Sindrom Hulk, mimpi buruk Bruce Banner

Sindrom Hulk adalah sindrom yang sedikit diketahui oleh masyarakat non-spesialis. Ini ditandai dengan ledakan kemarahan yang tiba-tiba. Ledakan-ledakan ini sering berubah menjadi perilaku kekerasan. Secara medis, namanya adalah sindrom Amok. Namun, secara umum diketahui oleh monster hijau populer: Hulk.

Hulk adalah karakter dari komik Marvel. Dia juga muncul dalam beberapa film milik Marvel Cinematic Universe. Di antara film-film ini adalah angsuran terbaru dari saga Thor, dan juga The Avengers. Hulk adalah alter ego dari Dr. Bruce Banner yang lembut. Saat melakukan eksperimen dengan limbah beracun, Dr. Banner terkontaminasi.

Sejak saat itu, Dr. Banner memiliki kepribadian kedua: Hulk. Monster besar ini muncul tiba-tiba, kejam dan suka menghancurkan benda-benda di sekitarnya. Banner tidak bisa mengendalikan Hulk, begitu juga sebaliknya. Sedikit demi sedikit, Banner harus belajar untuk "hidup" dengan monster hijau.

Sindrom Hulk, sindrom Amok

Karena karakterisasi dalam komik, Hulk menanggapi profil itu di mana ada perilaku yang sangat intens dan tidak terkendali yang berasal dari kemarahan atau kemarahan. Mari kita berpikir bahwa ketika kemarahan, ketika itu dirangkum, disumbat atau ditolak secara sistematis, dapat membuat kita meledak dengan cara yang sangat kejam.

Menurut para ahli, sindrom Hulk terkait dengan faktor budaya. Meskipun sindrom Hulk telah didokumentasikan dalam banyak budaya, ada kekhususan kecil khusus untuk masing-masing budaya dalam kaitannya dengan sindrom tersebut..

Di Barat, sebelum munculnya Hulk sebagai karakter, sindrom Hulk sudah didokumentasikan. Itu dikenal dengan nama lain: sindrom Amok. Kata Amok diambil dari istilah Melayu meng-amok. Kata ini berarti, dalam terjemahan yang luas, "untuk menyerang dan membunuh dengan murka buta".

Diyakini bahwa sindrom Hulk adalah penyebab banyak kerusakan, sumber dari banyak perkelahian. Namun, penelitian menunjukkan bahwa frekuensi diagnosis jauh lebih rendah daripada kejadian sebenarnya di masyarakat. Sebagai contoh, banyak orang yang menderita sindrom Amok dan dalam manifestasi kemarahan mereka akhirnya melakukan kejahatan, mereka dapat bunuh diri di akhir episode..

Ubah rabies menjadi energi

Tidak semua kemarahan itu negatif. Tidak masuk akal untuk menolak suasana hati tertentu. Orang yang sehat secara rohani adalah orang yang membiarkan dirinya merasakan berbagai macam emosi.

Ini termasuk emosi valensi negatif seperti kemarahan atau kesedihan. Dengan demikian, kemarahan memenuhi fungsinya ketika ia memperingatkan kita: mata, Anda mungkin telah melanggar hak Anda. Itu juga menggenapinya ketika memberi kita energi: mata, "bereaksi, Anda tidak dapat membiarkan mereka menyalahgunakan Anda atau seseorang yang Anda cintai". Masalahnya muncul ketika itu adalah emosi, dengan pesan dan energinya, yang mendominasi perilaku kita.

Dengan cara ini, manajemen kemarahan menuntut intervensi kecerdasan emosi kita. Dengan kerja keras dan dedikasi, ledakan kemarahan yang disebabkan oleh sindrom Hulk dapat menjadi elemen yang mendukung kita.

Penting untuk dipahami bahwa manajemen kemarahan adalah proses yang menuntut upaya sadar. Namun, ini sangat bermanfaat. Seseorang dapat mencapai penyaluran energi yang sebelumnya menyebabkan kekerasan menuju rencana kerja yang terorganisir. Ingat, sindrom Hulk bukanlah kualitas karakter seseorang yang pasti. Itu bisa dikerjakan dan diubah menjadi kekuatan.

Cara menyalurkan kemarahan

Selanjutnya, kami memberi Anda beberapa strategi sehingga Anda dapat menangani kemarahan Anda dengan lebih mudah. Dengan cara ini, kemungkinan menjadi mangsa sindrom Hulk berkurang.

• Olahraga dan ambil udara segar. Berolahraga membuat tubuh kita lebih mudah mengalirkan energi yang terkumpul. Selain itu, olahraga melepaskan beberapa hormon yang terkait dengan kebahagiaan.
• Pikirkan eksternalisasi. Terkadang sulit untuk mengartikulasikan perasaan kita secara efisien. Namun, komunikasi emosional yang kita buat sangat penting karena jumlah dan kualitas bantuan yang kita terima akan sangat bergantung padanya..
• Renungkan. Belajar menempatkan pikiran kita dalam warna putih adalah keterampilan dengan potensi bantuan dalam situasi emosional yang sangat intens. Sebagai contoh, melalui meditasi dimungkinkan untuk mencapai pengetahuan diri yang lebih besar.

Ingatlah bahwa kemarahan dan frustrasi adalah bagian dari palet emosi kita. Cobalah untuk memberi mereka cara yang cerdas. Cara terbaik untuk mengatasi perasaan ini adalah dengan menyalurkannya ke arah perilaku yang menguntungkan Anda.

Strategi terapi untuk mengubah amarah menjadi welas asih Kemarahan adalah emosi dengan fungsi yang pasti: untuk mempertahankan diri dari bahaya. Saat ini, kami menggunakannya sangat buruk dan ini melibatkan menyakiti diri sendiri. Kita dapat mengubah emosi amarah menjadi amarah dengan mengamati seseorang yang berperilaku tidak adil dengan kita. Kami memberi tahu Anda cara melakukannya. Baca lebih lanjut "