Puasa, praktik spiritual

Puasa adalah praktik yang telah dilakukan sejak jaman dahulu di hampir semua budaya. Pada awalnya itu dilakukan untuk alasan yang pada dasarnya sakral. Itu berpuasa secara kolektif, pada waktu-waktu tertentu, untuk memberi penghormatan kepada Tuhan atau untuk memberikan rahmat.

Bahkan, hari ini semangat itu dipertahankan dalam praktik seperti Prapaskah Katolik atau Ramadhan umat Islam. Dan, seiring waktu, telah ditemukan bahwa puasa dapat membawa manfaat besar bagi tubuh dan pikiran.

Dari banyak pendekatan medis, Ini didekati sebagai latihan yang memungkinkan untuk mendetoksifikasi tubuh dan berkontribusi pada penyembuhan berbagai penyakit. Demikian juga, puasa bermanfaat bagi pikiran dan jiwa, sejauh itu menuntut suatu permainan keinginan dan pelepasan keduniawian.

"Berhenti makan dan minum lebih dari kesenangan; itu adalah kemuliaan bagi jiwa "

-Leo Tolstoy-

Berpuasa adalah tindakan penghematan sukarela. Karena alasan itu, itu memperkuat pikiran dan berkontribusi pada peningkatan kapasitas konsentrasi. Dalam beberapa hal, ia meninggalkan pikiran lebih bebas sehingga dapat fokus pada pengetahuan dan pengakuan diri sendiri. Ini adalah ujian kehendak bahwa, dalam hal apa pun, tidak boleh dianggap melanggar organisme atau pikiran..

Cepat dan kekuatan untuk menyerah

Meskipun masyarakat kita menempatkan penekanan besar pada mengerahkan semua potensi untuk dimiliki, kenyataannya adalah bahwa lebih banyak kapasitas diperlukan untuk meninggalkan. Beberapa filosofi menekankan fakta bahwa semakin banyak yang dimiliki seseorang, semakin bebas dia. Pikiran dan hati Anda harus berurusan dengan barang-barang itu, materi dan spiritual, dan alih-alih menempatkannya untuk melayani Anda, Anda terikat padanya..

Dikatakan bahwa "kaya bukanlah orang yang memiliki lebih banyak, tetapi orang yang membutuhkan lebih sedikit". Ini benar, sejauh itu kebutuhan menempatkan kita dalam perspektif kekurangan, kerentanan.

Dan jelas itu sebagian besar dari apa yang kita butuhkan lebih banyak menanggapi pemaksaan pasar dan dari masyarakat yang benar-benar kekurangan. Namun, kita melupakannya atau mengabaikannya terlalu sering dan itulah sebabnya banyak dari kita menjadi "orang yang sangat membutuhkan".

Berpuasa mengingatkan kita bahwa kita memiliki kekuatan untuk menyerah, bahkan sesuatu yang mendasar seperti makanan.

Kehilangan makanan secara sukarela membuat kita bisa memasuki perspektif baru. Ini adalah praktik yang memaksa kita untuk mengarahkan mata kita pada diri kita sendiri, untuk memahami lebih jelas sinyal yang dikirim tubuh kita dan untuk mengidentifikasi emosi yang menyertai kita..

Mereka yang berpuasa memastikan bahwa persepsi dan sensitivitas meningkat secara nyata selama periode pantang. Hasil dari jenis latihan ini, ketika dilakukan dengan benar, sangat bermanfaat bagi dunia emosional.

Anda mengalami kekuatan yang lebih besar atas diri Anda dan ini meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri. Rasa kesejahteraan dihasilkan oleh pencapaian yang dicapai dan toleransi terhadap frustrasi berkembang. Mereka yang berpuasa cenderung lebih tenang, mengendalikan diri dan peka terhadap diri mereka sendiri.

Puasa dan kesehatan

Salah satu ilmuwan yang telah meneliti secara mendalam tentang manfaat puasa adalah Mark Mattson, kepala laboratorium ilmu saraf Inggris. Studi mereka telah memungkinkan kita untuk menyimpulkan bahwa puasa adalah praktik yang sehat, yang terutama memihak pada perawatan otak.

Untuk Mattson, praktik puasa yang rutin memperpanjang usia harapan hidup dan mengurangi kecepatan degeneratif neuron pada penyakit seperti Alzheimer atau parkinson. Karena juga mengurangi proses oksidatif di semua organ tubuh dan menunda timbulnya penyakit kronis yang berkaitan dengan penuaan.

Tapi itu belum semuanya. Berpuasa juga meningkatkan kemampuan kognitif dan mempromosikan kemampuan neuron untuk membangun dan memelihara koneksi di antara mereka. Ini tercermin dalam peningkatan kemampuan belajar dan pertumbuhan memori. Mattson mengatakan bahwa puasa menawarkan manfaat yang serupa dengan latihan fisik dan mental dan disarankan untuk berlatih sekali atau dua kali seminggu.

Demikian juga, para peneliti dari Institut Jantung Intermountain Medical Center, di Utah, Amerika Serikat, telah mengindikasikan hal itu Berpuasa mengurangi risiko penyakit jantung dan membawa perubahan positif dalam kadar kolesterol.

Dengan cara ini, jelas itu puasa bermanfaat bagi Anda secara fisik dan emosional. Namun, Anda jangan lupa bahwa jenis latihan ini harus dilakukan di bawah pengawasan medis, terutama jika Anda memiliki penyakit apa pun.

Empat Hukum Spiritualitas Keempat hukum spiritualitas ini mengundang Anda untuk melihat ke dalam diri sendiri dan juga untuk menyadari bagaimana Anda menjalani hidup. Baca lebih lanjut "