Penyebab paling sering dari suasana hati yang buruk

Banyak orang mengaitkan humor buruk dengan a Peristiwa sedih atau tak terduga. Namun, ada banyak faktor lain yang mengubah suasana hati kita dan membuat kita cenderung menghadapi kenyataan. Misalnya, masalah tidur membawa konsekuensi tidak menyenangkan untuk memulai hari dengan perasaan lelah dan tidak mengisi baterai.

1. Diet dengan kekurangan nutrisi
2. Manajemen waktu yang buruk
3. Kurang kontak dengan cahaya alami
4. Sindrom pekerja yang terbakar
5. Tidak adanya ruang hijau
6. Resolusi yang tertunda konflik
7. Alas kaki yang tidak nyaman
8. Kurang ruang sendiri

Diet dengan kekurangan nutrisi

Cara Anda memberi makan diri sendiri juga memengaruhi suasana hati Anda. Dari perspektif ini, diet yang tidak seimbang menunjukkan beberapa kekurangan nutrisi Ini juga dapat mengambil korban mental. Kurangnya buah-buahan dan sayuran musiman dalam makanan berasal dari kekurangan.

Di sisi lain, itu juga dapat menyebabkan ketidakpuasan makan dengan tergesa-gesa saat Anda berada di depan komputer. Atau bahkan, lupakan bahwa waktu makan menjadi sangat terfokus pada masalah pekerjaan Anda.

Manajemen waktu yang buruk

Agenda yang tidak terorganisir mengikuti tujuan utama, menghasilkan salah urus waktu sebelum orang tersebut memiliki perasaan kewalahan untuk kewajiban yang tidak menanggapi perencanaan yang tepat waktu. Orang harus berasumsi bahwa Anda tidak dapat mencapai semuanya pada hari normal, kami harus memprioritaskan.

Kurang kontak dengan cahaya alami

Ini adalah salah satu penyebab mood buruk yang paling sering selama musim gugur dan musim dingin ketika hari-hari singkat dan abu-abu. Musim semi dan musim panas, di sisi lain, membawa vitamin-vitamin sinar matahari yang memberikan pengaruh optimal pada cara perasaan.

Sindrom pekerja yang terbakar

Sindrom terbakar juga dikondisikan oleh gejala spesifik dari suasana hati yang buruk yang menunjukkan ketidakpuasan profesional dalam tugas-tugas sehari-hari yang membuat dia merasa semakin jauh. Suasana hati yang buruk yang disebabkan oleh alasan ini juga cenderung mencemari kehidupan pribadi oleh kekuatan yang begitu terserap sehingga pekerjaan rutin memiliki perspektif dari masa kini dan masa depan..

Suasana hati juga disebabkan ketika keseimbangan biasa rusak pekerjaan dan kehidupan pribadi. Jika Anda memiliki sangat sedikit dengan teman-teman Anda dan hidup Anda berputar di sekitar pekerjaan, pada titik tertentu ketidakpuasan akan kekosongan akan muncul.

Tidak adanya ruang hijau

Ini adalah salah satu penyebab utama bad mood di kota besar di mana kombinasi dari kemacetan lalu lintas yang besar dan kurangnya kontak dengan area hijau dapat terjadi. Selain itu, di kota besar, faktor polusi suara, suara-suara mengganggu tingkat kesejahteraan Anda secara signifikan.

Banyak orang yang tinggal di kota besar memutuskan untuk melakukan perjalanan ke kota selama akhir pekan untuk menghirup keheningan lingkungan pedesaan.

Resolusi yang tertunda konflik

Jika selama beberapa waktu telah ada ketegangan internal yang muncul karena konflik yang menunggu untuk diselesaikan, masalah yang Anda tunda mulai membebani Anda. Beban semakin terlihat oleh Anda. Dan suasana hati Anda akan meningkat ketika Anda mengalami sensasi kebebasan yang menyenangkan yang datang dari melepas beban Anda.

Alas kaki yang tidak nyaman

Sepatu tidak hanya memiliki komponen estetika tetapi juga komponen kesehatan. Berjalan dengan a alas kaki yang menyebabkan ketidaknyamanan yang nyata, Ini membawa konsekuensi langsung dari suasana hati yang buruk karena hari itu menjadi jauh lebih berat ketika Anda merasa tidak enak ketika berjalan.

Kurang ruang sendiri

Ini adalah salah satu alasan mengapa sangat penting untuk merawat pengasuh karena menjadi penanggung jawab seseorang pengasuh melupakan dirinya sendiri.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Penyebab paling sering dari suasana hati yang buruk, kami sarankan Anda untuk memasukkan kategori pertumbuhan pribadi dan swadaya kami.