Suasana hati yang buruk, virus yang paling menular

¿Tahukah Anda bahwa suasana hati yang buruk dapat ditularkan seolah-olah itu adalah penyakit menular?? Nah, itulah yang ditunjukkan beberapa penelitian terbaru. Sebuah tim yang dipimpin oleh Dr. Nicholas Christakis, seorang sosiolog di Harvard Medical School, mempelajari 5.124 orang. Mereka menemukan bahwa lebih mudah untuk menyampaikan keadaan humor dalam kelompok yang berjenis kelamin sama.

Selain itu, penelitiannya mengungkapkan bahwa memiliki teman yang bahagia meningkatkan kemungkinan seseorang akan merasa lebih bahagia. Yang lebih mengejutkan adalah bahwa semangat yang baik yang ditransmisikan ke orang kedua dapat ditransmisikan kembali ke orang ketiga dan bahkan orang keempat.

Kami akan menciptakan beberapa orang imajiner untuk menunjukkan efeknya. Jika Mercedes adalah teman Anda dan dia memiliki sikap positif, kemungkinan besar Anda juga akan merasa bahagia. Sekarang, setelah Anda berinteraksi dengan Monica, dia 10% lebih mungkin merasa bahagia. Jika Monica, pada gilirannya, adalah teman Fatima, kemungkinan Fatima merasa bahagia meningkat sebesar 6%.

Contoh ini membantu kita menunjukkan itu, sungguh, Humor dapat menyebar dalam rantai, seperti yang dijelaskan oleh Dr. Christakis: “mirip dengan ombak kecil yang menyebar di sekitar kerikil ketika dilemparkan ke danau.”

Sekarang, dengan cara yang sama, suasana hati yang buruk juga menular. Padahal, menurut dokter Alex Lickerman, dalam artikelnya Cara Mengelola Suasana Buruk Mitra Anda (Cara menangani suasana hati buruk pasangan Anda), Saat bersekolah di sekolah kedokteran, para siswa diajari bahwa jika mereka merasa tertekan ketika mewawancarai seorang pasien, biasanya penyebabnya adalah bahwa pasien tersebut mengalami depresi..

¿Seberapa buruk humor ditransmisikan?

Pada dasarnya, kita dipengaruhi oleh proses tiga kalimat. Profesor psikologi Universitas Monmouth Gary W. Lewandowski, Jr. menjelaskan proses tiga fase dalam artikelnya Apakah suasana hati yang buruk menular? (¿Apakah suasana hati yang buruk menular?.

Pertama, apa yang terjadi disebut Imitasi Tanpa Sadar. Pada fase ini orang tersebut menyalin gerakan orang lain tanpa menyadarinya, misalnya menguap, menggaruk atau mendesah. Kemudian, orang dapat mengalami frasa umpan balik. Misalnya, jika Anda melihat seseorang mengerutkan kening, tanpa berpikir Anda juga bisa mengerutkan kening. Sekarang Anda mulai merasa kesal karena Anda memiliki kerutan (fase kedua). Akhirnya, pada tahap ketiga mereka berbagi pengalaman mereka sampai emosi dan perilaku mereka disinkronkan.

Beberapa orang sangat rentan untuk mentransmisikan suasana hati mereka; Mereka dapat mengubah suasana hati setiap orang di kantor atau mereka dapat menginfeksi semua orang di pertemuan sosial. Beberapa psikolog percaya bahwa ini karena orang-orang ini memiliki wajah yang sangat ekspresif dan membuat gerakan yang menarik perhatian.

¿Apa yang harus dilakukan jika Anda harus berinteraksi dengan a “pemarah menular”?

Ketika seseorang memperlakukan Anda dengan buruk, sedang marah atau merusak hari Anda, hal yang paling mungkin adalah Anda ingin curhat dengan seseorang, berbagi apa yang terjadi pada Anda. Namun,, mungkin tanpa disadari Anda menjadi satu tautan lagi dalam rantai suasana hati yang buruk.

Psikolog Dr. Alan Godwin menyarankan itu, Daripada bereaksi dengan cara yang sama ketika seseorang berbicara kepada Anda dengan cara yang buruk, lebih baik untuk merespons dengan frase yang dipilih dengan hati-hati sebelumnya.. Misalnya, apa pun yang dikatakan Mr. Moody kepada Anda, Anda dapat memutuskan untuk mengatakan sesuatu seperti: “¿Anda melihat betapa indahnya cuaca hari ini?”

Godwin juga memperingatkan itu seseorang harus siap sehingga optimisme tidak dibalas dan, pada saat yang sama, untuk mengenakan a “tahan air emosional”. Dengan kata lain, untuk melindungi diri Anda dari mood buruk orang lain, Anda harus melakukan upaya sadar untuk secara psikologis memisahkan diri dari pesan negatif orang itu dan ingat bahwa ini adalah emosi Anda, bukan milik Anda..

Sebagai kesimpulan, ingatlah bahwa suasana hati Anda sangat menular. Jadi, jika Anda akan menyebarkan gelombang humor ke seluruh dunia, ¿tidak lebih baik bahwa itu adalah gelombang suasana hati yang positif?

Gambar milik Rafael Edwards