5 manfaat psikologis dari menari

Masih belum tahu manfaat psikologis yang berharga dari menari dalam hidup Anda? Anda belum mencoba segalanya yang bisa membantu tarian Anda? Ketahui 5 manfaat psikologis dari tarian ini dan Anda akan memahami bahwa ada 5 alasan kuat untuk mulai menggerakkan kaki, pikiran, tubuh Anda ke irama musik..

Tarian adalah bahasa universal, dua orang atau lebih dapat terhubung dan berkomunikasi hanya dengan gerakan tubuh mereka, musik mengatur ritme dan keinginan Anda untuk bergerak melakukan sisanya. Itulah sebabnya menari menawarkan Anda kesempatan untuk bertemu orang baru tanpa harus berbicara dan mengekspresikan diri tanpa perlu menggunakan kata-kata.

Berikut adalah beberapa manfaat psikologis yang paling bermanfaat dari menari untuk pikiran dan tubuh kita

Menari untuk mengembangkan kreativitas

Ketika kita membiarkan tubuh kita mengalir dengan musik, kita membuat otak bekerja dengan bebas. Kita tidak membutuhkan bahasa, hanya merasakan dan mengekspresikannya dengan cara tubuh. Spontanitas dan kreativitas membuka kita, memungkinkan kita untuk bergerak maju dengan cara-cara baru dan mencari solusi baru, otak mencari rute alternatif, menguji dan melepaskan beberapa simpulnya.

Peter Lovaat, direktur Laboratorium Psikologi Dancist di University of Hertfordshire, melakukan penelitian di mana ia menyatakan bahwa menari membantu otak untuk menghasilkan rute pemikiran baru dan sirkuit saraf baru.

Menari sebagai cara untuk terhubung

Menari memungkinkan kita untuk terhubung dengan diri kita sendiri, dengan interior kita. Ketika kita menari, kita mengekspresikan perasaan yang mungkin secara tidak sadar menghuni kita, atau bahkan melepaskan segala sesuatu yang beratnya di dalam diri kita. Menari memberi kita kesempatan untuk saling mengenal melalui bahasa baru.

Menghubungkan tidak hanya untuk diri sendiri, menari membawa bagian sosialnya dan membuka pintu untuk bertemu orang baru. Tarian menyatukan orang-orang dari segala usia, tarian ini memungkinkan dua orang dari berbagai negara untuk berbicara dalam bahasa yang sama dan terutama tentang orang-orang dengan selera yang sangat berbeda, hanya disatukan oleh musik dan ritme.

Menari meningkatkan suasana hati dan harga diri

Ketika Anda menari, pikiran Anda dilepaskan dan memungkinkan Anda untuk melupakan masalah Anda untuk fokus pada kaki Anda. Saat Anda menari, otak Anda melepaskan dopamin dan serotonin, zat yang memungkinkan pikiran Anda melepaskan stres dan menghasilkan kebahagiaan. Studi lain menemukan data yang mendukung hipotesis bahwa menari dapat membantu meningkatkan rasa sakit pada tubuh, serta sakit kepala dan sakit punggung serta beberapa gejala depresi.

Tarian memungkinkan kita untuk menyatukan tubuh, pikiran dan jiwa, meningkatkan koneksi dan memperkuat harga diri dari mereka yang mempraktekkannya dengan meningkatkan hubungan dengan diri sendiri dan dengan orang lain. Ini juga memungkinkan Anda untuk menghasilkan lebih banyak kepercayaan diri dengan diri sendiri dan pasangan dansa Anda. Dengan menghilangkan diri kita dan menguji kreativitas kita di jalur, kita membuka pintu di dalam diri kita yang membantu kita untuk lebih mencintai diri kita sendiri..

Menari memperlambat penuaan otak

Sebuah studi yang dilakukan oleh M. Joe Verghese (2003) dapat menunjukkan bahwa tarian lebih menyukai sinapsis neuron, memperlambat kehilangan volume hippocampal yang terjadi secara alami seiring bertambahnya usia dan umumnya melindungi otak dalam jangka panjang. Penulis ini menemukan dalam penelitiannya yang lain bahwa menari merangsang sistem saraf pusat dan aktivitas otak.

Mengetahui sekarang semua manfaat psikologis dari menari, menikmati musik, membiarkan pikiran Anda bebas, melindungi otak Anda selama bertahun-tahun. Pikirkan bahwa menari memberi Anda kesempatan untuk merangsang kreativitas Anda. Singkatnya, Lepaskan kaki Anda, karena musik dan tarian membuat suara jantung.

"Ekspresi paling otentik dari orang-orang adalah dalam tarian dan musik mereka. Tubuh tidak pernah berbohong ".

- Agnes de Mille-

Menari adalah menangkap ritme kehidupan. Menari adalah cara untuk mengetahui dan mengenali tubuh dan emosi serta gairah yang terkandung di dalamnya. Temukan manfaatnya Baca lebih lanjut "