Pertumbuhan pribadi dan swadaya

Lupakan masa lalu dan jalani masa kini

Lupakan masa lalu dan jalani masa kini / Pertumbuhan pribadi dan swadaya

Kehidupan kita terdiri dari berbagai pengalaman dan situasi yang dikumpulkan selama bertahun-tahun. Pengalaman-pengalaman ini bisa menjadi pembelajaran yang vital atau kenangan yang menyenangkan, namun pengalaman kita bisa menjadi bagian dari masa lalu yang menyakitkan. Masa lalu ini dapat mengandaikan ingatan akan kesalahan dalam hidup kita, peristiwa di mana mereka menyakiti kita atau kesalahan yang kita buat dan bahwa kita tidak dapat memaafkan. Meskipun kita harus menerima peristiwa masa lalu kita, tidak disarankan untuk tetap terjebak di dalamnya. Untuk dapat melanjutkan hidup kita, menjadi bahagia dan meninggalkan kenangan buruk, itu sangat diperlukan lupakan masa lalu dan jalani masa kini.

Di sini dan sekarang penuh dengan peluang yang tidak bisa kita tinggalkan karena kita berlabuh ke masa lalu yang menyakitkan. Jika Anda ingin mendapatkan alat terbaik untuk meninggalkan masa lalu, kami sarankan Anda untuk terus membaca artikel Psikologi-Online ini.

Anda mungkin juga tertarik pada: Bagaimana melupakan masa lalu dan memulai dari awal lagi
  1. Bisakah kamu melupakan masa lalu??
  2. Bagaimana melupakan masa lalu dan menjadi bahagia
  3. Lupakan masa lalu yang menyakitkan
  4. Belajar hidup di masa sekarang
  5. 10 frase untuk meninggalkan masa lalu dan bahagia

Bisakah kamu melupakan masa lalu??

Kadang-kadang, kita mungkin merasa bahwa banyak ingatan akan menghantui kita sepanjang hidup kita, bahwa kita tidak dapat menyingkirkannya dan itu akan menjadi beban terus-menerus, penting untuk mengetahui bahwa ini tidak benar. Kita tidak bisa melupakan masa lalu sepenuhnya, kita dapat menghindari bahwa ingatan-ingatan itu terus membuat penyok di hari kita sehari-hari.

Berjuang agar ingatan kita tidak menyiksa kita bukanlah tugas yang mudah, karena maju terus dan berhenti memikirkan masa lalu yang menyakitkan kita harus mengatasinya. Untuk melakukan ini, kita harus melakukan latihan yang melibatkan penerimaan pengalaman tanpa menghakimi mereka. Tidak hanya itu, kita juga harus belajar untuk memaafkan orang-orang yang kita yakini menyakiti kita dan berhenti bersikap dengki.

Kami juga dapat mengungkapkan perasaan kami kepada orang lain yang dapat dipercaya, ini dapat memberi kami sudut pandang baru tentang situasi dan, mungkin, membantu kami mengambil perspektif yang lebih baik tentang masalah ini..

Bagaimana melupakan masa lalu dan menjadi bahagia

Untuk dapat melupakan masa lalu dan hidup di masa sekarang, perlu untuk mengikuti langkah-langkah tertentu dan mempelajari strategi baru untuk mengatasi:

  1. Pegang memori: menekan kejadian yang berpengalaman bukanlah strategi yang baik. Dengan cara ini, kita hanya memblokir perasaan yang dihasilkan oleh memori ini dan, jika kita tidak mengelolanya dengan benar, perasaan buruk itu akan tetap ada di alam bawah sadar kita. Langkah pertama untuk melupakan masa lalu adalah, anehnya, mengingatnya.
  2. Itu penting tidak menilai apa yang terjadi. Masukkan label "buruk" ke memori, itu akan membuat kita memodifikasinya dan kita akan melihatnya bahkan lebih buruk daripada yang sebenarnya. Untuk meninggalkannya, Anda harus memegangnya, menghargainya, mengingatnya dan tidak menghakiminya.
  3. Maafkan diri kita sendiri dan orang-orang yang terlibat dalam ingatan buruk: begitu kita dengan tenang menganalisis masa lalu dan melihat bahwa, sungguh, tidak ada yang bisa menghilangkan mimpi itu, kita harus melakukan latihan pengampunan. Latihan ini didasarkan pada meninggalkan kebencian terhadap apa yang terjadi di masa lalu, berhenti memikul tanggung jawab orang yang berpengalaman atau, sebaliknya, berhenti membebani orang lain dengan ingatan ini. Jika yang kita inginkan adalah bahagia, rasa bersalah adalah beban tanpa manfaat.
  4. Setelah masa lalu berlalu, itu sudah saat untuk bergerak maju. Memfokuskan perspektif kita pada pertumbuhan pribadi dan perhatian orang-orang yang kita kasihi adalah langkah yang sangat penting untuk mulai menjalani kehidupan saat ini.
  5. Nikmati pengalaman baik: Setelah kita belajar hidup di masa sekarang, akan mudah bagi kita untuk fokus pada emosi positif. Latihan ini akan membantu kita membentuk sistem keyakinan dan gagasan yang optimis dan akan memberi kita strategi mengatasi yang lebih baik untuk gundukan vital baru.

