Kekuatan senyuman

Saya tersenyum dan saya merasa baik, saya tersenyum dan itu membuat saya bahagia. Ketika saya tersenyum, saya mungkin merasa kurang stres. Ketika saya tersenyum, saya juga merasa bahwa jika saya merasa sakit, saya bisa tahan sekarang. Senyum membuat saya merasa rileks dan terganggu.

Apakah benar kalau mereka berkata bahwa tertawa memperpanjang hidup? Ya, benar-benar ada sesuatu di dalamnya ... Dan tahukah Anda mengapa? Karena jika otak saya tertawa, ia melepaskan endorfin. Pelepasan endorfin hadir dalam semua suasana hati yang positif dan merupakan salah satu yang paling penting yang bertanggung jawab untuk sensasi kesenangan, atau bahwa otak membius kita dengan cepat ketika kita menderita kerusakan..

Selain itu, ketika kita tertawa kita mengurangi pelepasan kortisol, hormon stres; untuk mengimbanginya, otak melepaskan dopamin, suatu zat yang berhubungan dengan emosi positif. Dengan tawa kami juga berhasil melepaskan energi negatif dari tubuh, seperti yang dikatakan Freud.

Apa lagi yang bisa dilakukan senyuman??

Saya ingin terus meyakinkan Anda untuk tidak kehilangan senyum Anda, jadi saya akan memberi tahu Anda bahwa ketika Anda mengaktifkan otot-otot wajah yang bertanggung jawab atas tawa, otak Anda segera melepaskan dopamin dan endorfin, walaupun senyum itu tidak spontan. Nuansa terakhir ini penting, karena menyiratkan hal itu Dengan mengubah gerakan tubuh kita secara sadar, kita juga dapat mengubah suasana hati kita.

Di sisi lain, apa yang akan terjadi jika mereka membuatku tertawa? Baiklah apa otak Anda akan teroksigenasi dan sistem limbik Anda akan aktif dan dengan demikian memfasilitasi fungsi retensi memori. Jadi, jangan lupa untuk tertawa sebelum mengatakan sesuatu yang Anda ingin seseorang ingat. Otak Anda akan lebih siap untuk menyandikan, menyimpan, dan mengambil informasi itu.

"Senyum biayanya kecil tapi nilainya banyak. Orang yang memberi itu bahagia dan orang yang menerimanya berterima kasih. Itu hanya berlangsung sesaat dan ingatannya, kadang-kadang, berlangsung seumur hidup "

-Mariano Aguirre-

Efek sosial dari tawa

Setelah melihat bagaimana otak saya bekerja ketika saya tertawa, mari kita lihat apa yang terjadi pada orang lain ketika saya memberi mereka senyum saya. Yang benar adalah bahwa tersenyum membuat kita lebih menarik; seseorang yang tersenyum selalu akan menawarkan perusahaan yang lebih diinginkan daripada seseorang yang tidak tersenyum, atau yang cemberut begitu dia bertemu orang lain.

Tertawa memproyeksikan citra diri saya akan rasa aman dan harga diri, Ini menghasilkan lebih banyak kepercayaan diri dan mengundang orang lain untuk mendekati Anda. Jadi, ketika saya tersenyum saya merasa lebih optimis dan saya dapat menghasilkan versi yang lebih baik dari diri saya, versi yang nantinya akan saya transfer - dan saya akan menulari - ke luar.

Senyum memiliki kekuatan untuk menghasilkan senyum pada orang lain berkat "neuron cermin" kami" Neuron-neuron ini bertugas meniru bawaan apa yang kita lihat dari luar. Itulah sebabnya kadang-kadang ketika kita mendengar atau melihat seseorang yang sedang tertawa, kita mulai melakukan hal yang sama tanpa mengetahui mengapa, kita mendapatkan energi positif mereka..

Humor dan tawa dapat memberi kita fokus baru pada situasi di mana kita menemukan diri kita sendiri, karena mereka mengaktifkan korteks prefrontal kami. Area ini bertanggung jawab atas fungsi manusia yang paling berkembang, seperti kreativitas, ketekunan, pemikiran dan organisasi yang lebih fleksibel. Ini ditunjukkan oleh penelitian yang dilakukan pada tahun 2010 tentang tawa dan otak.

"Hari yang paling sia-sia, adalah hari tanpa senyum."

-Edward Estlin Cummings-

Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang membuat Anda tertawa

Mengetahui sekarang semua manfaat tawa saya akan mencari orang yang membuat saya tertawa, saya akan mencari orang yang optimis dan dengan senyum di wajah saya. Saya akan mengelilingi diri saya dengan orang-orang yang mengirimkan energi dan humor yang baik. Saya akan mencari orang-orang yang tahu bagaimana menertawakan masalah mereka, yang melihat sisi lucu dari situasi dan di atas semua yang tahu bagaimana menertawakan dirinya sendiri. Saya ingin orang-orang yang mengeluarkan senyum dan mendapatkannya.

Saya juga berkomitmen untuk mentransmisikan semua ini, membuat Anda tertawa, mendistribusikan dopamin, mengurangi kortisol, meningkatkan endorfin dan mengaktifkan neuron cermin Anda. Saya berkomitmen pada diri saya sendiri karena saya ingin melihat Anda tertawa, karena humor membantu mengatasi kesulitan dan melihat sedikit lebih banyak cahaya di ujung terowongan apa pun.

Saya ingin seperti itu, karena mungkin ketika saya tidak punya apa-apa lagi untuk disumbangkan, saya akan memberi Anda sesi tawa yang baik... dan jika dengan itu saya dapat membantu Anda, yakinlah bahwa saya akan membantu.

Berani: hapus dari hidup Anda yang menghapus senyum Anda Instal dalam benak Anda bahwa tempat sampah daur ulang yang Anda bawa dalam satu "klik", segala sesuatu yang tidak lagi berharga bagi Anda, termasuk orang, yang menghapus senyum Anda. Baca lebih lanjut "