Tingkatkan kecerdasan 7 trik cerdik untuk mendapatkannya

Meningkatkan kecerdasan selalu memungkinkan. Memang benar bahwa kita dilahirkan dengan determinasi genetik yang membuat kita cenderung lebih atau kurang pintar, sehingga otak adalah organ yang diberkahi plastisitas luar biasa. Ini berarti bahwa itu berubah, bahwa itu berubah sesuai dengan pengalaman.

Tidak ada konsensus tentang definisi intelijen. Bagi sebagian orang itu adalah kemampuan belajar. Bagi yang lain, kemampuan menerapkan pengetahuan. Mungkin definisi paling universal adalah definisi yang menjadikannya sebagai kapasitas untuk menemukan solusi baru untuk masalah lama. Di sisi lain, ada beberapa model yang memahami bahwa kecerdasan harus dipahami lebih sebagai seperangkat kecerdasan - kecerdasan emosional, kecerdasan sosial, kecerdasan logis, dll. - daripada sebagai tunggal.

"Kecerdasan adalah apa yang Anda gunakan ketika Anda tidak tahu harus berbuat apa".

-Jean Piaget-

Karena itu, kecerdasan tidak hanya berlaku untuk aktivitas profesional. Dengan satu atau lain cara, Menjadi lebih pintar juga membantu kita menjadi lebih bahagia karena itu membuat kita lebih mampu menghadapi situasi sulit. Perlu bekerja untuk meningkatkan kecerdasan dan kemudian kami memberi Anda 7 trik sehingga Anda bisa mencapainya.

1. Meditasi berfungsi untuk meningkatkan kecerdasan

Meditasi kecerdasan meningkat dalam arti bahwa itu membuat kita lebih terjaga, pengamat yang lebih baik untuk apa yang terjadi di luar dan di dalam diri kita. Ini bukan penilaian sederhana, tetapi kesimpulan yang didukung oleh penelitian. Dalam beberapa percobaan, dipantau melalui resonansi magnetik, telah ditunjukkan bahwa otak bekerja lebih baik setelah melakukan sesi meditasi.

Tidak ada musuh yang lebih buruk dari fungsi otak selain stres. Dalam kondisi ini, kortisol, hormon yang merusak konsentrasi dan memori, dilepaskan.. Meditasi mengurangi stres. Anda tidak harus menjadi bhikkhu, cukuplah Anda memanfaatkan setiap saat menunggu, seperti ketika Anda membuat antrean atau menunggu bus tiba untuk melakukan latihan pernapasan dan relaksasi.

2. Paparkan pengalaman baru

Semua yang baru adalah stimulus yang mendorong untuk meningkatkan kecerdasan. Kebaruan menciptakan koneksi yang belum pernah terjadi sebelumnya di otak Anda. Ini karena Anda harus melakukan proses pemikiran untuk menyerap informasi baru, memahaminya, dan menggabungkannya ke dalam apa yang sudah Anda ketahui.

Perjalanan, pergi ke tempat yang tidak Anda kenal, membaca buku baru atau pengalaman apa pun yang tidak sering adalah makanan hebat untuk kecerdasan Anda. Menjaga diri Anda di zona nyaman hanya membuat pengunjung Anda menjadi semakin malas.

3. Lakukan latihan fisik dan mental secara teratur

Latihan fisik mengoksidasi otak dan meningkatkan fungsinya. Ini juga merupakan cara untuk mengurangi stres dan melakukan kebersihan mental. Pikiran dan tubuh selalu bersatu. Tubuh yang sehat adalah kondisi penting untuk memiliki pikiran yang sehat yang mampu meningkatkan kapasitasnya.

Penting juga untuk melakukan latihan mental secara teratur. Cobalah untuk merangsang memori Anda dengan mencoba mengingat nomor telepon atau data tertentu. Ini juga baik untuk melakukan operasi matematika sederhana secara manual. Bermain catur, melakukan teka-teki silang dan kegiatan serupa sangat positif untuk meningkatkan kecerdasan.

4. Pelajari bahasa baru atau mainkan instrumen

Belajar bahasa baru selalu merupakan tantangan besar. Itu tidak mudah, terutama dalam hal bahasa yang sangat jauh dari bahasa ibu. Tapi tepatnya kesulitan itu menjadikannya cara terbaik untuk meningkatkan kecerdasan.

Ketika Anda belajar bahasa baru, Anda menjalankan banyak fungsi intelektual secara bersamaan. Hal yang sama terjadi ketika Anda belajar memainkan alat musik. Dalam kedua kasus tersebut fungsi seperti perhatian, memori, koordinasi, analogi, dll. dimainkan.

5. Temukan cara yang sulit

Ketika kita memilih cara yang mudah, kita dapat menghemat waktu, tetapi kita juga berkontribusi pada atrofi beberapa kapasitas otak. Secara umum, kami ingin semuanya memiliki "langkah demi langkah", yang tidak perlu dipikirkan, tetapi orang lain berpikir untuk kita..

Mungkin ini berlaku dalam beberapa keadaan, tetapi Juga positif bahwa kadang-kadang kita memilih jalan yang sulit. Jangan mencari instruksi, tetapi simpulkan jalannya untuk sampai pada suatu hasil. Itu membuat Anda lebih kreatif dan cerdas. Ini juga meningkatkan kepercayaan diri Anda.

6. Terhubung dengan semua jenis orang

Seperti halnya penting untuk mengekspos diri Anda pada situasi baru, penting juga untuk berhubungan dengan berbagai tipe orang. Setiap hubungan memaksakan tantangan untuk melihat, memahami, dan memahami sudut pandang pihak lain dan ini akhirnya meningkatkan kecerdasan.

Layak memiliki teman dari berbagai usia, latar belakang, kepercayaan, dll.. Jika Anda hanya berhubungan dengan orang-orang yang terlihat seperti Anda, Anda secara signifikan membatasi bidang pengalaman Anda. Dengan ini, Anda juga mencetak batas untuk latihan otak.

7. Istirahat yang cukup dan memadai

Tidak pernah ada keharusan untuk menekankan sesuatu yang semakin jelas: istirahat sama pentingnya dengan pekerjaan. Para atlet elit telah mempelajari pelajaran ini dengan sangat baik, karena mereka bekerja dengan titik kelelahan yang sangat tinggi. Otak, ya atau ya, perlu berhenti agar bisa berfungsi dengan baik. Jika tidak ada istirahat, konsekuensinya adalah otak yang tumpul, yang beroperasi pada jarak menengah dan mengurangi kemampuannya.

Sisanya mencakup tiga aspek: istirahat aktif selama bekerja, waktu tidur dan waktu luang. Semua dimensi ini sangat penting. Istirahat aktif adalah tindakan perlindungan harian untuk menghindari kusam. Mimpi itu definitif sehingga otak dapat memproses informasi yang diserapnya. Dan waktu senggang mutlak diperlukan untuk mempertahankan fungsi otak jangka panjang yang baik.

Yang mendasar adalah membangun gaya hidup yang memungkinkan Anda untuk lebih sadar dan memperhatikan kenyataan di sekitar Anda. Itu juga termasuk langkah-langkah teratur untuk memastikan berfungsinya otak Anda. Ini tidak diragukan lagi akan tercermin dalam kesejahteraan dan kecerdasan Anda.

Kecerdasan emosional dalam kepemimpinan Mengembangkan poin-poin penting dari kecerdasan emosi dalam kepemimpinan adalah penting untuk mencapai kesuksesan. Mari kita lihat bagaimana cara mendapatkannya. Baca lebih lanjut "