Bermeditasi berarti mengistirahatkan pikiran untuk memulai dialog dengan jiwa

Akan tiba suatu hari ketika kita membutuhkannya, seperti itu, tanpa lebih: matikan suara pikiran untuk menyesuaikan dengan suara internal yang telah kita abaikan dan yang harus memberi tahu kita begitu banyak. Karena bermeditasi adalah, pertama-tama, menganjurkan suatu reuni dengan jiwa kita, koneksi vital yang dapat digunakan untuk menemukan jawaban pada saat-saat genting ini.

Tidak ada alasan tunggal mengapa seseorang memilih untuk mulai berlatih meditasi. Terkadang, Anda tiba secara kebetulan. Seseorang menderita sakit punggung dan mereka merekomendasikan yoga, dan yoga, hampir tanpa mengetahui caranya, mereka mulai dalam seni leluhur yang di dalamnya terdapat begitu banyak aliran dan pendekatan yang aneh..

"Meditasi memberi Anda waktu untuk diri sendiri, untuk bersama Anda dengan cara yang intim dan istimewa"

Di sisi lain, juga harus diperhatikan meditasi memiliki makna yang berbeda sesuai konteksnya. Meskipun tidak terkait dengan agama tertentu, itu adalah komponen yang menonjol dalam banyak kepercayaan.

Namun, dan mengesampingkan aspek spiritual, minat psikologis dalam meditasi selalu luar biasa karena berbagai alasan dan tujuan terapeutik. Latihan ini berfokus terutama pada kemampuan untuk "mengatur diri sendiri" pikiran dan prosesnya, sehingga kita dapat mencapai keseimbangan antara pikiran dan emosi.

Itu sesuatu yang sangat menarik, karena itu adalah sesuatu yang dicapai melalui pelatihan yang direncanakan dan itu bisa, tanpa diragukan lagi, membantu kita untuk melengkapi banyak strategi pada saat "puncak tombak" psikologis tertentu, seperti stres, kecemasan, atau depresi. Kami menyarankan Anda untuk merenungkan masalah ini.

Renungkan untuk memulihkan keseimbangan batin kita

Bagi banyak orang, berbicara tentang meditasi berarti berbicara tentang agama Buddha. Namun, harus diingat itu druid memanfaatkan teknik-teknik ini untuk terhubung dengan alam dan keilahian.

Untuk mencapainya, mereka harus menghadapi serangkaian perlawanan apa yang mereka sebut "empat duka": nostalgia, rasa sakit karena kehilangan, kecemburuan, dan kesulitan bepergian. Sesuatu yang, tanpa diragukan, sedikit akrab.

"Berdoa berarti berbicara dengan bagian terdalam dari Keberadaan kita, bermeditasi berarti menemukan Jawaban"

Jika Anda mempelajari dunia agama dan spiritualitas yang kompleks dan menarik, Anda akan menyadarinya ada sumbu vertebra yang selalu diulang.

Mircea Eliade, seorang filsuf dan sejarawan terkenal, pernah mengatakan hal itu di ketika manusia mendongak untuk pertama kalinya dan menemukan bintang-bintang, dia terpesona oleh ketenangan itu dan sihir itu, hampir ilahi. Sesuatu harus terjadi dalam dimensi yang begitu jauh dari kebutuhan dan kesulitan umat manusia.

Karena kita sudah menggunakan akal, kami selalu ingin menemukan ketenangan itu, keseimbangan batin yang dengannya untuk mencapai pemahaman yang lebih intuitif tentang berbagai hal, ketenangan yang lebih bijaksana untuk memohon keberadaan otentik yang kita bawa dalam diri kita dan bahwa, dalam beberapa cara, akan memungkinkan kita untuk mengenal diri kita lebih baik dan terhubung dengan cara yang berbeda dengan lingkungan kita.

Sesuatu yang, jika kita pikirkan dengan baik, cukup kompleks saat ini, di dunia ini di mana tindakan dan stres terjadi, bahwa pakaian yang tidak disengaja itu benar-benar memecah belah dimensi ilahi: harga diri kita.

