Bagaimana menjadi bahagia saat semuanya berjalan salah

Keadaan eksternal adalah bagian dari realitas kita dan dengan demikian dapat mengkondisikan kita ketika kita tidak bersenang-senang. Namun, manusia itu bebas dan kreatif, memiliki kekuatan ketahanan yang luar biasa. Karena itu, faktor-faktor eksternal tidak menghasilkan dampak deterministik pada nasib Anda, terutama jika Anda secara sadar memutuskan bahwa ini tidak terjadi karena Anda tahu kekuatan sikap Anda. Jika Anda bertanya bagaimana menjadi bahagia ketika semuanya berjalan salah, baik mencoba untuk bahagia sendiri atau bersama pasangan, di Psikologi-Online kami memberikan Anda beberapa kunci untuk tersenyum.

1. 5 tips untuk menjadi bahagia ketika semuanya berjalan salah
2. Apa yang TIDAK harus dilakukan ketika semuanya salah jika Anda ingin bahagia?
3. Refleksi untuk saat-saat sulit

5 tips untuk menjadi bahagia ketika semuanya berjalan salah

Berikut adalah beberapa ide untuk mencapai tujuan ini.

1. Hindari bahasa absolut

Ini adalah klaim yang sangat manusiawi untuk menggeneralisasi dan menyimpulkan bahwa segala sesuatu memiliki nada negatif. Namun, disarankan untuk menghindari jenis penilaian ini dengan menjaga nuansa bahasa. Tentunya di tengah semua itu Anda dapat menemukan beberapa alasan untuk itu terima kasih dan optimisme. Cobalah untuk menentukan di luar generalitas.

2. Amati waktu sebagai sekutu Anda

Anda bisa terbawa oleh ketidaksabaran dengan bertanya berapa lama ini akan berlangsung. Namun, ubah persepsi Anda tentang minggu-minggu untuk menyadari bahwa, pada kenyataannya, ini juga akan terjadi. Anda tidak dapat mengetahui kerangka waktu yang tepat di mana hal itu akan terjadi. Apa yang Anda ketahui sebelumnya adalah bahwa keadaan ini memiliki durasi sementara dan, oleh karena itu, Anda dapat melakukannya belajar merelatifkan.

3. Persahabatan dan hubungan pribadi

Di saat seperti ini, memiliki jaringan pendukung akan membantu Anda meningkatkan optimisme Anda. Kegembiraan melipat gandakan nilainya ketika dibagikan, sedangkan kesedihan lebih ringan karena efek emosional perusahaan. Jaga hubungan pribadi Anda dan buka hatimu dengan orang-orang yang mengirimkan empati.

4. Jangan menjunjung tinggi kebahagiaan

Dalam konteks tipe ini, kebahagiaan juga memiliki warna berbeda. Dalam keadaan ini, kedamaian dan ketenangan pikiran membantu Anda menghadapi rasa sakit ini dengan lebih baik. ¿Bagaimana mencapai titik ini? Terima keadaan eksternal dan cobalah untuk fokus pada apa yang dapat Anda lakukan, di sini dan sekarang, untuk merasa lebih baik tentang diri Anda. Karena itu, jangan salahkan diri sendiri untuk apa yang tidak bisa Anda kendalikan. Belajarlah untuk merawat diri sendiri dan tidak menuntut kesempurnaan juga. Bahkan, lebih mudah untuk mengulangi diri Anda lebih sering daripada melakukan bagian Anda untuk maju.

5. Temukan rangsangan kebahagiaan yang sehat

Jalan yang menyenangkan, sesi film, kegiatan santai, momen membaca, percakapan dengan teman, pemberian makan secara sadar, kepuasan atas pekerjaan yang dilakukan dengan baik, visualisasi saat-saat bahagia ... Singkatnya, menumbuhkan ilusi secara proaktif.

Apa yang TIDAK harus dilakukan ketika semuanya salah jika Anda ingin bahagia?

