Julukan, orang bijak zaman kuno

Dengan ungkapan Epictetus dari Frigia yang sederhana namun akurat ini, seorang filsuf tabah abad pertama M, ia menabur akar-akar psikologi kontemporer kontemporer.. Epícteto lahir pada tahun 55 di Hierapolis dari Frigia dan tiba di Roma sebagai budak Epafroditus yang akan memberinya pendidikan sampai pengasingannya ke Nicopolis pada tahun 93 di mana ia akan menemukan sekolah bergengsi di mana ia akan mendedikasikan dirinya..

Meskipun menjadi budak dan menerima pemukulan hebat hampir sepanjang hidupnya, Epiccteto adalah orang yang bahagia. Filosofinya didasarkan pada sangat jelas tentang apa yang dapat dikontrol dan apa yang tidak, dengan demikian memodifikasi apa yang rentan terhadap modifikasi dan menerima apa yang tidak. Dengan cara ini ia menghindari dirinya sendiri siksaan dan ketidakbahagiaan.

"Bukan hal-hal yang terjadi pada kita yang membuat kita menderita, tetapi apa yang kita katakan tentang hal-hal ini".

-Julukan-

Kontrol pikiran seseorang

Epithet menerima bahwa keadaannya tidak dapat dikendalikan dan tidak dapat diubah secara langsung dengan cara apa pun, tetapi bagaimanapun juga pikirannya berubah. Dalam hal ini ia memiliki semua kekuatan. Karena itu, ia memutuskan bahwa hal-hal akan memengaruhinya hanya jika ia membiarkan mereka memengaruhinya. Dengan kata lain, fakta memiliki emosi positif atau negatif tidak akan bergantung pada fakta eksternal jika tidak pada interior mereka sendiri, pada pemikiran mereka tentang fakta-fakta itu..

Kebanyakan orang ketika mereka memiliki keadaan emosi negatif dan disfungsional, seperti depresi, kegelisahan, kemarahan, rasa bersalah ... cenderung percaya bahwa itu disebabkan oleh keadaan atau situasi yang telah terjadi dalam hidup Anda, tetapi kenyataannya adalah bahwa ini bukan kasus yang paling sering terjadi.

Apa yang sebenarnya menyebabkan keadaan emosi kita adalah cara kita menafsirkan dunia, sikap kita, keyakinan dan pikiran kita sendiri. Salah satu buktinya adalah bahwa situasi yang sama menimbulkan emosi yang berbeda pada setiap orang. Logikanya, jika situasinya bertanggung jawab atas emosi, semua orang harus bereaksi dengan cara yang sama dan ditunjukkan bahwa ini bukan masalahnya. Jadi, harus ada filter yang menentukan situasi emosional saya.

Mari kita beri contoh tentang ide ini. Bayangkan Anda sedang berdiri di bus yang terpasang di bar pengikat dan tiba-tiba Anda tertabrak dari belakang. Anda menjadi marah dan geram karena beberapa yang kasar belum hati-hati dengan Anda sehingga Anda siap untuk berbalik untuk mengatakan empat hal tetapi tiba-tiba Anda menyadari bahwa dia adalah orang yang buta..

Pada saat itu perasaan amarah, amarah, dan amarah dimodifikasi oleh perasaan iba dan belas kasihan kepada orang buta yang miskin yang tidak punya niat mendorong Anda.

Kami bertanggung jawab atas apa yang kami rasakan

Stimulus yang seharusnya memicu kemarahan Anda masih merupakan pukulan, tetapi sekarang setelah Anda tahu dia buta, Anda tidak mengatakan dia kasar, atau kasar tanpa pertimbangan atau pertimbangan, tetapi Anda mengatakan dia adalah orang miskin yang tidak berniat Saya tidak ingin melakukan itu. Dengan itu, kita bisa menyimpulkan itu yang membuat Anda jengkel bukanlah pukulannya, tetapi Anda sendiri yang berbicara sendiri, dengan apa yang Anda katakan tentang orang jahat yang memberi Anda dorongan.

Seperti yang bisa kita lihat, pikiran selalu mendahului emosi dan kabar baiknya adalah kita bisa mengendalikannya! Kami bertanggung jawab untuk hal yang sama!

Dan saya mengatakan kabar baik karena jika tidak demikian, kita harus mengundurkan diri sebagai budak dari luar, menjadi boneka yang tidak memiliki pertahanan yang bergerak sesuai dengan situasi atau ide orang lain.

Misalnya, jika saya depresi karena orang lain mengkritik saya, yang paling bertanggung jawab atas depresi itu adalah saya Saya percaya semua kritik dan pendapat itu dan saya menjadikannya milik saya. Jika saya mengubah pikiran saya tentang kritik-kritik itu dan memberi mereka arti penting, keadaan emosi saya akan sangat berbeda.

Mungkin itu tidak menyenangkan, tetapi saya tidak akan tertekan oleh ide-ide yang dimiliki orang lain, karena itu adalah idenya, bukan milik saya dan saya hanya akan menjadikannya milik saya jika saya memutuskan demikian.. Jika tidak demikian, jika pikiran saya tidak dapat campur tangan, saya harus merasa tertekan dengan wajib selalu kecuali saya membuat orang lain mengubah pendapat mereka tentang saya, sesuatu yang hampir mustahil selain sulit.

Sebenarnya, Manusia memiliki kemampuan luar biasa untuk bahagia hampir dalam situasi dan situasi apa pun. Jika Anda memiliki sarana untuk bertahan hidup, Anda memiliki segalanya untuk menjadi sangat baik, tetapi perlu bahwa ide-ide ini diinternalisasi secara mendalam, bahwa Anda mendapatkannya sebagai filosofi kehidupan.

Jika Epícteto senang menjadi budak berkat cara menghadapi hidup ini, kita juga bisa menjadi budak dalam keadaan yang tidak ada hubungannya dengan perbudakan. Mungkin Anda banyak mengeluh? Mungkinkah Anda terlalu banyak menuntut dari dunia, dari orang lain dan dari diri Anda sendiri? Apakah Anda dipenuhi dengan kecemasan berusaha mengendalikan yang tak terkendali?

Berhenti membuka pintu menuju penderitaan, berhenti mengeluh tentang apa yang terjadi di luar sana. Selesaikan jika Anda bisa dan jika tidak, biarkan saja. Ubah cara Anda melihat sesuatu dan hal-hal akan berubah.

Tanggung Jawab Emosional Kita terbiasa menghubungkan tanggung jawab perasaan kita kepada orang lain atau situasi, lupa bahwa itu ada dalam diri kita. Baca lebih lanjut "