Bisakah pikiran mengendalikan rasa sakit fisik?

Nyeri adalah indikator individu dan subyektif yang menunjukkan bahwa ada sesuatu yang salah dalam tubuh kita. Ini dapat memiliki dampak besar pada kesejahteraan kita dan kemampuan kita untuk mengatasi proses pemulihan dan kehidupan kita sehari-hari.Proses-proses pikiran bertanggung jawab untuk mengidentifikasi dan memproses rasa sakit fisik, karenanya pentingnya mengetahui bagaimana otak kita memahami dan menganalisanya.

Di otak ada daerah yang didefinisikan dengan sangat baik yang bertanggung jawab atas persepsi rasa sakit kita.Banyak penyakit berakar pada proses otak yang mungkin dipengaruhi oleh sikap mental dan emosi. Strategi pikiran yang dapat memiliki efek menguntungkan pada kerusakan fisik meliputi: latihan relaksasi dan pernapasan, terapi musik dan biofedback.

"Dia tidak akan sembuh dari penyakitnya, penyakitlah yang akan menyembuhkannya"

-Carls Jung-

Karakteristik nyeri yang efektif

Studi oleh McCracken et al, 2004 menunjukkan itu orang dengan penerimaan rasa sakit yang lebih besar lebih sedikit merujuk, karena mereka memiliki lebih sedikit gejala kecemasan dan depresi. Hal terpenting dalam penelitian ini adalah bahwa tingkat penerimaan nyeri bukan fungsi dari intensitas nyeri. Artinya, orang tidak menghadirkan lebih banyak penerimaan karena mereka memiliki lebih sedikit rasa sakit.

Penerimaan berarti memiliki Kontak dengan pengalaman yang tidak menyenangkan atau menyakitkan tanpa berdampak signifikan pada perilaku. Terutama itu berarti bahwa tidak ada perilaku menghindar yang melumpuhkan atau bahwa orang itu tidak merasa terbatas ketika menetapkan tujuan mereka.

Masyarakat terkadang mempromosikan gaya hidup yang tidak pantas melalui slogan atau slogan, yang, karena kesederhanaannya, menjadi mudah diingat. Contoh: hindari penderitaan dan Anda akan bahagia. Namun, berhati-hatilah.

Penderitaan adalah bagian dari kita. Kita harus menerima sebagai penderitaan normal dalam konteks tertentu. Ini tidak berarti bahwa bencana membutakan kita, karena ini terkait dengan evolusi rasa sakit yang lebih buruk. Catastrophism adalah serangkaian proses kognitif dan emosional yang membuat rasa sakit menjadi kronis.

Baik bencana dan penerimaan dianggap sebagai penentu untuk memprediksi evolusi rasa sakit, karena mereka adalah dua mediator penting dalam pemrosesan ini, dan perjuangan keduanya adalah kunci untuk kontrol yang dapat digunakan pikiran pada nyeri fisik..

"Saat kamu sakit, alih-alih membenci kejahatan itu, anggap itu gurumu"

-Alejandro Jodorowsky-

Rasa sakit dan pikiran

Pikiran, menurut peneliti University of California Patricia Churchland, adalah apa yang dihasilkan otakdan itu memiliki pengaruh besar pada kesehatan. Pikiran, ide dan emosi mempengaruhi kesehatan fisik kita karena selalu ada aspek psikologis dalam setiap penyakit.

Sarno, profesor kedokteran rehabilitasi di Fakultas Kedokteran Universitas New York, membenarkan hal itu otak menghasilkan rasa sakit yang tidak memiliki penyebab organik, sehingga kita memperhatikan tubuh kita dan bahwa dengan cara ini kita mengalihkan perhatian dari "ketegangan emosional yang ditekan". Ketika ketegangan emosional yang kita tekan diakui, gejala penyakit fisik berkurang.

Sebuah studi oleh Universitas Stanford menunjukkan hal itu Pelatihan otak dapat mengurangi rasa sakit tanpa perlu obat. Meskipun tidak bekerja pada semua individu, teknik ini dapat mengarah pada perawatan medis baru. Teknik ini hanya bekerja ketika orang dapat melihat, secara langsung, melalui pencitraan resonansi magnetik, area otak yang berhubungan dengan rasa sakit.

Penelitian menunjukkan hal itu masuk keadaan tertentu adalah mungkin untuk "mendominasi" aktivitas otak kita dan bahwa, di samping itu, Anda dapat mengontrol intensitas penyakit yang kita rasakan tanpa harus menggunakan obat. Teknik ini membuka cara baru untuk perawatan medis yang belum pernah terjadi sebelumnya, meskipun harus diperhitungkan bahwa itu tidak bekerja sama pada semua individu.

Kombinasi satu kecenderungan yang baik untuk penerimaan nyeri dan a pelatihan mental yang tepat, mereka adalah faktor kunci agar dampak rasa sakit pada kehidupan kita menjadi berkurang. Mungkin kita tidak bisa menghilangkannya, tetapi dengan menggunakan pikiran kita kita dapat memenangkan banyak tanah.

Rasa sakit ada di pikiran Anda

Ketika mulut diam, tubuh berbicara Kadang-kadang kita mengekspresikan dengan tubuh apa yang tidak bisa diucapkan oleh mulut kita. Tubuh kita adalah pembawa pesan pikiran. Baca lebih lanjut "