Yoga, bagaimana itu membantu pikiran kita? Yoga adalah praktik yang telah menjadi sangat penting dalam beberapa tahun terakhir. Apakah Anda tahu bagaimana yoga membantu pikiran kita? Ketahui semua manfaatnya hari ini. Baca lebih lanjut "

Berhentilah menjadi budak keadaan eksternal

Tidak ada yang bisa mengendalikan 100% apa yang terjadi di eksterior kami. Namun, apa yang dapat kita kuasai adalah cara di mana keadaan ini mempengaruhi kita. Kami percaya atau tidak, kita masing-masing hidup setiap hari dengan serangkaian penyabot internal.

Kami tidak melihat mereka, tetapi mereka ada di sana. Mereka seperti tungau hati nurani kita, yang harus kita tangani dengan terampil, bijaksana. Mereka akan menjadi sebagai berikut:

• Kekhawatiran.
• Menjadi kecanduan mengingat masa lalu.
• Habiskan hidup kita menilai.
• Jadilah kritis terhadap diri kita sendiri dan bahkan lebih lagi dengan orang lain.
• Salahkan semuanya apa yang terjadi di sekitar kita.
• Menjadi seorang katastropis yang dikonfirmasi
• Jadilah pecandu keraguan dan keragu-raguan.

Ketika seseorang mulai bermeditasi, pada saat yang sama ia memulai perjalanan kontemplatif tempat untuk melihat masing-masing dimensi ini. Sekarang, jauh dari merenungkan palisade ini dengan meremehkan atau menghina, kita akan melihat mereka dengan ketenangan yang tenang dari mereka yang mampu TIDAK menilai untuk memahami bahwa perubahan selalu mungkin.

Meditasi adalah, pertama-tama, untuk mengenakan diri kita dengan rasa hormat dan cinta untuk mengklarifikasi tujuan dan keluar diperkuat dari saat kedamaian dan keseimbangan.

Pilih jenis meditasi Anda dan rawat otak Anda

Sampai hari ini, sains sangat jelas meditasi menghasilkan perubahan yang sangat positif dalam arsitektur otak kita. Ini meningkatkan, misalnya, ketebalan kortikal, area yang terkait dengan introspeksi dan perhatian.

Juga Tingkatkan koneksi di area hippocampus atau area depan, struktur yang terkait dengan emosi atau pengambilan keputusan.

Meditasi, seperti yang kita lihat, adalah seni yang layak untuk dimulainya jika kita mempercayainya dan jika kita membutuhkannya. Kami juga memiliki berbagai jenis meditasi, di antaranya kita dapat memilih yang paling sesuai dengan kita pada waktu tertentu. Mereka akan menjadi sebagai berikut:

• Meditasi Buddhis
• Meditasi Transendental
• Meditasi Vipassana
• Meditasi Zazen
• Meditasi Kabbalah
• Meditasi Mantra
• Meditasi sufi
• Meditasi Dzogchen
• Meditasi chakra

Namun, dan sebagai keingintahuan, Perlu dicatat bahwa tidaklah penting untuk mengikuti pendekatan tertentu. Meditasi adalah latihan yang dengannya kita dapat mencapai keadaan kesadaran dan relaksasi untuk mendapat manfaat dari serangkaian proses kognitif dan psikologis.

Terkadang, untuk mencapainya, cukup memvisualisasikan gambar positif sementara secara verbal mengucapkan serangkaian afirmasi yang sesuai dengan kebutuhan kita.

• Saya memiliki keyakinan penuh pada diri saya sendiri.
• Saya merasa bebas untuk membuat keputusan sendiri.
• Saya mendengarkan intuisi saya.
• Tidak ada dan tidak ada yang berhak melanggar kedamaian batin saya.
• Saya tidak kurang dari siapa pun dan tidak ada yang kurang dari saya.
• Saya berani memulai perubahan, untuk memperjuangkan kebahagiaanku.

Untuk menyimpulkan, kadang-kadang, untuk mempertahankan atau memulihkan vitalitas kita di masa yang tidak pasti dan rumit ini, perlu untuk memulai dengan cara yang terbalik: Daripada lari ke tempat seperti ingin melarikan diri, yang terbaik adalah menemukan kembali diri kita sendiri. Untuk ini, tidak ada yang lebih baik daripada mulai bermeditasi.

Berjalan membantu saya mengurangi kekhawatiran dalam pikiran saya. Sering kali untuk mengangkat semangat saya, hal terbaik adalah ... BERJALAN. Berjalan lambat, cepat, ringan dan sulit membantu saya mengurangi kekhawatiran pikiran saya. Berjalan membantu saya. Apakah ini akan membantu Anda juga? Baca lebih lanjut "