Bekerja lebih sedikit dan menghasilkan lebih banyak

Dalam masyarakat kontemporer kita, pekerjaan telah menjadi nilai yang paling berharga, baik untuk terjemahannya ke dalam kesejahteraan ekonomi dan untuk status yang dikategorikan sebagai “orang yang sibuk”. Alat teknologi telah menekankan kondisi ini, karena terus terhubung ke Internet, menerima pesan, menjawabnya secara real time dan menjaga ketersediaan yang terus menerus memberi dunia ilusi bahwa kita sangat produktif..

Tetapi (dan selalu ada tetapi), "produktivitas" dan "jam kerja" tidak selalu merupakan variabel proporsional langsung. Orang yang bangga tidak tidur, selalu up to date dengan informasi saat ini dan hari kerja hingga 16 jam tidak hanya membahayakan kesehatan fisik dan kesejahteraan sehari-hari mereka. Di atas segalanya, mereka kurang produktif daripada yang mereka pikirkan. Apa yang terjadi adalah bahwa otak membutuhkan rangsangan dan kondisi yang berbeda untuk berfungsi 100%, seperti yang ditunjukkan oleh penelitian internasional.

Koran keuangan The Economist di Amerika Serikat menerbitkan salah satu studi tersebut, di mana terungkap bahwa Orang yang paling produktif di dunia adalah orang Prancis, yang bekerja “hanya” 40 jam seminggu, dan bahkan lebih sedikit. ¿Bagaimana mungkin ...? Mereka bekerja dengan baik.

Konsentrasi dan fokus, kuncinya

Masalah hidup di era informasi adalah bahwa kita memiliki jumlah yang sangat besar yang, secara paradoksal, sebagian besar dapat dibuang. Perangkat seperti ponsel pintar dan tablet yang menghubungkan kita ke Internet mengisi kita dengan peringatan tentang hal-hal yang tidak kita butuhkan, tetapi mereka memberi kita kesan bahwa kita melakukan banyak hal pada saat yang sama..

Legenda multitasking (istilah yang mengacu pada kemampuan untuk melakukan lebih dari satu hal pada suatu waktu) memberi tahu kita bahwa kita harus dapat menjawab email, membaca surat kabar, dan menulis laporan bisnis pada saat yang sama; jika kita tidak bisa, kita tidak seharusnya cukup untuk waktu kita.

Tetapi penelitian ilmiah menunjukkan itu kemampuan berkonsentrasi lebih berharga daripada kemampuan menghadapi tugas yang berbeda secara bersamaan. Para ahli merekomendasikan, misalnya, memulai hari dengan memilih 3 masalah yang harus kita selesaikan hari itu. Hanya 3, tidak lebih. Jika pada akhirnya kami telah menyelesaikannya, kami akan lebih produktif daripada jika kami mulai 15 dan kami tidak menyelesaikannya.

Tinggalkan dunia luar di luar

Di kantor atau tempat kerja apa pun harus berkonsentrasi pada kegiatan yang harus kita lakukan. Sangat penting untuk belajar untuk tidak memeriksa email setiap saat, karena itu mengalihkan perhatian kita dari apa yang harus kita lakukan. Saran dari para spesialis adalah kami memberikan 3 atau 4 ruang pada siang hari untuk membuka surat, Facebook atau jejaring sosial lainnya, selama maksimal 15 menit. Satu jam jarak siang hari lebih dari cukup untuk mengetahui apa yang terjadi di sekitar kita tanpa kehilangan konsentrasi.

Dan di atas semua itu, kita harus mengatur waktu sehingga kita dapat melakukan beberapa aktivitas fisik, setidaknya setengah jam sehari. Otak membutuhkan gerakan tubuh serta bacaan yang baik atau percakapan yang menarik. Memberinya makan dengan kuota olahraga yang seimbang, hubungan manusia dan makanan sehat adalah resep untuk bekerja lebih sedikit, tetapi melakukannya dengan lebih baik.

Gambar milik Sal Falko.