Manfaat tidur di sisi kiri tubuh

Menurut beberapa penelitian, posisi di mana kita tidur sangat penting dalam hidup kita. Beberapa posisi ini membantu meningkatkan kesehatan kita.

Bergantung pada bagaimana kita menyesuaikan tubuh, kita mungkin atau tidak mengintensifkan istirahat, memfasilitasi perkembangan fungsi dan organ kita secara normal, dan merasa benar-benar rileks..

Atas, bawah, ke kanan atau ke kiri?

The Journal of Clinical Gastroenterology baru-baru ini menerbitkan sebuah artikel di mana Dr. John Doulliard, berkat beberapa penelitian, menyebutkan bahwa ketika kita tidur di sisi kiri tubuh kami mendukung drainase limfatik dari tubuh kita. Getah bening mengangkut unsur-unsur yang harus disaring oleh kelenjar getah bening, dan itu adalah di sisi kiri bahwa organisme akhirnya memprosesnya..

Demikian pula, tidur di sisi kiri tubuh mendukung berfungsinya sistem pencernaan kita. Ini mempengaruhi yang kita miliki produksi jus lambung yang lebih baik dan sekresi enzim pankreas terjadi tanpa banyak usaha. Secara umum, sistem pencernaan memiliki proses yang lebih tenang dan perkembangannya terjadi pada waktu yang menguntungkan, tetapi kurang cepat, dibandingkan ketika Anda tidur di posisi lain..

Manfaat lain untuk tubuh yang terjadi ketika tidur di sisi kiri merujuk langsung ke berfungsinya jantung. Otot vital ini ada di area tubuh ini; sebenarnya, ia menempati lebih dari 80% bagian kiri atas tubuh kita.

Aorta ia meninggalkan jantung dan akhirnya mengarah ke perut, mengambil bentuk melengkung yang dominan ke arah sisi kiri; itu sebabnya transit normal terjadi di sisi itu. Sekarang, sementara semua ini terjadi, jantung kita terus memompa darah, tetapi ia melakukannya dengan cara yang lebih sederhana, karena ketika kita tidur di sisi kiri kita berada di wilayahnya..

Di sisi lain, kita harus memperhitungkannya Limpa juga terletak di sisi kiri tubuh kita. Organ ini memiliki peran yang sangat penting untuk sistem pencernaan, limfatik dan kekebalan tubuh. Karena itu, ketika seseorang terbiasa tidur dalam posisi ini, membantu tubuh untuk mengirimkan cairan alami mereka ke limpa dan mengembangkan kerjanya dengan cara yang tepat..

Biasakan tidur di sisi kiri

Umumnya kita tidak mengetahui postur yang kita adopsi sebelum tidur. Itu juga terjadi bahwa sepanjang malam kita mengubah posisi dan bangun dengan cara yang sama sekali berbeda dari yang kita miliki ketika kita pergi tidur.

Apa yang kita perhatikan, pada banyak kesempatan, adalah bahwa kita bangun dengan sakit otot atau merasakan organisme berat dan lambat. Mungkin jika kita lebih memperhatikan posisi tidur, kita akan melihat manfaat besar untuk hari kita sehari-hari.

Penting juga untuk menyadari posisi yang diadopsi tubuh saat tidur siang. Periode tidur pendek ini umumnya terjadi setelah makan siang pada siang hari. Karena itu, postur tubuh yang buruk dapat berakhir dengan berbagai macam kesulitan pencernaan.

Tidak perlu bagi Anda untuk tidur sepanjang siang, dan tidak untuk sepanjang malam, di sisi kiri. Cukup sederhana bahwa itu adalah posisi yang dominan. Mungkin secara intuitif Anda mengetahuinya dan Anda ingin beristirahat di sisi itu. Tetapi jika tidak seperti itu, itu hanya tentang mengubah kebiasaan. Keyakinan bahwa posisi ini dapat membantu Anda meningkatkan kesehatan Anda adalah insentif terbaik untuk mencoba mengadopsi kebiasaan sehat ini.

Tubuh Anda akan menghargai bantuan Anda untuk bekerja dengan cara yang benar. Dan ingatlah bahwa menjadi sehat akan selalu membuat Anda merasa sedikit lebih bahagia.

Gambar milik Krudo