari orang-orang beracun di tempat kerja
4. Apa yang harus dilakukan ketika Anda berada dalam hubungan yang beracun

Cara mengidentifikasi orang-orang beracun

¿Bagaimana Anda bisa mengidentifikasi orang beracun? Di bawah, kami tunjukkan 5 kunci:

1. Ada orang yang bisa menyembuhkan suasana hati Anda karena Anda merasa senang ketika berada di perusahaan mereka. Anda mengalami perasaan sebaliknya ketika Anda dekat dengan seseorang yang hubungannya tidak mengalir atau berkembang secara positif, betapapun Anda memakainya. Jika kompleksitas dan kesulitan adalah inti dari tautan itu, tentunya Anda berada di depan orang yang beracun.
2. Kapasitas kecil untuk mengkritik diri sendiri. Anda perhatikan bahwa orang ini memiliki kecenderungan untuk memegang keadaan eksternal atau orang lain yang bertanggung jawab untuk hal-hal yang harus dianggap bertanggung jawab pada tingkat individu, karakteristik lain dari orang beracun.
3. itu pidato pengaduan yang berulang. Bahkan, Anda menganggap bahwa ini adalah salah satu karakteristik yang menentukan perilaku mereka. Sesuatu yang biasa pada orang beracun.
4. Kamu merasa buruk. Refleksi tentang bagaimana perasaan Anda ketika Anda dekat dengan orang itu menempati sebagian waktu Anda, terutama jika itu adalah seseorang yang dekat dengan Anda yang sering Anda temui. Anda mungkin telah membicarakannya dengan seseorang yang Anda percayai. Dan perasaan ini menguat setelah pertemuan baru-baru ini.
5. Anda mengkondisikan perilaku Anda dan jawaban Anda ketika Anda bersama orang beracun itu untuk menghindari situasi tertentu yang menurut Anda dapat membuat lawan bicara Anda tidak senang.

Ini adalah beberapa karakteristik yang dapat Anda amati pada seseorang dengan perilaku beracun.

Bagaimana cara melepaskan diri dari orang beracun? 6 tips

Mungkin terjadi bahwa jika Anda menemukan diri Anda dalam situasi ini, Anda telah mengambil keputusan untuk menjauhkan diri dari orang itu. Tapi ¿Bagaimana cara melepaskan diri dari orang beracun? Inilah 6 tips:

1. Kurangi kontak Secara bertahap: perubahan pada tautan mungkin tidak bergantung pada pemotongan ikatan sepenuhnya tetapi pada pengurangan frekuensi rencana dan percakapan dengan orang itu. Artinya, kurangi waktu yang Anda bagikan di tingkat tatap muka. Kurangi kontak ke yang paling penting: bisa saja terjadi setiap hari Anda cocok dengan orang itu di kantor. Dalam hal ini, fokuskan perhatian Anda pada penanganan terutama masalah-masalah yang merupakan bagian dari kerja tim.
2. Rencana grup. Jika Anda memiliki teman yang sama dengan orang itu, Anda juga dapat mengatur pertemuan di perusahaan orang lain alih-alih memfokuskan kegiatan pada rencana untuk dua orang..
3. Dalam jarak. Terkadang, perubahan utama dimulai dari kebebasan batiniah orang yang belajar bahwa ia tidak dapat bertanggung jawab atas kebahagiaan orang lain atau mengubah yang lain. Tetapi Anda dapat mengubah cara Anda memposisikan diri dalam situasi ini.
4. Buat keputusan akhir. Jika Anda merasa bahwa jarak adalah yang terbaik untuk Anda dan untuk orang itu karena hubungan ini tidak membuat Anda bertumbuh, Anda dapat mengambil langkah untuk berhenti memberi makan cerita ini. Anda juga dapat mengevaluasi kemungkinan melakukan percakapan sebelum waktu itu tiba. Bahkan jika Anda merasa sulit untuk percaya, Anda mungkin tidak menyadari bagaimana perasaan Anda. Melalui kata-kata Anda, Anda dapat menunjukkan informasi ini.
5. Berhati-hatilah. Misalnya, menetapkan batasan yang konsisten dengan apa yang Anda inginkan, tidak hanya dalam kata-kata Anda, tetapi juga dengan fakta Anda. Koherensi ini menyampaikan pesan yang lebih jelas kepada yang lain.
6. Kontekstualisasikan situasinya. Jauh dari membawa situasi ini ke level pribadi, cobalah untuk menempatkannya dalam perspektif. Orang itu hidup berdampingan dengan kesulitannya sendiri. Pemahaman dapat membawa cahaya dalam hubungan pribadi. Praktekkan pemahaman ini tetapi juga percaya kriteria Anda untuk tidak membenarkan perilaku tertentu.

