Bisakah sastra dan puisi membantu kita mengatasi depresi?

Bagi orang Yunani, perpustakaan adalah ruang yang menyembuhkan jiwa. Sastra dan puisi tidak diragukan lagi dapat menjadi alat terapi untuk mengatasi depresi, karena buku lebih dari sekadar perlindungan. Skenario surat dan dunia sugestif ini adalah penemuan, saluran yang mampu membangkitkan kita, memungkinkan kita untuk berhadapan, menemukan dan bahkan dilahirkan kembali dengan kekuatan yang lebih besar.

Sastra dengan sendirinya dan eksklusif tidak akan membuat seseorang mengatasi depresi. Ini adalah aspek yang harus dijelaskan sejak awal. Jenis-jenis gangguan ini, seperti yang sudah kita ketahui, selalu membutuhkan pendekatan multidisiplin. Dimana terapi yang tepat, konseling, pengobatan, diet seimbang dan gaya hidup yang baik menonjol sebagai pendekatan ideal untuk menghasilkan kemajuan dan perbaikan.

"Aku mencari ketenangan di mana-mana, dan aku hanya menemukannya duduk di sudut terpencil, dengan sebuah buku di tanganku".

-Thomas De Kempis-

Sekarang baik, orang Yunani kuno tidak salah untuk melihat alat penyembuhan dalam buku. Ini juga ditemukan di beberapa rumah sakit Inggris selama Perang Dunia Pertama. Banyak tentara yang menderita kelainan traumatis menemukan balsem lebih dari kenyamanan ketika dokter dan perawat menempatkan mereka di perpustakaan yang dipilih secara khusus untuk mereka..

Ketika interior kita rusak, sastra dan puisi dapat naik sebagai agen rekonstruksi yang berharga, sebagai sekutu untuk perubahan. Mereka adalah tempat yang mendorong kita untuk sembuh, untuk menemukan ketenangan ketika pikiran yang depresi mengikuti ritme kekacauan. Buku adalah pil untuk istirahat dan katalis kesejahteraan.

Sastra dan puisi benar-benar dapat membantu kita mengatasi depresi?

Matt Haig adalah seorang penulis Inggris yang meraih kesuksesan melalui sebuah buku dengan judul paling eksplisit: Alasan untuk terus hidup. Di dalamnya diceritakan dengan jelas apa artinya melewati beberapa tahun dengan depresi. Alih-alih menjadi buku self-help, apa yang penulis maksudkan adalah memperjelas aspek sederhana. Setiap orang harus dapat menemukan strategi mereka sendiri, alasan vital mereka untuk menjauh dari jurang, motivasi mereka untuk dilahirkan kembali, kunci mereka untuk menutup pintu menuju depresi. Buku-bukunya. Dan secara khusus narasi fiksi.

Matt Haig sampai pada kesimpulan yang sama dengan banyak psikolog dan psikiater. Meskipun yang terakhir sedikit lebih jauh. Selain buku fiksi, puisi juga berdiri sebagai alat terapi yang luar biasa untuk banyak pasien yang mengalami gangguan psikologis ini.

Mari kita lihat alasan yang membenarkan kesimpulan ini tentang mengapa sastra dan puisi sangat berguna bagi kesejahteraan psikologis kita.

Buku-buku fiksi membuat kita terbangun

Membaca buku fiksi membuat kita merasa manusia. Frasa ini mungkin terdengar agak berlebihan karena Siapa yang tidak ingat apa yang sudah par excellence tetapi manusia yang berpikir dan merasakan? Bagus, Orang yang menderita depresi ditahan di ruang di mana mereka tidak selalu memiliki kendali atas apa yang mereka pikirkan. Dimana apa yang mereka rasakan selalu merugikan, negatif dan merusak diri sendiri.

• Membaca fiksi mengandaikan pertama-tama untuk melepaskan diri dari empati dengan beberapa karakter.
• Otak rileks, pikiran yang terfragmentasi menemukan ketenangan ketika terhubung dengan sebuah cerita, dengan beberapa detail, dengan emosi tertentu.
• Pada gilirannya dan paling tidak, plot-plot yang hidup protagonis ini penuh dengan perubahan dan perubahan adalah apa yang dibutuhkan oleh pasien yang mengalami depresi.

Karena itu, sebuah buku fiksi menawarkan kemungkinan untuk merefleksikan perspektif lain, terinfeksi oleh optimisme, membenamkan diri dalam tujuan, impian, dan kepercayaan baru..

"Jika buku yang kita baca tidak membangunkan kita seperti kepalan tangan yang mengenai tengkorak kita, mengapa kita membacanya? Untuk membuat kita bahagia? Ya Tuhan, kami juga akan bahagia jika kami tidak memiliki buku, dan kami bisa, jika perlu, menulis sendiri buku-buku yang membuat kami bahagia. Sebuah buku harus seperti pemecah es yang menghancurkan laut beku yang kita miliki di dalam ".

-Kafka, masuk mengirim surat ke Oskar Pollak (1904)-

Puisi menggambarkan kompleksitas kehidupan

Dikatakan bahwa kesaksian puitis pertama dalam sejarah kita memiliki lebih dari 4.300 tahun. Ini adalah ode untuk dewi Inana, dan merupakan karya Enheduanna, seorang penyair Akkadia. Mengapa kita memulai gaya sastra ini? Apa yang dicari manusia dengan permainan kata-kata itu, sajak-sajak itu, bait-bait dan komposisi yang indah itu?

Menurut sebuah makalah oleh Institut Max Planck untuk Estetika Empiris di Frankfurt jenis gaya ini memungkinkan kita untuk memperbaiki emosi lebih dalam. Terlebih lagi, dalam kehidupan yang sulit seperti yang begitu sering mengelilingi kita, kita membutuhkan semacam bahasa yang mampu menangani kesulitan itu, membuatnya sederhana, bermain dengannya, menantang, menjadi wadah emosi, katarsisnya , alkimia hariannya ...

Sastra dan puisi sebagai cara dilahirkan kembali

Meskipun kita sering mengatakan bahwa sastra dan puisi adalah perlindungan kita, pada kenyataannya mereka adalah jalan keluar kita. Mereka adalah jendela khusus untuk mengintip dunia. Mereka adalah pintu yang darinya, keluar diperkuat. Karena tidak ada yang terisolasi saat membaca buku, sebenarnya buku itu sedang direkonstruksi. Ia menemukan kemungkinan lain, menata ulang ide-ide, termasuk yang baru dan menghancurkan yang lain.

Tidak ada yang tidak terluka setelah menyelesaikan novel, setelah membaca puisi. Sesuatu berubah dalam diri kita, sesuatu menyembuhkan kita dan membangunkan kita untuk memandang diri kita sendiri dan dunia dengan cara yang berbeda. Dengan cara yang lebih sehat dan bijaksana. Oleh karena itu kita tidak akan pernah meremehkan kekuatan sastra dan puisi untuk mendukung peningkatan proses depresi. Mereka bisa menjadi sekutu yang luar biasa.

Leonard Cohen, puisinya membuat musik Leonard Cohen dengan karyanya yang tidak perlu dipertanyakan lagi dan kejeniusannya menjadi kayu untuk hati kita dimana dia tidak akan pernah mati. Baca lebih lanjut "