Bersedihlah tanpa mengetahui alasannya

Emosi memiliki penyebab, yaitu, mereka adalah reaksi terhadap stimulus dari lingkungan seperti, misalnya, kasus melepaskan tangan Anda dari api karena takut membakar diri sendiri. Namun, emosi tidak selalu terjadi dengan suatu sebab, dalam hal itu, mereka lebih kompleks ketika berhadapan dengannya. Kesedihan adalah salah satu emosi yang tidak selalu muncul dari sebuah alasan. Bahkan, mungkin ada hari-hari ketika Anda merasa bsuasana hati bawang putih tanpa memiliki penyebab spesifik. Masalah muncul ketika situasi ini terjadi secara teratur dari waktu ke waktu. Dalam artikel Psikologi-Online ini kita akan menemukan penyebab paling umum bersedihlah tanpa tahu mengapa sehingga Anda dapat mengenal diri sendiri lebih baik dan memahami apa yang memengaruhi Anda secara internal.

1. Penyebab eksternal kesedihan
2. Bersedih karena alasan emosional
3. Bagaimana mengatasi kesedihan dan keputusasaan

Penyebab eksternal kesedihan

Jika Anda sedih tanpa tahu mengapa Anda harus ingat bahwa ada beberapa penyebab eksternal yang dapat sangat mempengaruhi suasana hati kita. Apakah penyebab itu, pasti, kita tidak bisa mengendalikan secara langsung dan itu bisa membuat kita merasa lebih lelah, sedih dan tidak mau melakukan apa pun.

Sepanjang tahun

Ada saat-saat ketika secara alami Anda bisa merasa sedih tanpa alasan. Dan faktanya, ada faktor-faktor sepele dalam penampilan seperti waktu tahun yang mendukung sensasi ini. Misalnya dengan kedatangan musim gugur, perubahan mendadak dari luminositas musim panas ke lanskap melankolis membuat banyak orang merasakan dekadensi tertentu dalam suasana hati mereka. Sebaliknya, juga umum bahwa dengan berlalunya musim dingin ke musim semi, subjek mungkin mengalami euforia tingkat tinggi.

Nyeri fisik atau cedera

Penyebab eksternal lain yang dapat membuat Anda sedih adalah Anda merasa tidak enak badan. Faktanya, sudah diketahui bahwa saat kita sakit atau kesakitan, suasana hati kita sedang buruk. Ini karena, pada dasarnya, kita tidak merasa begitu energik atau bersemangat.

Kesendirian

Alasan lain yang paling umum mengapa Anda menderita kesedihan adalah karena Anda mengalami tahap di mana Anda merasa sendirian. Ini adalah sesuatu yang sangat umum yang dapat membuat kita benar-benar jatuh ke dalam ketidaknyamanan yang lebih dalam dan yang mengarah pada depresi. Jika Anda merasa sendirian, kelilingi diri Anda dengan keluarga, teman, atau wajibkan diri Anda untuk melakukan kegiatan baru untuk bertemu lebih banyak orang.

Bersedih karena alasan emosional

Tetapi jika Anda sedih tanpa tahu mengapa pasti ada beberapa penyebab emosional yang mempengaruhi Anda secara langsung. Sering kali, kita tidak cukup memperhatikan perasaan kita dan, oleh karena itu, kita tidak selesai memahami apa yang terjadi pada kita. Karena itu, sangat penting untuk menghabiskan waktu bersama diri sendiri dan mencari tahu apa yang sebenarnya kita rasakan.

Secara umum, emosi selalu a sinyal atau indikasi sesuatu yang lebih dalam. Jika kesedihan berlanjut, itu mungkin karena Anda menekan emosi atau Anda tidak menghadapi situasi. Dalam hal ini, luangkan waktu pikirkan tentang kamu dan untuk dapat menemukan Anda lagi dengan diri Anda sendiri.

Kamu merasa bersalah

Salah satu penyebab kesedihan yang paling umum adalah perasaan bersalah. Mungkin saja, secara sadar, Anda tidak tahu cara mendeteksi sumber ketidaknyamanan Anda, tetapi itulah sebabnya penting bagi Anda untuk menghabiskan waktu bersama diri sendiri, bahwa Anda menganalisis diri sendiri dan melihat apa yang menimbulkan sensasi ini..

Stres dalam hidup atau pekerjaan Anda

Alasan lain yang paling umum untuk kesedihan adalah bahwa Anda hidup melalui masa stres atau kecemasan di tempat kerja atau dalam kehidupan pribadi Anda. Menyelesaikan menjadi ibu atau ayah juga bisa menjadi situasi yang intens yang mengganggu suasana hati Anda dan mempengaruhi hari Anda sehari-hari. Untuk alasan ini, penting bahwa Anda berjuang untuk hidup lebih tenang dan lebih santai yang membantu Anda merasa lebih baik.

Bagaimana mengatasi kesedihan dan keputusasaan

Sekarang setelah Anda mengetahui penyebab paling umum dari sedih, penting bagi Anda untuk memperbaiki situasi ini. Perlu diingat bahwa kesedihan yang dikelola dengan buruk dapat berakhir menyebabkan kita memasuki depresi berbahaya dan serius. Karena itu, berikut adalah beberapa kiat yang akan membantu Anda menghadapi situasi ini:

Tulis buku harian

Carilah formula untuk menyalurkan kesedihan ini, misalnya, Anda dapat memberi tahu di koran apa yang terjadi pada Anda. Menulis secara teratur adalah salah satu cara terbaik untuk memikirkan diri sendiri, mempelajari pikiran Anda dan menjalani terapi psikologis pribadi yang dapat membantu Anda membuat keputusan dan memahami Anda dengan lebih baik..

Kembangkan sikap positif

Jangan lupa bahwa sikap adalah kunci saat menghadapi kehidupan, jadi jangan menyelesaikan atau merenungkan kesedihan Anda. Setelah Anda mendeteksi penyebab apa yang menyebabkan kondisi kesedihan ini, penting bagi Anda untuk mulai bekerja agar tidak terjebak dalam kondisi pikiran ini. Karena itu, kami sarankan Anda menumbuhkan sikap positif dan Anda mulai berjuang setiap hari untuk kebahagiaan Anda.

Tetapkan tujuan dalam hidup

Poin penting lainnya yang akan membantu Anda menghindari perasaan sedih adalah bahwa Anda memiliki tujuan dan sasaran untuk diperjuangkan. Ini akan membantu Anda bangun setiap pagi mengetahui ke mana Anda pergi dan mengetahui apa yang ingin Anda capai. Ini adalah cara sempurna untuk mendapatkan kembali kendali hidup Anda dan untuk melihat bagaimana Anda maju. Ah: ketika Anda mencapai tujuan Anda, ¡jadikan dirimu hadiah!

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Bersedihlah tanpa mengetahui alasannya, kami sarankan Anda untuk memasukkan kategori pertumbuhan pribadi dan swadaya kami.