JOMO, dengan senang hati mengatakan tidak

Mungkin Anda pernah mendengar tentang FOMO atau takut ketinggalan. Kata bahasa Inggris ini mengacu pada ketakutan yang dirasakan sebagian orang ketika mereka merasa bahwa sesuatu yang penting sedang hilang. Tapi, tahukah Anda bahwa ada juga istilah sebaliknya? Kita bicarakan JOMO, atau sukacita karena kehilangan, sebuah ekspresi yang agak tidak dikenal tetapi juga mengacu pada fenomena yang mulai populer.

Berbeda dengan takut ketinggalan, orang-orang yang mengalami JOMO mereka senang melewatkan sesuatu yang seharusnya mereka alami. Dalam artikel hari ini kita akan melihat persis apa perasaan ini terdiri dan apa rangsangan atau keadaan biasanya menghasilkan itu.

Apa itu JOMO??

Ekspresi bahasa Inggris yang menanggapi akronim JOMO dapat diterjemahkan sebagai 'kegembiraan karena kehilangan sesuatu'. Aneh kedengarannya, semakin banyak orang mengaku senang tidak mengalami sesuatu yang secara teoritis seharusnya. Tapi, mengapa konsep ini muncul dalam budaya kita? Apa yang menyebabkan begitu banyak orang mengidentifikasikan diri dengannya?

Gagasan tentang JOMO adalah menjadi semacam penangkal racun bagi JOMO takut ketinggalan. Orang-orang yang menciptakannya mereka menganggap bahwa selalu memikirkan apa yang hilang dari mereka sangat merusak mereka. Dan untuk alasan itu, mereka memutuskan untuk menciptakan kata baru yang akan memberi mereka izin dalam arti tertentu agar tidak harus mengawasi "kereta yang melewati stasiun mereka"..

Di dunia yang saling terhubung seperti milik kita, selalu mungkin untuk menemukan sesuatu yang lebih baik daripada apa yang sudah kita lakukan. Dengan beberapa klik kita dapat mengakses jejaring sosial kita dan menemukan orang-orang yang tampaknya memiliki waktu yang lebih baik daripada kita. Dengan demikian, banyak orang merasa bahwa mereka menghabiskan lebih banyak waktu ingin melakukan sesuatu yang menarik daripada menikmati pengalaman di mana mereka tenggelam.

Justru, sebagai reaksi terhadap perasaan ini, JOMO muncul. Para pembela HAM percaya bahwa mungkin benar bahwa selalu ada sesuatu yang lebih baik untuk dilakukan; Namun, menentang, semua situasi yang kita jalani memiliki sesuatu yang dapat kita nikmati. Gagasan ini sangat dipengaruhi oleh disiplin ilmu seperti mindfulness atau penerimaan dan terapi komitmen.

Dengan demikian, mereka yang berhasil mengembangkan kegembiraan karena kehilangan sesuatu mereka membuatnya lebih sederhana untuk hidup sepenuhnya saat ini. Ketika Anda mencapainya, sesuatu yang sederhana seperti tinggal bersama teman-teman, menonton seri atau hanya beristirahat bisa menyenangkan seperti petualangan terbaik.

Bagaimana mengembangkan mentalitas JOMO?

Seperti yang telah Anda lihat, belajarlah untuk mengatakan tidak dengan gembira dapat meningkatkan mood Anda. Di bawah ini Anda akan menemukan beberapa kunci sehingga Anda dapat menerapkan mentalitas ini ke kehidupan Anda sendiri.

1- Terima kenyataan

Hal pertama yang dibutuhkan untuk mulai menikmati kehilangan peluang / pengalaman adalah Sadarilah bahwa kita tidak dapat berada di dua tempat secara bersamaan. Ada terlalu banyak tempat untuk dilihat, makanan untuk dicoba dan kegiatan yang harus dilakukan. Karena itu, jika kita mencoba untuk menutupi semuanya, satu-satunya hal yang akan kita raih adalah membuat diri kita frustrasi dan merasa buruk.

Oleh karena itu, langkah pertama dalam mengembangkan JOMO adalah, menerima kenyataan apa adanya. Gagasan ini penting bagi sejumlah besar filsafat, arus psikologis, dan bahkan agama; Sebagai contoh, pemikiran Stoic memilikinya pada dasarnya. Tetapi jika penerimaan terhadap apa yang terjadi pada kita tetap penting dari waktu ke waktu, itu justru karena itu adalah cara berpikir yang sangat berguna.

2- Temukan apa yang penting bagi Anda

Begitu Anda sadar bahwa Anda tidak bisa mengalami semuanya, Langkah selanjutnya adalah memutuskan apa yang benar-benar ingin Anda coba. Untuk ini, akan sangat berguna untuk memiliki daftar tujuan dan minat yang dapat Anda peringkat. Pengalaman apa yang penting bagi Anda? Jika Anda harus menghilangkan sesuatu dari apa yang biasanya Anda lakukan, apa hal pertama yang akan Anda hilangkan dari daftar??

Catatan: ini adalah pekerjaan pribadi. Ini bukan tentang apa yang orang lain inginkan. Jika Anda benar-benar ingin mengembangkan mentalitas JOMO, Anda harus melakukan latihan kejujuran dengan mencari ke dalam.

3 - Belajar mengatakan tidak

Langkah terakhir untuk "menikmati kehilangan pengalaman" mungkin jelas, yang tidak berarti bahwa kita sering melupakan atau menghilangkannya. Kita bicarakan kepercayaan untuk mengatakan tidak ketika Anda tidak mau atau tidak bisa menerima komitmen tertentu.

Seringkali, karena takut akan apa yang dipikirkan orang lain, karena malu atau kurang asertif, kita terlibat dalam situasi yang sebenarnya tidak kita sukai. Tentu saja, menghilangkan cara bertindak ini akan sangat mendasar sehingga Anda dapat mulai fokus pada apa yang benar-benar penting bagi Anda.

Setelah Anda tahu apa yang Anda hargai, akan lebih mudah untuk mengatakan "tidak" kepada yang lain. Namun,, terkadang Anda harus bekerja secara langsung pada kemampuan Anda untuk menetapkan batasan. Untungnya, ada banyak sumber daya yang dapat Anda akses untuk meningkatkan ketegasan Anda.

Mengembangkan mentalitas JOMO dapat menjadi salah satu tindakan terbaik yang Anda lakukan untuk kesejahteraan Anda sendiri. Dengan kunci yang telah kita lihat di artikel ini akan lebih mudah, tetapi ingat itu Ada ratusan cara untuk belajar menikmati apa yang Anda miliki. Anda hanya perlu menemukan yang paling cocok untuk Anda.

FOMO wajah baru kecemasan FOMO adalah salah satu aspek kecemasan yang mulai muncul dengan menjamurnya jejaring sosial. Cari tahu bagaimana pengaruhnya terhadap Anda. Baca lebih lanjut "