Dalam keadaan seperti ini, Anda bisa mulai bergerak ke arah kebahagiaan pribadi dari tekad apa yang terbaik untuk tidak dilakukan. Jika Anda ingin tahu bagaimana menjadi bahagia ketika semuanya berjalan salah, Yang harus Anda lakukan adalah mengikuti tips ini untuk menghindari jatuh ke dalam kesalahan umum:

1. Jangan membuat orang lain bertanggung jawab atas ketidakbahagiaan Anda

Ini tidak hanya memperburuk situasi, tetapi juga Ini memengaruhi hubungan pribadi Anda karena orang lain dapat menjauhkan diri dengan merasa diperlakukan tidak adil. Penting bagi Anda untuk melepaskan orang lain dan diri Anda sendiri, dari beban ini. Jangan menaruh begitu banyak kekuatan dalam keadaan eksternal dan mulai memberi bobot lebih pada kreativitas batin Anda.

2. Mendramatisir

Memang benar bahwa kehidupan, seolah-olah itu naskah film, juga memiliki pewarnaan drama tertentu di beberapa bagian argumennya ketika kecenderungan ke arah kenegatifan tampaknya hukum yang menandai jalannya peristiwa. Namun,, hindari nada dramatis ini dalam penilaian dan interpretasi realitas.

Anda dapat melakukannya melalui perhatian pada pesan yang telah kami jelaskan sebelumnya dengan menghindari ketentuan absolut seperti biasa, tidak pernah, semua atau tidak sama sekali. Melalui nuansa bahasa, Anda juga menggambarkan realitas dengan lebih banyak harapan.

3. Tidak memiliki empati dengan Anda

Konteks itu penting, jadi berbaik hatilah pada diri sendiri dan pahami situasi Anda. Itu tidak berarti Anda harus mengasihani dia. Ya, disarankan agar Anda mengingat pengaruh yang mungkin terjadi pada suasana hati Anda sekarang. Ketika ada alasan untuk turun, itu wajar untuk mengalami gejala kesedihan.

4. Jangan menutup diri dalam diri Anda

Mungkin terjadi bahwa Anda tidak ingin berbicara dengan siapa pun tentang perasaan Anda karena Anda memilih untuk tidak khawatir tentang lingkungan Anda. Namun, penting bagi Anda untuk tidak membawa beban ini sendirian dan membicarakan semua ini dengan orang kepercayaan yang setia. Itu tidak berarti Anda membutuhkan nasihat dengan cara yang diperlukan, tetapi Anda perlu merasa didengar oleh orang lain.

5. Waspadai keluhan

Keluhan kronis dapat sama negatifnya dengan sikap itu yang menuntun Anda untuk menekan segala keluhan minimum. Mengeluh juga bisa menjadi bantuan yang sehat pada waktu-waktu tertentu. Namun,, jangan memberi makan sikap ini untuk menjadikannya kebiasaan dan buat kembali di dalamnya. Ini juga bukan ide yang baik untuk menghilangkan jumlah pengaduan ke nol karena tujuan ini tidak realistis.

Refleksi untuk saat-saat sulit

Jika Anda mengalami masa-masa sulit, mungkin membantu Anda mengingat bahwa di masa lalu Anda juga telah menjadi protagonis saat-saat di mana Anda mempraktikkan kemampuan Anda untuk unggul. Saat-saat itu meninggalkan Anda ajaran yang dapat berfungsi sebagai inspirasi sekarang hadapi bab ini dengan lebih baik hidupmu:

1. Bahkan di masa-masa sulit, hidup terus berlanjut. Karena itu, jangan hentikan langkah Anda sampai Anda masih kesakitan.
2. Rasa sakit dan penderitaan tidak identik. Penderitaan lahir dari rekreasi motif utama yang menyebabkan luka.
3. Namun, keadaan yang sulit tidak menyenangkan, kadang-kadang menandai titik balik dalam kehidupan protagonis yang lebih bijaksana pada tingkat vital setelah mengatasi periode itu. Artinya, Anda tumbuh secara internal.
4. Ketika Anda memiliki hari yang kelabu, ingatlah itu besok akan menjadi hari lain dan itu akan lebih baik. Terkadang, Anda hanya perlu sedikit waktu untuk mengubah perspektif.
5. Anda dapat mengubah situasi ini dan menemukan akal nyata jika Anda menjalani proses ini dari perspektif pembelajaran. ¿Apa yang bisa diajarkan situasi ini kepada Anda? ¿Dan apa yang dapat Anda tawarkan kepada kehidupan di saat yang menentukan ini??

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Bagaimana menjadi bahagia saat semuanya berjalan salah, kami sarankan Anda untuk memasukkan kategori pertumbuhan pribadi dan swadaya kami.