Bermeditasi berarti memperhatikan semua aktivitas pikiran

Seni meditasi melibatkan lebih dari menenangkan pikiran kita dan memperhatikan sensasi kita. Sebenarnya mengisolasi diri ke tempat yang sunyi dan memperoleh kebiasaan ini, berkonsentrasi untuk belajar bermeditasi, tidak memiliki makna nyata jika kita tidak dapat mengintegrasikan artinya ke dalam pengalaman kita sehari-hari..

Meditasi melampaui menghabiskan waktu untuk berlatih dan belajar berkonsentrasi. Kebiasaan itu harus dimasukkan ke dalam kehidupan kita, sehingga ada perubahan internal, dengan niat nyata untuk menjadi orang yang lebih baik: dengan lingkungan kita, dengan sifat kita dan makhluk yang menghuni dunia ini.

Pengetahuan dan kepercayaan kita mencegah kita mengakses pikiran yang jernih, polos dan sensitif terhadap apa yang mengelilingi kita. Perasaan meditasi menuntun kita ke pikiran yang terbebas dari distorsi dan kebisingan mental, untuk memperoleh pencerahan yang membuat kita lebih sadar bagaimana semua ini mempengaruhi hubungan kita dan perilaku kita.

"Berlari, menari, berenang, apa saja bisa menjadi meditasi. Definisi saya tentang meditasi adalah: setiap kali tubuh Anda, pikiran dan jiwa Anda bekerja bersama dalam ritme, itu adalah meditasi. "

-Osho-

Kita belajar mengenal "aku" kita

Meditasi berada di luar pikiran. Jadi ketika tenang, adalah mungkin untuk mencapai keadaan kejelasan yang memfasilitasi tugas menghilangkan prasangka dan ide-ide yang terbentuk sebelumnya yang mengubah pikiran kita. Ini adalah bagaimana kita dapat mencapai pemesanan pikiran kita sehingga menjadi lebih sensitif dan cerdas.

"Adalah perlu untuk memperhatikan gangguan yang ada dalam diri sendiri, memperhatikan kontradiksi, untuk perjuangan dualistis, keinginan yang berlawanan, memperhatikan kegiatan ideologis dan ketidaknyamanan mereka. Kita harus mengamati "apa yang" tanpa mengutuk, tanpa menghakimi, tanpa mengevaluasi sama sekali "

-Krishnamurti-

Dengan mengetahui "Aku" kita dan memperhatikan bagaimana itu bertindak dan mempengaruhi kita, itu adalah ketika ketidakhadirannya terjadi, mengamatinya, dan dalam ketiadaan ini pikiran ditertibkan. Hal itu dilakukan dengan menghadirkan pengalaman, meningkatkan kemungkinan memperoleh pembelajaran potensial.

Pernahkah Anda memperhatikan bagaimana pengalaman Anda terkontaminasi oleh pikiran Anda? Jika kita mampu menjaga pikiran tetap tenang, kita bisa menuju pengalaman tanpa batasan, menerima hal-hal sebagaimana adanya, bersahaja.

Meditasi membuat kita berhubungan dengan kodrat kita

Meditasi bukanlah teknik untuk berlatih, juga bukan keterampilan yang diperoleh dengan pikiran kita dan, di sisi lain, itu tidak melibatkan usaha. Meditasi melebihi aktivitas mental apa pun, karena ia dapat mengamati aktivitas ini. Pada batas di mana pikiran berakhir adalah di mana meditasi dimulai.

Kita menggunakan pikiran untuk mencapai pencapaian, tujuan, dan pembelajaran, namun melalui meditasi kita mencapai sifat kita. Kami menyadari keadaan paling murni kami yang tetap ada terlepas dari pengalaman dan keadaan apa pun. Ini adalah bagaimana Anda sampai pada integrasi diri Anda di luar tindakan dan pencapaian pribadi Anda. Kita terhubung dengan sifat kita melalui meditasi karena kita menemukan diri kita dengan diri sejati kita.

"Meditasi adalah kondisi kejernihan, bukan kondisi pikiran. Pikiran menyiratkan kebingungan, tidak pernah jelas: tidak mungkin. Pikiran menciptakan awan di sekitar Anda: awan halus. Ini menghasilkan kabut dan kejelasan hilang. Ketika ide hilang, ketika tidak ada lagi awan di sekitar Anda, ketika Anda hanya fokus pada keberadaan Anda, kejernihan terjadi "

-Osho-

Prinsip meditasi adalah pengetahuan diri sendiri

Mengenal diri sendiri melalui meditasi berarti menyadari semua aktivitas mental kita dalam bentuk pikiran dan perasaan, selain semua kegiatan yang dihasilkan pikiran kita. Kami bertindak sebagai pengamat pengalaman dan itulah yang kami temukan.

Ketika kita memahami aktivitas mental kita, kita membiarkan ketidaksadaran kita muncul secara spontan. Beginilah cara kita membebaskan diri dari kebisingan yang mengejutkan kita, membingungkan, dan menyerang hati nurani kita. Kami memisahkan lapisan yang menghalangi visi kami untuk menangkap dunia di sekitar kita dengan lebih jelas.

"Kontrol menyiratkan resistensi. Konsentrasi adalah bentuk perlawanan yang terdiri dari mengurangi pemikiran ke titik tertentu. Dan ketika pikiran dilatih untuk berkonsentrasi sepenuhnya pada satu hal, ia kehilangan elastisitasnya, kepekaannya, dan menjadi tidak mampu memahami bidang total kehidupan. "

-Krishnamurti-

Meditasi dapat memperbaharui otak Anda dalam 8 minggu. Meditasi dapat mengubah otak kita dalam 8 minggu. Area yang tampaknya dimodifikasi adalah yang terkait dengan memori, empati dan stres, serta yang terkait dengan perhatian dan integrasi emosional. Baca lebih lanjut "