Tidur di samping mengurangi risiko Alzheimer dan Parkinson

Bentuk atau posisi di mana kita tidur dapat memiliki efek pada kesehatan neurologis kita, seperti yang mereka temukan dalam penelitian di Stony Brook University di AS. Rupanya, tidur menyamping atau menyamping akan membantu otak kita menghilangkan limbah tertentu yang berkontribusi meningkatkan risiko Alzheimer dan Parkinson di antara penyakit lainnya.

Meskipun hasil ini masih merupakan temuan yang terisolasi, mereka membuka saluran penelitian yang bagus untuk menjelaskan apa penyebabnya dan pedoman pencegahan seperti apa yang dapat diberikan kepada populasi untuk mengurangi risiko pengembangan penyakit ini. Meskipun kesimpulannya rumit, ya kita bisa mendapatkan pelajaran yang bagus dari mereka. Karena itu mari kita lihat bagaimana penelitian ini dikembangkan ...

Bagaimana penelitian dilakukan?

Sebuah tim ilmuwan internasional yang dipimpin oleh para peneliti di Stony Brooke University menemukan itu tidur miring membantu otak tikus dalam percobaan mereka untuk menghilangkan residu kimia otak melalui sistem pembersihannya (jalur gimnastik).

Berkat Resonansi Magnetik fungsional para peneliti dapat mengamati caranya limbah cairan serebrospinal penuh dengan protein amiloid dan tau, Zat yang jika terakumulasi tampaknya terlibat langsung dalam peningkatan risiko Alzheimer dan Parkinson.

Dengan demikian, analisis ini menemukan bahwa sistem pembersihan otak jauh lebih efisien secara lateral daripada pada posisi telentang (menghadap ke atas) atau rawan (menghadap ke bawah)..

Sepertinya penasaran, rupanya, Posisi ini adalah yang paling umum pada saat tidur baik pada populasi manusia dan pada hewan. Bahkan, ada beberapa orang yang tidur telentang atau terbalik, sehingga tampaknya penggunaan strategi itu adalah masalah adaptasi alami.

Jadi, Meskipun temuan ini belum direplikasi pada manusia, hasilnya menjanjikan, karena berkat penemuan ini kita tahu lebih banyak tentang biologi fungsi pemulihan tidur dan bagaimana kita dapat menggunakannya untuk mengurangi risiko Alzheimer dan Parkinson..

Apa yang harus kita ketahui tentang Alzheimer dan Parkinson?

Kedua penyakit ini memiliki karakteristik histopatologis yang khas: adanya puing neuron dan biokimiawi di otak dari mereka yang terkena dampak. Namun, setiap penyakit sangat majemuk dalam banyak hal. Mari kita lihat beberapa detail tentang mereka:

Penyakit Alzheimer

Diperkirakan sekitar 2-5% populasi berusia di atas 65 tahun menderita demensia Alzheimer; persentase ini jauh lebih tinggi (25%) dari usia 80 tahun dan mencapai 30% pada mereka yang berusia di atas 90 tahun. Bagaimanapun, awal dapat terjadi dalam rentang usia yang sangat luas, antara 40 dan 90 tahun..

Meskipun demikian, diagnosis pasti hanya dapat dikonfirmasi pascamortem. Pada otopsi, otak orang yang terkena penyakit ini memiliki jumlah neuron kortikal yang lebih sedikit, sejumlah besar plak pikun, degenerasi neurofibrillary dan granulovascular dan akumulasi lipofuscin..

Awal mulanya berbahaya dan berbahaya biasanya mulai bermanifestasi dengan perubahan memori jangka pendek dan kurangnya konsentrasi dan disorientasi. Dengan demikian, perubahan kepribadian juga dapat terjadi dengan cara orang tersebut apatis, egois, tidak sopan, kasar, mudah marah, agresif atau kaku ketika dalam hidupnya yang sebaliknya terjadi..

