Bagaimana cara memperkuat harga diri pada wanita

Harga diri adalah hubungan yang kita bangun dengan diri kita sendiri. Itu citra yang kita miliki tentang pribadi kita dan penghargaan serta keyakinan yang kita miliki. Memiliki harga diri yang baik sangat penting untuk menikmati kehidupan yang lebih penuh dan lebih memuaskan, selain memungkinkan kita untuk hidup seperti yang kita inginkan. Sering kali, kurangnya harga diri dapat membuat kita membiarkan diri kita dimanipulasi oleh orang yang lebih kuat atau, juga, kita tidak menjalani kehidupan yang benar-benar kita inginkan karena kurangnya cinta diri. Untuk alasan ini, dalam Psikologi Online kami akan menemukan Anda Bagaimana cara memperkuat harga diri pada wanita sehingga Anda dapat mulai lebih mencintai diri sendiri dan, dengan demikian, mulailah hidup lebih baik. Ingat: perubahan ada pada Anda.

Tingkatkan harga diri pada wanita: 5 tips

Jika Anda ingin memperkuat harga diri pada wanita, Anda harus memperhitungkan satu hal: ini adalah sesuatu yang hanya bergantung pada Anda. Ingat bahwa harga diri secara etimologis berbicara, "harga" yang Anda miliki untuk Anda ("otomatis"). Karena itu, Anda harus mulai mencoba berhubungan dengan diri sendiri agar lebih nyaman dengan diri Anda sebenarnya.

Tetapi kita tahu bahwa jalan ini tidak selalu mudah. Oleh karena itu, berikut adalah 5 tips bagi Anda untuk belajar cara meningkatkan harga diri pada wanita dan Anda bisa mulai merasa lebih baik mulai sekarang..

Kamu adalah kamu

Salah satu slogan pertama yang harus Anda catat di benak Anda adalah bahwa Anda adalah Anda. Dan, oleh karena itu, Anda harus belajar untuk mencintai dan menghormati orang itu. Berhentilah membandingkan diri Anda dengan orang lain dan fokuskan perhatian Anda pada Anda; Jika ada sesuatu yang tidak Anda sukai, ubahlah, jika Anda merasa iri dengan kehidupan orang lain, analisis dari mana mereka berasal dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya. Penting bagi Anda untuk berhenti memfokuskan fokus pada bagian luar dan Anda mulai fokus pada interior Anda. Ada langkah pertama.

Kembangkan kekhawatiran dan hasrat Anda

Untuk memperkuat harga diri pada wanita, penting bahwa Anda suka dan bahwa Anda menyukai kehidupan yang Anda jalani. Banyak kali kita terbawa oleh roda rutin dan akhirnya hidup secara otomatis: pergi bekerja, melakukan pekerjaan rumah tangga, membuat makanan ... Tapi, pada akhirnya, sepanjang hari (atau sepanjang minggu) kita tidak Kami belum menghabiskan satu menit dengan diri kita sendiri. Dan itu tidak mungkin. Adalah penting bahwa, untuk merasa nyaman dengan diri sendiri, mulailah menikmati waktu di perusahaan Anda sendiri. Pergi ke gym, baca sebentar, pijat, mendengarkan musik ... Lakukan apa pun yang Anda inginkan ¡lakukan itu!

Prioritasnya adalah Anda

Kurangnya harga diri bisa datang karena Anda selalu pergi terakhir. Ini sangat umum dalam kasus wanita, terutama ketika mereka adalah ibu. Anak-anak dan pasangan menjadi prioritas dan mereka sejalan. Ini adalah kesalahan serius. Bahwa Anda adalah seorang ibu atau seorang wanita tidak berarti Anda berhenti menjadi diri Anda sendiri. Jadi ingat posisi Anda dalam hidup Anda, kembali di tempat pertama dan ingatlah selera Anda, pendapat dan keinginan Anda. Jika Anda mulai menaklukkan tempat Anda dalam hidup Anda, Anda akan mulai merasa lebih baik tentang diri Anda dan menikmati harga diri yang lebih besar.

Kembangkan pandangan optimis tentang diri Anda

Untuk meningkatkan harga diri Anda, penting bahwa Anda berhenti menjadi hakim terburuk Anda. Mengkritik diri sendiri selalu baik ketika konstruktif. Tetapi, di sebagian besar waktu, jika kita memiliki harga diri yang rendah, hal yang paling umum adalah bahwa pendapat yang merusak diri diciptakan yang berubah menjadi pekerjaan nyata yang kita tempatkan sendiri. Karena itu, penting bagi Anda untuk memulai ubah pidato batin Anda dan bahwa, alih-alih menghancurkan Anda begitu banyak untuk semua hal yang tidak Anda lakukan dengan baik, Anda mulai menghargai segala sesuatu yang positif tentang Anda.

Belajarlah untuk memaafkan diri sendiri: tidak ada yang sempurna

Aspek kunci untuk memperkuat rasa percaya diri pada wanita adalah Anda ingat bahwa tidak ada orang yang sempurna. Dan, tentu saja, Anda juga tidak. Juga, jika Anda mengagumi seseorang dari lingkungan Anda, Anda harus memperhitungkan bahwa kemungkinan besar orang itu juga tidak akan merasa nyaman dengan dirinya sendiri. Kita hidup dalam masyarakat dengan a tingkat pemaksaan diri sangat tinggi dan, ini bahkan lebih jelas di kalangan wanita. Untuk alasan ini, kami menyarankan Anda untuk bersantai dan memaafkan diri sendiri untuk semua yang tidak Anda kuasai. Menerima ketidaksempurnaan dan memeluk mereka adalah sesuatu yang sangat sehat yang harus kita lakukan.

