5 elemen kecerdasan emosional

Kita dapat mendefinisikan Kecerdasan Emosional berkat studi Daniel Goleman, yang menggambarkannya sebagai kapasitas untuk memahami, mengenali, dan mengelola emosi kita sendiri dan emosi orang lain. Tidak hanya itu, tetapi kami juga dapat membuat daftar banyak elemen Kecerdasan Emosional, ini termasuk kemampuan seperti menghubungkan dan mengelola emosi kita, mengotomatisasi diri kita sendiri, mengatasi frustrasi, meningkatkan hubungan kita dengan orang lain ... Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang 5 elemen Kecerdasan Emosional, kami mengundang Anda untuk terus membaca artikel Psikologi-Online ini.

1. Kecerdasan emosional menurut Daniel Goleman
2. 5 komponen kecerdasan emosional menurut Goleman
3. Kesadaran diri emosional
4. Pengaturan diri emosional
5. Motivasi
6. Empati
7. Keterampilan Sosial

Kecerdasan emosional menurut Daniel Goleman

Kami memahami Kecerdasan Emosional dengan lebih baik berkat Daniel Goleman. Psikolog Amerika ini mendekati konsep untuk seluruh populasi, meskipun kecerdasan emosional telah dijelaskan sebelumnya. Dia mendapatkan ketenaran di seluruh dunia dengan menulis esai yang, sampai saat ini, telah menjadi terlaris dan yang memiliki nama itu sendiri: Kecerdasan Emosional

Goleman mendefinisikan Kecerdasan Emosional sebagai cara untuk memahami kecerdasan melampaui pemikiran logis dan rasional. Ini didefinisikan oleh lima komponen atau prinsip Kecerdasan Emosional. Ini memungkinkan kita untuk menyelesaikan konflik yang muncul dalam hidup kita dengan lebih baik, untuk lebih memahami orang-orang di sekitar kita, untuk menjadi lebih efektif dalam situasi baru ..., singkatnya, Kecerdasan Emosional terdiri dari serangkaian komponen yang membantu kita mengambil hari untuk hari dengan cara yang lebih baik dan tidak ada hubungannya dengan konsep kecerdasan tradisional.

5 komponen kecerdasan emosional menurut Goleman

Seperti yang telah kami katakan sebelumnya, ada beberapa komponen atau prinsip yang menentukan cara kerja Kecerdasan Emosional dalam kehidupan kita. Ini adalah sebagai berikut:

• Kesadaran diri emosional
• Pengaturan diri emosional
• Motivasi
• Empati
• Keterampilan Sosial

Kesadaran diri emosional

Komponen pertama ini juga disebut sebagai pengetahuan diri emosional, yaitu, memiliki kemampuan untuk kenali dan pahami emosi seseorang dan suasana hati. Ini adalah proses intelektual dan berkat itu, kita dapat membangun hubungan antara apa yang kita rasakan, bagaimana kita mengekspresikannya dan bagaimana orang lain menjalaninya. Kami menempatkan fokus di interior kami untuk memahami diri kami sedikit lebih baik.

Berkat kesadaran diri emosional, kita bisa mengidentifikasi keadaan emosi spesifik yang kita jalani sepanjang hari untuk dapat menganalisis juga efek yang dihasilkan negara-negara ini di lingkungan, dan bahwa emosi juga mengganggu dalam hubungan sosial.

Misalnya, ketika suatu hari ketika Anda bahagia Anda menikmati rencana dengan teman-teman terbaik Anda, ada kemungkinan bahwa pada saat kemarahan, toko-toko menjauhkan diri Anda dan melihat sisi negatif orang lain. Emosi, dengan cara tertentu, mengubah tampilan dunia di sekitar Anda.

Pengaturan diri emosional

Juga dikenal sebagai pengendalian diri emosional, itu melibatkan kemampuan untuk mengendalikan impuls dan emosi dengan cara tegas dan benar untuk menghindari hidup dengan belas kasihan naluri yang paling mendasar. Pengaturan diri yang rendah emosi dapat menyebabkan banyak konflik, perkelahian, dan pertengkaran dengan orang-orang di sekitar kita. Ini, dalam jangka panjang, dapat menghasilkan citra pribadi yang sangat negatif dan menjauhkan kita dari persahabatan dan hubungan terdekat kita.