Cara melepaskan diri dari orang-orang beracun di tempat kerja

Banyak orang bertanya-tanya bagaimana cara menghadapi orang beracun di tempat kerja. Pekerjaan adalah salah satu tempat di mana, betapapun Anda ingin menghindari kontak dengan seseorang yang tidak memiliki hubungan baik dengan Anda, Anda tidak dapat melakukannya sepenuhnya karena konteksnya memaksa Anda untuk melakukannya. Tetapi Anda tidak dapat menjauhkan diri sepenuhnya tidak berarti Anda tidak dapat melakukan apa-apa. Bagaimana Anda menjalani situasi ini, memengaruhi perspektif Anda. Kami memberi Anda beberapa tips tentang cara melepaskan diri dari orang-orang beracun di tempat kerja:

1. Fokuskan perhatian Anda pada hal-hal lain. Jenis hubungan ini dapat membuat mereka yang menderita ikatan karakteristik ini memfokuskan energi mereka pada pemikiran terutama tentang masalah ini. Namun, rutinitas profesional Anda terdiri dari banyak aspek lain. Proyek, ikatan kerja lainnya, harapan masa depan, pelatihan, tujuan harian, dll. Untuk melepaskan diri dari orang-orang beracun di tempat kerja, tingkatkan menit yang Anda dedikasikan untuk menipu diri sendiri dengan aspek-aspek lain dari kehidupan kerja Anda dan kurangi dengan keputusan Anda sendiri waktu yang Anda habiskan untuk memikirkan cerita ini.
2. Jangan memperkuat perilaku beracun. Ada perilaku di mana orang itu membutuhkan kolaborasi orang lain. Sebagai contoh, kritik dan keluhan negatif tumbuh dari interaksi dua orang yang memakan postur ini. Tetapi jangan memasuki dinamika memberikan nasihat karena sangat mungkin Anda tidak menerimanya sebagai saran yang membangun.
3. Anda juga bisa mengusulkan ide melalui kotak saran perusahaan tentang kemungkinan inisiatif untuk meningkatkan iklim kerja dalam organisasi. Misalnya, pengalaman pembinaan sistemik, karena perubahan yang terjadi dalam suatu kelompok yang dilihat sebagai suatu sistem memengaruhi tim secara keseluruhan. Melalui pembinaan sistemik dapat menyadari bahwa Anda dapat mengambil posisi yang berbeda dengan situasi tersebut.
4. Dengarkan pesan emosi Anda, jangan menekan mereka. Apa yang Anda rasakan juga menawarkan pesan yang dapat membantu Anda mengambil keputusan.
5. Bicaralah dengan orang lain itu adalah kepercayaan maksimal Anda. Orang-orang yang berada di luar ruang kerja ini dan dengan siapa Anda dapat berkomentar dalam ruang privasi periode ini yang Anda lalui. Meskipun setiap situasi berbeda, kemungkinan beberapa kontak tepercaya Anda dapat memperluas visi Anda dengan riwayat mereka sendiri.
6. Investasikan lebih banyak waktu jauh dari kantor untuk melakukan kegiatan yang membuat Anda bahagia. Untuk menjauh dari orang-orang beracun di tempat kerja, ada baiknya melakukan kegiatan dan berbagi momen dengan orang-orang di luar pekerjaan. Motivasi ini dapat menjadi insentif untuk membantu Anda mengurangi stres yang berasal dari situasi ini.
7. Temukan alternatif. Ketika mengamati situasi ini, cobalah untuk tidak menafsirkannya sebagai tidak bergerak. Visualisasikan berbagai kemungkinan yang dapat terjadi dalam kehidupan profesional Anda. Misalnya, perubahan posisi di perusahaan atau mencari pekerjaan lain. Perluas ide-ide ini dengan kemungkinan lain. Saya ingin merekomendasikan membaca buku yang menarik: "Bagaimana membuat hal-hal baik terjadi pada Anda", judul karya Marián Rojas.
8. Waspadalah terhadap harapan. Ketika berhubungan dengan mitra kerja yang beracun, jangan mengharapkan pujian atau pengakuan yang tulus bahkan jika Anda telah mencapai kesuksesan yang penting (itu mungkin terjadi, tetapi jangan anggap remeh). Terkadang, itu adalah harapan Anda sendiri tentang bagaimana menurut Anda orang itu seharusnya merespons dalam situasi tertentu yang menyebabkan Anda kecewa. Tetapi ketika Anda melakukan interpretasi ini, Anda berpikir tentang bagaimana Anda ingin menjadi orang itu dan bukan tentang bagaimana sebenarnya.

Apa yang harus dilakukan ketika Anda berada dalam hubungan yang beracun

Istilah ini banyak digunakan sehingga bahasa sehari-hari juga menunjukkan risiko yang ada dalam asosiasi konsep ini. Sebagai contoh, pernyataan ini membuat penilaian mutlak terhadap yang lain. Setiap orang memiliki kesulitannya sendiri, sejarahnya dan proses hidupnya. Istilah ini menunjukkan cara untuk memberi label negatif pada seseorang. Penggunaan berlebihan istilah ini dalam bahasa sehari-hari juga dapat membuat kita mencari kesalahan di sisi lain alih-alih merefleksikan aspek kita sendiri dalam konteks hubungan pribadi. Saat ekspresi digunakan “orang beracun” selalu yang lain yang menunjuk.

Namun, ketika mengamati skenario integral situasi, Anda dapat mengubah perspektif Anda untuk mencerminkan, juga, tentang bagaimana Anda memperkuat ikatan ini jika Anda memiliki perasaan tinggal di tempat yang sama dengan orang itu. Itu ada pada saat ini, ketika Anda mengamati sebuah cerita yang menempati lebih banyak ruang dalam hidup Anda daripada yang Anda inginkan, di mana Anda dapat merenungkan kemungkinan jawaban untuk menghasilkan perubahan dalam cara Anda memposisikan diri Anda sebelum apa yang terjadi dalam hubungan ini. Misalnya, Anda dapat menetapkan batas baru. Menjawab tes ini Anda bisa tahu jika Anda berada dalam hubungan yang beracun.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Cara melepaskan diri dari orang beracun, kami sarankan Anda untuk memasukkan kategori pertumbuhan pribadi dan swadaya kami.