Terlepas dari temuan penelitian yang telah kita bahas, kita harus mempertimbangkan jenis faktor risiko lain yang terkait dengan perkembangan penyakit, karena mengendalikan mereka dapat membantu kita menunda dan bahkan mencegah penampilan mereka:

• Penuaan adalah faktor risiko yang paling kuat. Di sini perlu dicatat bahwa perempuan juga lebih mungkin menderita penyakit ini (mungkin karena harapan hidup mereka yang lebih panjang).
• Peningkatan kadar kolesterol atau protein homocysteine.
• Diabetes.
• Trauma Cranioencephalic dan Down Syndrome.
• Stres psikologis kronis.
• Hipertensi dan merokok.

Demikian juga, faktor-faktor yang terkait dengan risiko yang lebih rendah juga telah diidentifikasi: tingkat pendidikan tinggi, tetap aktif secara fisik dan mental (mens sana di corpore sano) dengan berpartisipasi dalam kegiatan rekreasi, berlatih olahraga fisik secara teratur dan mengikuti diet Mediterania dengan kandungan antioksidan tinggi.

Meskipun penyebabnya tidak diketahui, beberapa hipotesis dipertimbangkan, tetapi beberapa tidak dapat dibuktikan atau hanya menjelaskan bagian dari kasus. Sebagai contoh, hipotesis genetik hanya menyumbang 5% dari kasus.

Dugaan lain ditujukan pada kemungkinan pengaruh virus lambat atau defisit asetilkolin. Tingkat logam beracun dan tinggi seperti aluminium dan sicilium juga ditemukan pada otak pasien ini.

Pilar gaya hidup sehat untuk otak Dengan mempertahankan gaya hidup sehat untuk otak, Anda dapat mencegah gejala Alzheimer dan menunda atau bahkan membalikkan proses kerusakan. Usia berapa pun baik untuk mulai mengambil tindakan untuk menjaga otak tetap sehat. Baca lebih lanjut "

Penyakit Parkinson dan demensia terkait

Penyakit Parkinson adalah penyakit neurologis yang lambat dan progresif yang ditandai dengan tremor, rigiditas, perlambatan motorik, dan ketidakstabilan postural..

Keterlibatan otak utamanya adalah pada tingkat ganglia basal, struktur yang bertanggung jawab untuk kontrol gerakan di antara fungsi-fungsi lainnya. Dalam otopsi pasien ini ada tanda-tanda jelas kehilangan neuronal dan tubuh Lewy di substantia nigra.

Begitulah keterkaitan yang terjadi antara demensia, bahwa dalam autopsisas beberapa yang terkena Penyakit Parkinson datang untuk menemukan tanda-tanda yang mengindikasikan Penyakit Alzheimer atau Penyakit Tubuh Lewy.

Mengenai penyakit Parkinson kita harus tahu bahwa ada 30% kasus yang mengembangkan demensia. Juga, timbulnya demensia ini biasanya terlambat (setelah 70) dan prevalensinya lebih tinggi pada pria daripada pada wanita.

Demensia yang terkait dengan Parkinson biasanya mulai memanifestasikan dirinya karena kesulitan dalam membedakan bentuk, tempat atau posisi objek, kesulitan dalam berbicara dengan lancar dan, tentu saja, perubahan memori (dalam hal ini, orang dapat mulai melupakan keduanya bagaimana naik sepeda seperti percakapan yang diadakan 30 menit yang lalu).

Faktor risikonya mirip dengan penyakit Alzheimer, jadi sekali lagi terbukti betapa pentingnya mempertahankan gaya hidup sehat dan keseimbangan antara kesehatan mental dan fisik kita.

Jadi, bahkan jika tidur di samping Anda belum merupakan strategi pencegahan yang terbukti dengan jelas, tidak ada gunanya memperhitungkan ketika merawat diri sendiri setiap hari. Sungguh menakjubkan bagaimana dengan gerakan sederhana ini kita bisa mengurangi risiko Alzheimer dan Parkinson ...

10 cara untuk mengurangi risiko penyakit Alzheimer Bisakah penyakit Alzheimer dihindari? Tidak ada pengobatan atau vaksin yang mencegahnya, meskipun ada cara untuk mengurangi risiko menderita ... Baca lebih lanjut "