Apakah gula membuat kita lebih bahagia?

Pernahkah Anda merasakan dorongan untuk mengambil sesuatu yang manis untuk merasa lebih baik?? Faktanya, gula berhubungan secara sosial dengan yang baik, kaya dan menyenangkan. Jean de la Fontaine berkata "hal yang manis adalah teman sejati". Tetapi mungkinkah kita harus mengubah persepsi umum ini??

Sebenarnya, hal-hal manis yang kita sukai sejak kita dilahirkan. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan dalam Universitas Washington, di Amerika Serikat, bayi baru lahir sudah memiliki preferensi yang ditandai untuk rasa manis. Berbeda dengan sensasi rasa lainnya, manis adalah favorit Anda.

Kenapa begitu? Menurut bagian yang baik dari komunitas ilmiah, ini adalah sisa evolusi. Di masa lalu, orang-orang muda mengkonsumsi makanan yang kaya kalori, yaitu, lebih manis. Berkat kebiasaan ini, mereka meningkatkan peluang mereka untuk bertahan hidup ketika makanan langka.

Saat ini, jelas, kebiasaan ini, meskipun tampaknya tetap dalam kode genetik kita, tidak begitu berguna untuk kelangsungan hidup kita. Namun, kami masih suka gula dan bahkan mengkonsumsinya ketika kami merasa tidak enak. Tetapi apakah itu benar-benar bagus?

Apakah gula balsem untuk kebahagiaan?

Jawabannya adalah tidak. Yang benar adalah itu gula yang dikonsumsi tanpa moderasi tidak terlalu bermanfaat bagi organisme kita. Namun, perlu dicatat bahwa dalam ukurannya yang adil, itu perlu. Tetapi secara berlebihan, itu sangat berbahaya.

Apakah ini berarti kita tidak dapat minum donat atau permen sesekali? Tentu saja tidak. Masalah muncul ketika asupan makanan dengan gula berlebih dibuat setiap hari. Mengapa Karena sudah banyak produk yang biasa dari diet kita, tanpa menghitung keinginan, membawa kelebihan bahan ini.

Saat ini, Sebagian besar makanan yang kita makan biasanya dibuat dengan kalori kosong yang manis, artinya, tanpa nutrisi penting atau diperlukan untuk organisme kita, tetapi itu memberi rasa yang baik. Perincian ini, yang sangat umum bahkan dalam makanan asin, tidak hanya tidak membuat kita lebih bahagia, tetapi juga merugikan kesehatan kita dan membuat kita lebih sengsara..

Selain itu, menurut Paul van der Velpen, kepala Dinas Kesehatan Amsterdam, di Belanda, kelebihan gula dapat menyebabkan efek yang mirip dengan obat, menciptakan kebiasaan yang mampu menjadi kecanduan.

"Tidak ada yang lebih manis dari madu. Kecuali uang "

-Benjamin Franklin-

Apa efek gula pada tubuh kita?

Seperti yang telah kita bicarakan pada kesempatan lain, Nutrisi yang tepat berhubungan langsung dengan kondisi mental kita. Dengan diet seimbang yang kaya akan nutrisi penting, fungsi otak dan tubuh akan memiliki fungsi yang optimal.

Namun,, Gula berlebih, terutama yang terkandung dalam permen dan produk olahan lainnya, berbahaya bagi kesehatan fisik, dan karenanya, bagi kesehatan mental.. Selain itu, seperti yang telah kami katakan, itu dapat menyebabkan kecanduan, yang membuatnya semakin berbahaya.

Dokter dan penulis Nancy Appleton telah membuat daftar efek negatif yang dapat ditimbulkan oleh konsumsi gula dalam tubuh kita. Di antara yang paling mencolok untuk kebahagiaan kita, termasuk:

• Gula menghasilkan peningkatan adrenalin dengan cepat. Jadi, jika Anda bersantai, Anda sebenarnya menyebabkan efek sebaliknya.
• Gula adalah pendorong yang sangat baik untuk kegelisahan, sehingga dalam proses depresi dan stres, itu benar-benar kontraproduktif.
• Pada anak-anak, itu menyebabkan lekas marah dan kesulitan konsentrasi. Efek ini, lebih jelas pada anak-anak, juga dapat diekstrapolasi untuk orang dewasa.
• Karena kecanduan, konsumsi gula yang berlebihan dapat menyebabkan peningkatan risiko kecanduan alkohol. Jangan lupa bahwa minuman ini juga mengandung gula.
• Gula dapat menyebabkan penuaan dini, yang akan memengaruhi kepercayaan diri dan harga diri kita.

Kesimpulan tentang gula dan kebahagiaan

Ini hanyalah beberapa efek yang dapat ditimbulkan oleh gula dalam tubuh kita dan juga meluas ke jiwa kita. Tetapi daftarnya sangat besar, karena dapat menyebabkan kanker dan ketidakstabilan fisik yang berbahaya.

Tetapi jauh dari membuat alarm, kita harus mengatakan itu konsumsi gula yang masuk akal tidak akan memiliki efek kontraproduktif. Bahkan, penggunaan akal sehat akan menjadi sekutu terbaik kita. Kita tidak boleh lupa bahwa kita menemukan gula dalam buah, sayuran dan semua jenis produk yang kita konsumsi secara teratur.

"Dalam jangka panjang, pahit yang paling manis"

-Anonim-

Itu, itu Jika Anda suka permen tepat waktu, makanlah tanpa masalah. Tetapi jika Anda merasa bahwa Anda membutuhkannya terus-menerus, Anda mungkin menghadapi masalah yang lebih serius. Karena gula tidak hanya menyerang kebahagiaan sebagai keadaan — di luar kesenangan yang dapat Anda rasakan ketika merasakan — tetapi yang berlebihan, hal yang paling normal adalah bahwa efek sebaliknya terjadi, yang justru memperkuat kecemasan yang Anda rasakan dan yang coba Anda atasi kunjungan ke lemari es atau lemari permen.

Kekuatan mental Anda adalah harta karun: melindunginya Kekuatan mental berada di otak. Dan ini menuntut perawatan agar tidak memburuk. Merawat otak juga untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Baca lebih lanjut "