Konsekuensi mengejutkan yang dimiliki stres bagi kesehatan kita

Ini bisa disebabkan oleh tekanan berlebihan di tempat kerja atau dalam studi, karena masalah ekonomi atau ketegangan dalam hubungan kita. Kasusnya adalah itu Kebanyakan orang mengalami stres dalam hidup kita. Dan kita sudah terbiasa dengannya, itu adalah bagian dari cara hidup kita.

Terlebih lagi, fakta bahwa kita tahu itu menyebabkan masalah tidur, sakit kepala atau bahkan meningkatkan risiko depresi tidak memengaruhi kita, karena itu adalah sesuatu yang sudah kita akui. Tetapi stres bisa jauh lebih berbahaya, jika memungkinkan.

Tidak semua stres itu buruk

Penting untuk diingat itu tidak semua stres negatif. Faktanya, kita semua pernah mengalami bagaimana, dalam situasi tekanan, ini membantu kita mendapatkan hasil yang lebih baik. Ini disebabkan oleh respons pertarungan atau pelarian yang diberikan otak ketika mengidentifikasi ancaman nyata. Cepat melepaskan hormon yang mendorong kita untuk melindungi diri dari kerusakan yang dirasakan.

Masalah dimulai ketika pertarungan atau respons penerbangan ini dilebih-lebihkan atau salurannya buruk.

Warisan genetik kita mengatakan bahwa kita adalah makhluk tindakan dan gerakan. Apa yang terjadi adalah bahwa di tengah-tengah pertemuan kita tidak dapat melarikan diri seolah-olah kita dikejar oleh singa di tengah-tengah hutan. Sebaliknya, yang paling adaptif pada saat-saat ini adalah berusaha tetap tenang dan membuat pikiran kita bekerja.

Kontradiksi antara apa yang dituntut oleh biologi kita dan apa yang dituntut masyarakat saat ini, adalah apa yang membuat stres benar-benar berbahaya kita kembali ke tubuh kita, secara harfiah, gila. Kami menghabiskan hari itu untuk mengaktifkannya dan menghentikannya sekaligus, dengan semua penyesuaian energi yang dibutuhkan.

Implikasi mengejutkan bagi kesehatan stres

Seperti yang kami katakan, Beberapa konsekuensi stres yang paling terkenal adalah kurang tidur, sakit kepala, kecemasan dan depresi Tetapi, semakin banyak, para peneliti menemukan semakin banyak cara yang dapat membahayakan kesehatan kita.

Ini mempengaruhi kesehatan jantung

Stres dapat memengaruhi perilaku yang memiliki konsekuensi negatif bagi jantung. Satu studi menemukan itu bekerja berjam-jam dikaitkan dengan konsumsi alkohol. Para peneliti mengatakan itu sebagian karena keyakinan bahwa alkohol mengurangi stres yang disebabkan oleh tekanan kerja.

Orang lain merokok sebagai respons terhadap kecemasan. Mereka bahkan makan lebih banyak dari yang seharusnya, yang dapat menyebabkan obesitas. Semua ini adalah faktor yang dapat berkontribusi terhadap kesehatan jantung yang buruk dengan meningkatkan tekanan darah dan dapat menyebabkan kerusakan pada dinding arteri.

Menurut penelitian lain, Stres juga bisa mengurangi aliran darah ke jantung, terutama pada wanita. Para peneliti menemukan bahwa pada pasien dengan penyakit jantung koroner, wanita mengalami penurunan aliran darah tiga kali lebih banyak daripada pria yang stres.

Juga,, Ini telah dikaitkan dengan peningkatan risiko serangan jantung. Pada 2012, sebuah studi menemukan bahwa stres kerja dapat meningkatkan risiko serangan jantung hingga 23%. Dan penelitian lain menunjukkan bahwa periode berulang dari kemarahan atau kecemasan yang intens dapat meningkatkan risiko serangan jantung lebih dari sembilan kali.

Bahkan setelah serangan jantung, stres dapat terus memengaruhi kesehatan. Dalam pengertian ini, sebuah penelitian terbaru menemukan itu Wanita lebih mungkin mengalami tingkat stres mental yang lebih tinggi setelah serangan jantung. Ini menghasilkan pemulihan yang lebih buruk.

Itu mempengaruhi diabetes

Stres telah dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes. Sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa wanita dengan gejala gangguan stres pasca-trauma lebih mungkin mengembangkan diabetes tipe 2 daripada mereka yang tidak mengalaminya..

Penjelasan yang mungkin untuk ini adalah itu periode stres meningkatkan produksi kortisol, yang dapat meningkatkan jumlah glukosa dalam darah, yang menyiratkan peningkatan risiko diabetes.

Bagi orang yang sudah menderita diabetes, stres dapat menyebabkan manajemen masalah mereka menjadi lebih buruk. Selain mengganggu hormon stres dan meningkatkan kadar glukosa darah, Pasien dengan diabetes kemungkinan kecil untuk merawat diri mereka sendiri.

Berkontribusi pada perkembangan penyakit Alzheimer

Meskipun penyebab pasti dari Alzheimer tidak jelas, beberapa penelitian menunjukkan bahwa stres dapat berkontribusi pada perkembangan mereka. Salah satu dari mereka menemukan bahwa kadar hormon stres yang tinggi di otak tikus dikaitkan dengan peningkatan jumlah plak beta-amiloid, protein yang dianggap memainkan peran penting dalam penyakit ini..

Studi 2010 lainnya menemukan bahwa wanita yang memiliki tekanan darah tinggi atau kadar kortisol yang lebih tinggi tiga kali lebih mungkin mengembangkan penyakit Alzheimer, dibandingkan dengan pasien yang tidak memiliki gejala ini..

Pada orang tua dengan gangguan kognitif ringan, kecemasan dapat mempercepat perkembangan penyakit Alzheimer.

 Menyebabkan masalah kesuburan

Investigasi lain menunjukkan itu stres pada pria dapat menyebabkan penurunan kualitas sperma, yang secara negatif dapat mempengaruhi kesuburan.

Para peneliti bekerja pada hipotesis bahwa stres dapat memicu pelepasan glukokortikoid, hormon steroid yang memengaruhi metabolisme karbohidrat, lemak, dan protein.. Ini bisa mengurangi kadar testosteron dan produksi sperma pada pria.

Mengenai masalah kesuburan pada wanita, sebuah studi tahun 2014 menemukan bahwa wanita dengan tingkat tinggi enzim terkait stres dalam air liur mereka, alpha-amylase, adalah 29% lebih kecil kemungkinannya untuk hamil. Terlebih lagi, juga mereka lebih dari dua kali kemungkinan tidak subur.

Fase-fase stres, dari alarm hingga kelelahan Pada dasarnya ada tiga fase stres. Di masing-masing dari mereka ada gejala yang berbeda, yang menuntut tindakan spesifik. Baca lebih lanjut "