Berkat pengendalian diri emosional, kita dapat mengatur respons emosional kita dengan bereaksi secara tepat terhadap peristiwa yang terjadi dalam hidup kita, sehingga kita dapat beradaptasi lebih baik dengan lingkungan di sekitar kita.

Ini adalah tentang belajar berpikir sebelum berbicara, untuk dapat merasionalisasi emosi untuk menghindari meluap dan menjadi cemas atau memperoleh sumber daya kita sendiri untuk belajar mengelola perilaku dan emosi kita sendiri..

Motivasi

Motivasi adalah komponen ketiga dari Kecerdasan Emosional. Ini adalah proses psikologis yang mencakup kemampuan untuk mengarahkan keadaan emosional kita menuju tujuan atau sasaran tertentu, selalu dengan fokus positif dan dengan banyak energi. Berkat motivasi, kita juga dapat pulih lebih mudah dari kemunduran dalam hidup, menemukan solusi dengan cepat dan kembali ke tujuan kita, menjadi lebih gigih dan tegas.

Misalnya, jika tujuan kita adalah mendapatkan pekerjaan yang baik, kita mungkin tidak melakukannya dengan benar pertama kali, tetapi berkat motivasi, kita tidak akan pernah melupakan apa tujuan kita dan kita akan terus mencari cara terbaik untuk mencapai tujuan yang diinginkan.

Kurangnya motivasi mengakibatkan kebosanan, kelelahan, rutinitas dipahami dengan cara negatif, kesedihan ... Sebaliknya, punya alasan untuk bertarung menjadi mesin untuk hidup.

Empati

Elemen keempat dari Kecerdasan Emosional adalah empati. Ketika kita berbicara tentang empati, kita merujuk pada kemampuan terkenal tempatkan diri kita di tempat yang lain, untuk mengenali emosi dan perasaan orang lain. Dalam beberapa kasus ekstrem, bahkan menghayati emosi itu.

Berkat keterampilan ini, kami dapat melakukannya memahami dan menginternalisasi emosi orang lain dari ekspresi emosional yang ditunjukkan kepada kita. Maka, kita menjadi sadar akan perasaan dan emosi orang-orang di sekitar kita, kita melihat lingkungan kita dari perspektif lain alih-alih berfokus pada diri kita sendiri. Mengetahui bagaimana perasaan orang lain dengan memahami gerakan mereka adalah kemampuan itu nikmat saling pengertian dan itu memungkinkan kita untuk memiliki hubungan interpersonal yang lebih banyak dan lebih baik.

Sebagai contoh, jika seseorang menangis di pihak kita, kita dapat memahami bahwa dia menderita semacam rasa sakit, baik fisik maupun emosional. Selain mengetahui apa yang terjadi pada Anda, jika kami telah mengembangkan kemampuan untuk berempati, kami dapat merasakan sakit itu sebagai milik kami.

Keterampilan Sosial

Akhirnya, kami menemukan 5 elemen terakhir dari kecerdasan emosional: keterampilan sosial.

Kami memahami keterampilan sosial sebagai seperangkat kemampuan yang memungkinkan kami untuk memberikan respons yang memadai terhadap lingkungan dan berhubungan lebih baik dengan orang-orang di sekitar kita. Mereka adalah kunci untuk pengembangan pribadi dan profesional yang baik. Berkat mereka, kita dapat berkomunikasi dengan lebih tegas, membuat kebutuhan kita diketahui sehingga orang-orang di sekitar kita lebih memahami perasaan kita.

Contoh dari keterampilan sosial yang baik adalah orang-orang yang tetap tenang dan tahu bagaimana mengekspresikan pendapat dan emosi mereka dengan tenang, menghindari konflik dengan peristiwa yang berpotensi berbahaya, seperti diskusi atau debat..

Kita tidak boleh mengacaukan keterampilan sosial dengan fakta memanipulasi orang, dalam hal ini tidak ada ruang untuk kebohongan atau untuk pemerasan atau pelecehan psikologis.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan 5 elemen kecerdasan emosional, kami sarankan Anda untuk memasukkan kategori pertumbuhan pribadi dan swadaya kami.