Dengan cara apa kehidupan modern merusak otak kita?

Kebanyakan orang beranggapan bahwa jika Anda hidup selama bertahun-tahun, otak Anda hanya akan aus seiring berjalannya waktu, seperti mobil tua yang akhirnya berubah menjadi sampah. Untungnya, ini tidak harus seperti ini.

Izinkan saya membawa Anda dalam perjalanan imajiner ke pulau Ikaria yang indah, Yunani. Populasi pulau ini telah menarik perhatian para ilmuwan di seluruh dunia karena umurnya yang panjang. Mayoritas penduduknya mencapai seratus tahun kehidupan, tetap sehat, dalam kondisi fisik yang baik, dan bahkan memiliki kehidupan seksual yang aktif setelah usia 90 tahun. Penyakit jantung, kanker, dan Alzheimer tidak diketahui.

¿Apa rahasiamu? Satu penjelasan menunjukkan bahwa rahasia mereka adalah bahwa kehidupan mereka tetap asing terhadap polusi kemajuan. Ternyata, menurut beberapa teori, kehidupan modern tidak cocok dengan otak kita. Mari kita lihat bagaimana pengaruhnya terhadap kita:

1- Diet

Diet modern yang khas mengandung gula, lemak, dan zat kimia tambahan yang memengaruhi neuron kita. Diet ini mengarah pada epidemi obesitas, tekanan darah tinggi, diabetes dan Alzheimer. Diet saat ini tidak hanya memberi kita bahan-bahan yang tidak sehat; itu juga kekurangan nutrisi penting untuk otak, seperti asam lemak Omega-3.

2- Gaya hidup yang kurang gerak

Gaya hidup yang tidak aktif membunuh otak kita, secara harfiah. Aktivitas fisik yang memadai diperlukan untuk menciptakan faktor neurotropik otak yang merangsang produksi sel-sel otak baru dan koneksi neuron..

3- Monitor

Menonton televisi atau duduk begitu lama di depan monitor komputer tidak memberi kita rangsangan yang dibutuhkan otak untuk menciptakan koneksi saraf baru. Bertentangan dengan kegiatan ini - yang pasif -, bermain catur, membaca, mempelajari sesuatu yang baru, melakukan beberapa kegiatan artistik adalah tindakan yang merangsang mental.

4- Stres kronis

Stres setiap hari mengubah struktur dan fungsi otak Anda. Secara khusus, bagian otak yang menyimpan ingatan berkurang, sedangkan bagian di mana kecemasan dan ketakutan berada tumbuh..

5- Gangguan tidur

Gangguan tidur, termasuk insomnia, membuat kita menyia-nyiakan kesempatan untuk meremajakan otak kita dan mengonsolidasikan ingatan, karena justru selama tidur ketika otak diperbaiki dan diperbarui..

6- Lingkungan beracun

Ada lebih dari 80.000 bahan kimia yang diproduksi, beberapa di antaranya telah dianalisis untuk memverifikasi keamanannya. Telah terbukti secara ilmiah bahwa pencemaran lingkungan, zat tambahan makanan dan racun ada di dalam air, menurunkan IQ, menghancurkan neuron dan berkontribusi pada timbulnya Alzheimer..

7- Obat-obatan dan obat-obatan

Sejumlah besar obat-obatan gratis, obat-obatan resep dan obat-obatan rekreasional menyebabkan kehilangan ingatan, kebingungan mental dan Alzheimer dini. Selain itu, telah dipelajari bahwa interaksi tertentu antara obat atau obat yang berbeda dapat menghasilkan munculnya pikun dan Alzheimer.

Semua data ini benar-benar memberi kami banyak hal untuk dipikirkan. Jika kita memperhitungkan bagaimana kehidupan modern memengaruhi otak kita, sungguh ajaib bahwa kita masih bisa berpikir dan bernalar seperti yang masih kita lakukan ...

Referensi:

- http://www.pickthebrain.com/blog/8-ways-modern-life-busting-brain/

- http://bebrainfit.com/lifestyle/drains/zapped-your-brain-on-electromagnetic-fields/

- http://bebrainfit.com/lifestyle/physical/turn-back-your-brains-clock-with-exercise/

Gambar milik ra2studio