12 kerajinan yang mengaktifkan emosi Anda

Apa yang Anda lakukan dengan tangan Anda memiliki efek langsung pada otak Anda. Sejumlah terapi penting dijadikan referensi untuk mencapai penyaluran emosi atau perasaan bermasalah. Ini tidak gratis: itu adalah fakta bahwa pekerjaan manual membuat kita cenderung ke arah pikiran dan sikap yang lebih positif.

Di sini Anda memiliki katalog kerajinan yang bisa Anda kunjungi ketika ada sesuatu yang tidak berfungsi. Mereka adalah terapi yang luar biasa dan sederhana. Dengan mereka Anda akan dapat memverifikasi bahwa, secara efektif, mereka mengubah cara Anda melihat situasi yang membuat Anda sedih.

"Kecantikan adalah ekspresi estetika cinta."

-Lindsay Kemp-

Kerajinan untuk kemarahan

Untuk saat-saat ketika Anda marah, tidak ada yang lebih baik dari itu menggambar garis lurus. Horisontal, vertikal, dan diagonal. Untuk setiap detail yang melewati pikiran Anda dan memicu kemarahan Anda, tandai sebuah garis. Anda akan melihat seberapa kuat hasilnya.

Spiral untuk terus berjalan

Gambarlah spiral untuk mengatasi perasaan terjebak dan singkirkan gagasan bahwa tidak ada jalan keluar, bahwa tidak ada jalan yang jelas untuk diikuti. Gunakan warna yang berbeda dan cat satu sama lain, tanpa berpikir terlalu banyak. Biarkan mengalir ...

Putus dengan kemarahan

Kemarahan terkadang memiliki basis yang sangat kuat, terutama ketika Anda telah menjadi korban ketidakadilan atau merasa marah di beberapa peristiwa tertentu.. Untuk memecahkan kemarahan, pantas untuk mengambil kertas bekas dan memecahnya menjadi potongan-potongan. Sekecil mungkin. Anda akan melihat bagaimana Anda merasa lebih baik.

Gambar untuk mengaktifkan konsentrasi

Jika Anda merasa terpencar atau tidak fokus, tetapi Anda ingin fokus pada satu tujuan dan mencapainya, Anda dapat mengaktifkan perhatian Anda dengan menggambar kotak, sesempurna mungkin. Pilihan lain adalah melukis lingkaran konsentris, seperti yang diambil oleh target. Berusaha menjadi sangat tepat dan Anda akan melihat bagaimana kehendak Anda dipertajam.

Angkat semangat Anda dengan pemandangan

Ketika Anda rendah semangat dan Anda merasa kekurangan energi, Anda dapat mengaktifkan vitalitas Anda dengan melukis pemandangan banyak warna. Jangan khawatir tentang kesempurnaan bentuk, melainkan penggunaan banyak nada di langit, di vegetasi, di laut atau di lanskap pilihan Anda.

Potret diri, selalu potret diri ...

Terkadang Anda tidak tahu apa yang membuat Anda khawatir, apa yang membuat Anda sedih atau apa yang mengganggu Anda. Anda juga tidak tahu apakah Anda bertindak sesuai atau tidak. Untuk saat-saat kebingungan, di mana Anda tidak dapat menentukan apa yang Anda rasakan, idealnya adalah membuat potret diri.

Tempatkan diri Anda di depan cermin dan perhatikan dengan sangat baik ekspresi ekspresi, mulut dan dahi. Cobalah untuk menerjemahkannya. Latihan ini mempromosikan persepsi diri. Kerajinan yang berhubungan dengan potret diri memberi kita pengetahuan tentang bagaimana kita memandang diri kita sendiri.

Apa yang kamu inginkan?

Seperti pada kasus sebelumnya, Terkadang Anda tidak lagi bingung dalam perasaan Anda, tetapi khususnya dalam keinginan Anda. Anda menghadapi dilema dan tidak tahu ke mana harus bersandar, Anda merasa bingung dan tidak pasti ...

Untuk saat-saat keragu-raguan datang dengan sangat baik kolase. Ambil majalah atau koran tua dan buatlah kolase di atas karton. Jangan terlalu memikirkan komposisi, jelaskan hampir secara otomatis. Milik sendiri kolase akan memberi Anda petunjuk tentang keputusan yang harus diambil.

Kekecewaan memiliki obat

Ada saat-saat kekecewaan atau kekecewaan di mana kerajinan bisa sangat membantu. Saat Anda mengalami kekecewaan Ambil sebuah lukisan terkenal yang Anda sukai dan cobalah untuk menggandakannya dengan menggambarnya di selembar kertas. Ini akan membantu Anda mengarahkan kembali emosi Anda.

Ya ada keberangkatan

Jika Anda memiliki masalah dengan yang tampaknya tidak memiliki solusi, duduklah di depan kertas dan mulailah menggambar gelombang warna yang berbeda. dan / atau lingkaran dengan panjang yang berbeda. Cobalah untuk membuat setiap gambar dalam satu pukulan dan, lebih disukai, gunakan warna-warna keren. Ulangi latihan ini sampai cahaya muncul di ujung terowongan. Percayalah: itu akan muncul.

Meningkatkan pemahaman

Tidak peduli seberapa keras Anda berusaha, ada hal-hal yang tidak Anda mengerti. Entah cara untuk melakukan tugas, beberapa bacaan atau perilaku orang lain. Menggambar mandala atau bentuk yang penuh dengan bahasa arab akan membantu Anda membuka diri untuk memahami. Luangkan waktu Anda, cari relaksasi dan tenang.

Paman dan boneka

Siapa yang belum dikunjungi oleh salah satu akses kesedihan yang mereka tinggalkan di ambang keputusasaan? Ada banyak situasi yang menyebabkan kecemasan yang menjengkelkan itu dan bahwa dengan tidak ada yang tampaknya memudar.

Saat Anda merasa cemas, yang terbaik yang bisa Anda lakukan adalah membuat boneka kain. Tidak masalah ukurannya, tetapi lengkap: dengan kepala, tubuh dan anggota badan. Berikan bentuk yang Anda inginkan dan rancang ekspresi untuk wajah Anda. Ini adalah salah satu kerajinan yang menarik ketenangan yang Anda butuhkan.

Pengetahuan milenial tentang jaringan

Ketika Anda takut, sekarang saatnya untuk merajut. Ya, rajutan. Tidak masalah metode apa yang Anda gunakan: bisa merenda, merajut dalam dua jarum, makram, alat tenun manual, atau teknik lainnya. Menenun adalah aktivitas seribu tahun, yang juga memperkuat kepercayaan diri pada kemampuan seseorang. Dalam kain, dan juga dalam kehidupan, benang-benang disatukan untuk membentuk sesuatu yang baru.

5 cara untuk rileks dengan mudah Hidup ini penuh dengan kekhawatiran, tetapi terkadang perlu istirahat sejenak. Ada cara untuk bersantai yang sangat sederhana dan pada saat yang sama sangat efektif. Baca lebih lanjut "