Bagaimana menemukan kedamaian batin dan menjadi bahagia

Ini adalah salah satu tujuan hidup terpenting. Kedamaian batin adalah dasar yang diperlukan dari gaya hidup di mana Anda merasa selaras dengan diri sendiri dan keputusan Anda. Mungkin Anda merasa ada bahan yang mengubah psikis ketenangan Anda, misalnya, stres. Sementara dalam bahasa sehari-hari, kadang-kadang, kebahagiaan dikacaukan dengan euforia konstan, pada kenyataannya, kesejahteraan sejati muncul dari keharmonisan, keseimbangan dan ketenangan kedamaian batin yang merupakan perlindungan Anda.

Ketika Anda telah mencapai keadaan ini, kedamaian batin pergi ke mana pun Anda pergi. ¿Bagaimana menemukan kedamaian batin dan menjadi bahagia? Dalam Psikologi-Online kami memberikan Anda ide-ide bantuan untuk menginternalisasi kenyataan ini dalam hidup Anda.

1. 5 tips untuk memiliki kedamaian batin dan bahagia
2. Faktor-faktor yang menghambat ketenangan mental dan emosional
3. Perasaan untuk menumbuhkan kedamaian spiritual dan mental

5 tips untuk memiliki kedamaian batin dan bahagia

Untuk mewujudkan jalur peningkatan ini, kami memberikan lima prinsip penting ini untuk mencapai tujuan penting ini.

1. Berlatih dengan baik

Kebaikan terkait erat dengan kedamaian batin. Pikirkan kesejahteraan yang Anda rasakan ketika Anda melakukan hal yang benar. Karena itu, ambillah komitmen manusiawi ini dengan etika kebajikan setiap hari. Tindakan terbaik adalah tindakan yang baik secara objektif. Ingatlah bahwa akhirnya tidak membenarkan cara.

Jangan berhenti melakukan sesuatu hanya untuk apa yang akan mereka katakan. Sebaliknya, bertindak sedemikian rupa sehingga ketika Anda sendirian dengan diri Anda sendiri dalam privasi hati nurani Anda, Anda merasa bangga dengan bagaimana Anda telah berperilaku.

2. Hidupkan hadiah

Ini adalah prinsip dasar dan esensial, di bawah pepatah ini terapi kognitif perhatian bekerja. Anda hidup hari ini, oleh karena itu, fokuskan kehadiran Anda pada apa yang akan Anda lakukan pada hari ini. Kedamaian batin Anda sering terputus oleh antisipasi yang terus-menerus akan hari esok dan oleh ketakutan bahwa, dalam banyak kasus, tidak akan pernah menjadi kenyataan.

¿Bagaimana menjalankan tujuan hidup sekarang ini? Membuat keputusan tentang hari ini alih-alih hidup begitu tertunda sehingga hari Jumat tiba.

3. Terima apa yang Anda miliki

Tingkat kebahagiaan Anda meningkat ketika, sebenarnya, Anda lebih menghargai alasan Anda untuk keberuntungan dan kurang mementingkan apa yang kurang. Untuk mendorong rutinitas rasa terima kasih sebagai nilai prioritas Anda dapat memulai setiap hari dengan mendaftar tiga alasan mengapa Anda ingin berterima kasih kepada kehidupan.

4. Jaga hubungan pribadi Anda

Tingkat kebahagiaan Anda meningkat ketika Anda merawat tautan sosial Anda. Untuk melakukan ini, ia mencoba membangun ikatan keterikatan dengan keluarga, persahabatan dan kerekanan, menghormati individualitas setiap manusia. Nilai setiap orang karena kebajikannya daripada ingin mengubahnya karena cacatnya.

5. Perbedaan antara apa yang tergantung pada Anda dan apa yang tidak

Ini adalah salah satu prinsip dasar kedamaian batin. ¿Apakah Anda memiliki masalah yang membuat Anda khawatir? Jadi, berhati-hatilah untuk memperbaikinya. ¿Apakah ini masalah yang melampaui bidang tindakan Anda sendiri? Jadi, terimalah fakta ini.

Faktor-faktor yang menghambat ketenangan mental dan emosional

1. Perfeksionisme. Gagasan itu yang membuat Anda merasa tidak ada yang sesuai dengan cita-cita yang Anda miliki di benak Anda. Hidup itu tidak sempurna tetapi itu nyata. Dan ini yang paling penting.
2. Takut akan kesepian. Alih-alih menyuapi rasa takut ini dengan pikiran negatif, ini memberi makan harapan perusahaan melalui waktu yang didedikasikan untuk hubungan pribadi (jaga hubungan Anda dengan orang lain tetapi juga dengan diri Anda sendiri).
3. Rumit yang sederhana. ¿Berapa kali Anda menyadari bahwa Anda telah memperbesar masalah dalam benak Anda padahal kenyataannya semuanya lebih mudah?
4. Bandingkan diri Anda dengan orang lain. Setiap orang memiliki caranya sendiri. Kedamaian batin Anda hancur ketika Anda mengukur realitas Anda dibandingkan dengan orang lain. Suatu perbandingan yang tidak hanya dapat bertatap muka, tetapi juga virtual.
5. Stres. Wajar jika ada contoh-contoh stres, namun, tidak logis untuk menormalkan keadaan emosi ini seolah-olah untuk menjadi benar-benar produktif, perlu mengalaminya. Efek stres kronis membuat Anda jauh dari kedamaian batin dan memengaruhi kesehatan Anda.

Perasaan untuk menumbuhkan kedamaian spiritual dan mental

1. Ilusi. Identifikasi apa yang menggairahkan Anda setiap hari dengan memberikan perhatian khusus pada detail-detail kecil rutinitas.
2. Pemahaman. Bahan yang diperlukan untuk diri sendiri dan orang lain. Misalnya, alih-alih menilai Anda secara negatif, cobalah untuk memahami diri sendiri.
3. Harapan. Perasaan ini membantu Anda mengamati cahaya di cakrawala bahkan dalam situasi sulit.
4. Sabar. Hidup memiliki ritme tersendiri dan kompas ini tidak selalu sesuai dengan harapan Anda. Belajar menunggu adalah resep yang diperlukan untuk menjaga kedamaian batin.
5. Maaf. Anda harus menutup bab yang belum digunakan. Dan ini terjadi, dalam beberapa kasus, untuk pengampunan sebagai obat yang diperlukan untuk membalik halaman.

¿Bagaimana menemukan kedamaian batin dan menjadi bahagia? Hidup sebagai protagonis setiap hari dalam hidup Anda.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Bagaimana menemukan kedamaian batin dan menjadi bahagia, kami sarankan Anda untuk memasukkan kategori pertumbuhan pribadi dan swadaya kami.