Bagaimana cara mengetahui kapan harus pergi ke psikolog?

Dalam tahap-tahap kehidupan tertentu, kita menemukan diri kita dalam situasi yang tidak kita ketahui bagaimana menyelesaikan masalah-masalah tertentu dan emosi berada di luar apa yang dapat kita tanggung. Orang yang kita cintai menyarankan kita untuk pergi ke psikolog, tetapi banyak yang menolaknya. Ini karena ada orang yang menganggap bahwa pergi ke psikolog atau melakukan terapi adalah "hanya untuk orang gila".

Mengambil langkah pertama untuk pergi ke konsultasi adalah yang paling rumit, bukan hanya karena pemikiran itu tetapi juga karena rasa malu atau takut dianggap "keluar dari pikiran Anda"

Meskipun ada banyak kemajuan dalam mitos peran psikolog, masyarakat masih menghubungkan profesi ini dengan kegilaan. Menurut para profesional, itu adalah ketakutan "mengambil pelindung dada" dari terapi.

Pergi ke psikolog untuk meningkat

Tidak ada aturan mengenai kapan harus pergi ke psikolog, semuanya tergantung pada masing-masing. Juga tidak "wajib" untuk melakukannya. Alasan utama mengapa seseorang menjalani terapi pada dasarnya adalah karena mereka tidak nyaman dengan diri mereka sendiri, baik secara emosional maupun fisik.

Harga diri yang tinggi sangat penting untuk menikmati kehidupan yang penuh, karena cinta untuk diri sendiri memungkinkan kita menerima diri kita apa adanya, mengesampingkan pikiran negatif dan mencintai orang lain, serta tahu bagaimana membedakan antara kesalahan dan kesalahan dan memungkinkan kita untuk peduli dan menghargai diri kita sebagai manusia.

Ketika kerusuhan menyerang kita hari demi hari

Memang benar bahwa kita memiliki hari-hari ketika kita tidak ingin melakukan apa pun, kita merasa tertekan, lelah atau stres. Itu bukan untuk pergi ke psikolog. Hari-hari buruk di mana kita bosan dengan kehidupan dan keramaian diperlukan untuk berhenti sejenak, bernapas dalam-dalam dan bergerak maju.

Perhatian! Pada saat hari-hari buruk berulang, aturan dan bukan pengecualian, adalah ketika kita harus bertanya pada diri sendiri apakah tidak baik untuk mencari semacam bantuan eksternal

Psikolog benar-benar sangat berguna ketika sulit bagi kita untuk keluar, kita merasa sedih tanpa benar-benar tahu mengapa, apatisme mengatur kita, kita tidak mengerti hidup dan mengapa kita berada di tempat tertentu, kita tidak merasa seperti bangun dari tempat tidur atau memenuhi kewajiban, kita tidak mau makan atau mandi, dll..

Ketika ketakutan dan depresi adalah apa yang mengatur hidup kita, kita tidak dapat menikmati hal-hal paling mendasar seperti obrolan antara teman-teman atau perjalanan ke taman, sulit bagi kita untuk berbicara di depan umum, kita secara rasional takut akan kematian atau sesuatu yang buruk terjadi, kita tidak bisa berada di tempat tertutup atau melihat binatang, ada baiknya juga meminta bantuan dari seorang profesional.

Mereka yang ingin semuanya selalu terkontrol, obsesi mereka sangat besar dan membatasi kegiatan sehari-hari, jika Anda tidak dapat melihat hal-hal tidak berjalan seperti yang Anda inginkan, atau Anda menghabiskan berjam-jam membersihkan tempat yang sama (seperti tangan, pakaian, dll), jika Anda takut untuk menangkap semua penyakit yang ada dan susah tidur ketika Anda membaca atau mendengar tentang penyakit tertentu, jika Anda tidak dapat berhenti mengunjungi dokter ...

Bahkan, menurut Masyarakat Spanyol untuk kemajuan Psikologi Klinis dan Kesehatan, cara untuk memutuskan kapan harus pergi ke konsultasi psikolog secara erat bereaksi dengan tingkat pengaruh masalah itu terhadap kehidupan sehari-hari orang tersebut. Yaitu, ketika Anda memiliki masalah yang membanjiri Anda dan membuat kehidupan sehari-hari Anda tidak mungkin seperti yang Anda inginkan; dan itu menyebabkan ketidaknyamanan dan kemunduran di berbagai area operasinya dengan kebiasaan. Jadi, pada saat kesulitan-kesulitan ini memiliki durasi, intensitas, dan frekuensi abnormal, kita harus mengunjungi spesialis.

Namun, dalam banyak kasus, mereka yang terkena dampak tidak menyadari bahwa kualitas hidup mereka menurun karena kesulitan ini. Dan, dalam kasus itu, mereka adalah kerabat atau orang-orang terdekat Anda yang membunyikan alarm dan merekomendasikan orang itu pergi ke psikolog. Sangat penting untuk membiarkan diri kita ditolong, mengingat bahwa kadang-kadang kita membutuhkan seseorang untuk memberi kita sedikit dorongan untuk membuat keputusan untuk memberantas masalah yang menyiksa kita.

Jika Anda memiliki perilaku berulang dan tidak biasa (periksa lagi dan lagi jika Anda menutup pintu, misalnya) itu mungkin saat yang tepat untuk menghadiri konsultasi profesional

Alasan lain yang direkomendasikan mengapa pergi ke psikolog

Dan alasan untuk pergi ke psikolog masih lebih: terlalu marah atau tidak bisa berhenti menangis pada komentar, masalah serius untuk tertidur atau berkonsentrasi, melihat hidup dalam negatif, kesulitan berkomunikasi perasaan, tidak tahu bagaimana mengatakan itu " TIDAK ", kurangnya hasrat seksual, rasa bersalah yang tidak rasional atas sikap atau pikiran tertentu, saraf, kegelisahan, dll..

Jika seorang kerabat meninggal, Anda telah menceraikan pasangan Anda atau Anda pikir itu adalah alternatif terbaik, jika ada kasus perselingkuhan, penganiayaan, masalah dengan teman, itu ide yang baik untuk membicarakannya dengan seorang psikolog, yang akan memiliki pandangan obyektif tentang fakta.

Dan akhirnya, jika Anda telah mengalami trauma di masa kecil Anda seperti pelecehan, pelecehan, kekerasan, juga disarankan untuk melakukan terapi psikologis, karena pengalaman-pengalaman ini meninggalkan sekuel dalam perilaku ketika Anda dewasa, itu sebabnya ada baiknya berbicara tentang mereka, bahkan jika mereka menyebabkan banyak rasa sakit.

Hubungan pribadi sangat erat terkait dengan masalah masa kecil ini, serta cara kita berkembang di masa depan

Teknik bertahan hidup untuk situasi sulit dalam terapi. Untuk kejahatan besar, obat kecil. Karena "teknik bertahan hidup" dalam terapi dapat membantu kita dalam situasi yang sulit atau tidak terduga. Baca lebih lanjut "