Kebutuhan untuk melakukan diet konten digital

Yang pertama kali berbicara tentang diet konten digital adalah penulis American Jake Reilly. Awalnya dia melakukannya sebagai percobaan, yang kemudian menjadi artikel yang sangat terkenal, yang diberi nama Obesitas digital dan diet digital.

Semuanya berawal ketika Reilly menyadari bahwa dia tidak bisa terputus dari internet selama satu menit. Dia mulai melakukan akun dan memperhatikan bahwa dia mengirim lebih dari 1.500 email sebulan. Tweet-nya melebihi 250 bulanan dan pada periode yang sama dia berbicara melalui telepon lebih dari 900 menit. Saat itulah ia berpikir untuk membuat diet konten digital.

"Twitter adalah tempat yang baik untuk memberi tahu dunia apa yang Anda pikirkan sebelum Anda memiliki kesempatan untuk memikirkannya".

-Chris Pirillo-

Jake Reilly juga berbicara tentang konsep "obesitas digital ". Dia bahkan menciptakan formula untuk "menimbang dirinya sendiri" secara digital dan memverifikasi jika ada kelebihan. Itu terdiri dari sistem poin yang menghitung jumlah perangkat yang tersedia, berapa kali koneksi Internet per hari, jumlah pesan yang dikirim, dll. Dan pada akhirnya, jika semuanya melampaui skor tertentu, dikatakan bahwa ada e-obesitas.

Tanpa mencapai ekstrem ini, setiap orang memiliki termometer internal yang menunjukkan jika ada kelebihan. Beberapa tindakan adalah tekanan dan penderitaan setiap saat, dengan dua puluh jendela terbuka, melihat ke sana-sini dan dengan perasaan bahwa "ada sesuatu untuk dilihat", tanpa menjadi begitu. Setelah melakukan diet konten digital, Anda dapat mencapai kesimpulan tertentu, mirip dengan yang ditemukan oleh Jake Reilly dan banyak lainnya. Apakah ini.

Tingkat stres berkurang dengan diet konten digital

Kami tidak menyadari betapa tegangnya kami saat berselancar di internet. Ini karena otak terletak dalam sikap waspada maksimum. Setiap saat dia menunggu "sesuatu terjadi". Ini, pada dasarnya, merupakan komunikasi baru atau berita.

Ketika diet konten digital dibuat, setidaknya 30 hari, tingkat revolusi otak turun. Pada awalnya ada ketegangan besar, mirip dengan yang dihasilkan oleh pantang obat. Dengan hari-hari, sedikit demi sedikit mulai merasakan lebih banyak ketenangan dan kedamaian batin.

Sepertinya tidak banyak hal terjadi

Dalam jaringan kami membentuk gagasan bahwa ribuan hal terus terjadi di dunia. Kita merasa bahwa jika kita memutuskan untuk waktu yang lama, kita akan kehilangan sesuatu yang penting dan ini membuat kita keluar dari dinamika sosial.

Saat melakukan diet konten digital, diverifikasi bahwa ini salah. Sebagian besar konten yang beredar melalui jaringan dan web benar-benar tidak relevan. Lebih dari itu, dalam satu kata. Karena itu, hubungkan saja sekali sehari, paling banyak, untuk mengetahui pentingnya hari itu.

Kami tidak memiliki teman sebanyak yang kami yakini dan jaringan menyebabkan kecanduan

Teman dan pengikut di Internet, sebagian besar waktu, lebih merupakan ilusi. Bukan karena mereka memberi seperti apa yang kami terbitkan adalah teman kami. Namun, kami tenggelam dalam jaringan yang kami kira begitu. Bahwa pertemanan kita adalah yang muncul dalam daftar pengikut.

Saat membuat diet konten digital, kami menemukan bahwa tidak seperti itu. Jika kita menghilang dari jaringan, kita menghilang dari kehidupan mereka. Mereka mendapatkan teman virtual lainnya. Di sisi lain, Untuk berbicara lagi dengan orang-orang dengan siapa kita benar-benar memiliki hubungan penting adalah hadiah yang luar biasa.

Jejaring sosial memang menghasilkan kecanduan. Mereka melakukannya tanpa terasa. Ketika Anda terhubung, otak Anda melepaskan sejumlah kecil dopamin. Ada jebakan. Beginilah semua kecanduan dimulai. Kemudian Anda bolak-balik, mencoba mengalami sensasi yang sama.

Anda harus mencari momen untuk melakukan apa saja

Fitur lain yang diberikan oleh koneksi ke Internet, tanpa kita sadari, adalah terlibat dalam dinamika di mana setiap saat harus "menjadi sesuatu yang terjadi". Tidak pernah ada keheningan. Tidak pernah ada rangsangan.

Itu membuat kita kehilangan kesenangan luar biasa karena memiliki momen untuk tidak melakukan apa pun. Bahkan, tanpa menyadarinya, kita mulai takut akan ketidakaktifan. Itu adalah sesuatu yang serius, justru pada saat-saat "tidak ada" ketika kita menghasilkan ide-ide terbaik kita dan mempelajari yang sudah ada. Penaklukan besar pemikiran sering dilakukan pada saat-saat santai.

Adalah baik untuk memutuskan kapan saja kita bisa. Tidak nyaman untuk membiarkan Internet menggantikan kehidupan. Tentu saja, jaringan memberi kita kemungkinan yang sangat besar, tetapi kita tidak boleh mengesampingkan kehidupan nyata, yang dijalani dengan indera, yang pada akhirnya memiliki bobot dan relevansi yang jauh lebih besar daripada yang lainnya..

Apa efek dari internet pada otak kita? Ada fakta bahwa tidak ada yang dapat menyangkal dan bahwa Internet kuat dalam kehidupan kita sehari-hari. Menyadari kenyataan ini, penting untuk bertanya bagaimana ini memengaruhi otak kita, organ yang begitu plastis dan adaptif. Baca lebih lanjut "