Belajar menerapkan semua strategi ini setiap hari adalah langkah yang sangat penting dalam perjalanan menuju kebahagiaan, belajar meninggalkan masa lalu menyiratkan kedewasaan, kemampuan untuk mengatasi, dan strategi ketahanan yang baik.

Lupakan masa lalu yang menyakitkan

Masa lalu bisa menjadi menelan yang buruk dalam hidup kita, sesuatu yang tidak ingin kita alami lagi tapi, bagaimanapun, kita tidak bisa berhenti mengingat. Semakin menyakitkan masa lalu, semakin rumit untuk mengobatinya. Pengalaman-pengalaman ini dapat meninggalkan bekas luka besar yang membuat marah temperamen kita dan mengubah cara kita berhubungan dengan orang lain. Jika ingatan mengejar kita terus-menerus dan kita tidak bisa melakukan apa pun untuk meninggalkannya, disarankan pergi ke psikolog spesialis untuk memberi kami strategi dan alat mengatasi.

Namun, penting untuk menyebutkan bahwa setiap orang memiliki proses pertumbuhan pribadi mereka sendiri, setiap individu belajar untuk meninggalkan masa lalu dengan langkahnya sendiri dan di jalannya. Kita juga tidak perlu menyerang kita karena tidak bisa melupakan masa lalu yang menyakitkan jika itu tidak menghasilkan trauma hebat dalam kehidupan kita sehari-hari. Kita harus meluangkan waktu kita dan mengembangkan strategi untuk perbaikan sesuai langkah kita.

Belajar hidup di masa sekarang

Setelah kita berhasil meninggalkan masa lalu, sekarang saatnya untuk belajar menjalani kehidupan di bawah fokus masa kini. Karena kita tidak lagi terikat pada peristiwa atau peristiwa masa lalu, kita dapat fokus pada apa yang menjadi perhatian kita di sini dan sekarang. Kita dapat mengusulkan tujuan jangka pendek kecil untuk melihat bagaimana kita dapat mengatasinya, gaya hidup baru ini dapat mengarah pada harga diri yang tinggi dan pembelajaran strategi ketahanan.

Masa depan tidak pasti dan masa lalu adalah sesuatu yang tidak bisa kita ubah. Setelah menerima fakta-fakta ini, kita dapat membuat hidup kita berdasarkan pada mereka, menjalani masa sekarang, menikmati peluang yang ditawarkan kehidupan dan mengatasi tantangan yang diajukannya. Tidak semuanya akan mudah, namun, kita selalu bisa belajar dari pengalaman buruk.

10 frase untuk meninggalkan masa lalu dan bahagia

  1. Memberikan kebebasan kepada orang lain, yang melepaskan, kita memulihkan kebebasan kita. - Aleksandra Ninkovic
  2. Semuanya terjadi karena suatu alasan. - Bob Marley
  3. Simpan apa yang Anda miliki, lupakan apa yang menyakiti Anda, perjuangkan apa yang Anda inginkan, hargai apa yang Anda miliki, maafkan mereka yang menyakiti Anda dan nikmati mereka yang mencintai Anda.- Bob Marley
  4. Tidak ada gunanya kembali ke apa yang sudah dan tidak lagi. - Frederic Chopin
  5. Seni hidup menyiratkan mengetahui kapan harus bertahan dan kapan harus melepaskan. - Havelock Ellis
  6. Tidak ada yang hilang jika Anda memiliki keberanian untuk menyatakan bahwa semuanya hilang dan Anda harus memulai dari awal. - Julio Cortázar
  7. Rasa sakit akan meninggalkan Anda ketika Anda melepaskannya. - Jeremy Aldana
  8. Adalah perlu untuk bermimpi, tetapi dengan kondisi percaya pada mimpi kita. Untuk memeriksa kehidupan nyata dengan hati-hati, untuk menghadapi pengamatan kita dengan mimpi kita, dan untuk melakukan fantasi kita dengan cermat. - Lenin
  9. Saya menyadari bahwa ada sesuatu yang sangat jujur ​​tentang pohon di musim dingin; bagaimana para ahli dalam membiarkan hal-hal pergi. - Jeffrey McDaniel
  10. Ketika saya melepaskan siapa saya, saya menjadi apa yang bisa terjadi. Ketika saya melepaskan apa yang saya miliki, saya menerima apa yang saya butuhkan. - Lao Tzu

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Lupakan masa lalu dan jalani masa kini, kami sarankan Anda untuk memasukkan kategori pertumbuhan pribadi dan swadaya kami.