Dalam artikel lain ini kami menemukan karakteristik orang dengan harga diri rendah sehingga menghargai jika Anda juga salah satu dari mereka.

3 latihan untuk meningkatkan harga diri

Untuk memperkuat harga diri Anda ada beberapa latihan yang dapat Anda lakukan yang akan membantu Anda menyadari nilai Anda dan mulai meningkatkan hubungan yang Anda miliki dengan diri sendiri. Sering kali, kita memiliki tingkat harga diri yang rendah karena kita tidak menghargai diri kita sendiri dan ini bisa terjadi karena kita tidak punya waktu untuk saling mengenal atau mengetahui siapa kita atau apa yang kita inginkan. Penting untuk itu mari kita berhenti sejenak dan berdamai dengan diri kita sendiri kemudian, bagaimanapun juga, kita adalah satu-satunya orang yang, tentu saja, bersama kita sepanjang hidup kita ¿bukan begitu menurutmu?

Latihan 1: Mendaftar dengan kekuatan Anda

Jika Anda memiliki harga diri rendah, Anda cenderung sangat menyadari apa kegagalan dan kesalahan Anda. Tapi ¿Apakah Anda ingat semua kebaikan yang Anda miliki? Adalah penting bahwa Anda menghabiskan waktu ingat yang positif di dalam kamu dan bahwa, sedikit demi sedikit, keseimbangan akan seimbang. Jelas Anda tidak sempurna tetapi Anda bukan "raksasa" sehingga latihan pertama untuk meningkatkan harga diri yang kami usulkan adalah ini di mana Anda harus membuat daftar kekuatan Anda.

Karena itu, kami menyarankan Anda mengambil kertas dan pena dan melakukan yang berikut:

• Tulis sanjungannya bahwa orang-orang yang mencintai Anda biasanya memberi tahu Anda (jika Anda baik, berpendidikan, ramah, murah hati, dll.)
• Tuliskan kebajikan apa yang kamu pikir kamu miliki
• Tuliskan semua yang Anda banggakan, semuanya prestasi atau tujuan yang telah Anda temui sepanjang hidupmu

Sekarang, tempatkan daftar ini di lemari es, di cermin atau di lemari Anda, jadi, selalu ingat bahwa, meskipun kadang-kadang Anda tidak melihatnya, Anda juga orang yang sangat istimewa.

Latihan 2: Lihatlah diri Anda

Kita menghabiskan banyak dari hidup kita dengan merencanakan tujuan dan sasaran yang ingin kita penuhi. Tetapi, ketika kita akhirnya berhasil menyadarinya, kita menghabiskan sangat sedikit waktu menikmati pencapaian diri ini. Dan ini adalah kesalahan besar. Kami harus mendedikasikan waktu yang sama untuk menikmati apa yang telah dicapai itu untuk pekerjaan untuk mendapatkannya, oleh karena itu, kami sarankan Anda memberikan hadiah kepada diri sendiri ketika Anda memenuhi salah satu tujuan Anda, bahwa Anda mengenali usaha Anda dan bahwa Anda menghargai diri sendiri.

Selain itu, kami juga menyarankan agar Anda tidak lupa merawat diri sendiri setiap hari. Menjalani masa kini sangat penting untuk menikmati kehidupan yang jauh lebih penuh dan lebih memuaskan. Karena itu, jangan tinggalkan kebahagiaan untuk hari esok: miliki hari ini. Untuk ini, itu hanya akan cukup untuk setiap hari Anda mendedikasikan sedikit untuk diri sendiri. Tidak perlu menjadi sesuatu yang berlebihan tetapi, cukup, Anda memberi diri Anda hadiah harian untuk merawat Anda dan mencintaimu: cokelat, mandi santai, naik sepeda, dengarkan grup yang sangat Anda sukai ...

Latihan 3: Afirmasi positif

Untuk memperkuat harga diri pada wanita, kami sarankan Anda mencoba mengubah wacana negatif Anda. Dan, untuk ini, cara yang baik adalah ulangi serangkaian "mantra" positif yang dapat membantu Anda mengubah prisma Anda. Meskipun tampak konyol, kebenarannya adalah bahwa mengingat hal-hal positif setiap hari adalah praktik yang sempurna untuk mengendalikan pikiran Anda dan menghindari munculnya pikiran negatif..

Untuk melakukan latihan ini untuk meningkatkan harga diri Anda, kami sarankan Anda Anda melihat ke cermin dan menggambar senyum. Adalah penting bahwa Anda mulai berdamai dengan diri sendiri dan bahwa Anda mulai mencintai dan menghormati diri sendiri setiap hari. Setelah Anda menciptakan suasana ini, sekarang saatnya untuk mulai berbicara kepada diri sendiri, untuk memberi Anda pesan-pesan positif seperti berikut ini:

• Saya bisa dengan semua yang saya usulkan
• Saya tidak sempurna dan tidak ada yang terjadi
• Saya memaafkan diri sendiri atas kesalahan saya dan saya mencintai diri saya sendiri karena kebajikan saya
• Kebahagiaan saya hanya bergantung pada saya
• Saya akan mendapatkan semua yang saya usulkan
• Kamu cantik, cerdas, kuat dan ramah
• Saya menghormati diri sendiri dan menjaga diri sendiri
• Saya percaya pada saya dan saya suka

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Bagaimana cara memperkuat harga diri pada wanita, kami sarankan Anda untuk memasukkan kategori pertumbuhan pribadi dan swadaya kami.