Menggunakan Facebook mengurangi kesejahteraan emosional

Jejaring sosial adalah salah satu penemuan terbaik beberapa tahun terakhir. Dalam waktu kurang dari satu dekade, mereka telah mengubah cara kita berhubungan dan dalam beberapa cara, juga kebiasaan hidup kita.Hampir tanpa disadari, kami telah mengintegrasikannya ke dalam rutinitas harian kami. Dan meski ada banyak jenis, tanpa ragu jejaring sosial terbesar di dunia adalah Facebook.

Proyek yang dimulai sebagai halaman kecil untuk memungkinkan mahasiswa untuk bertemu dengan rekan-rekan fakultas mereka, Ini telah menjadi bagian kehidupan yang fundamental bagi banyak orang. Dari platform untuk menghubungi teman lama hingga strategi fundamental untuk semakin banyak bisnis. Facebook dibiarkan tiba.

Namun, tidak semuanya seindah kelihatannya pada pandangan pertama. Sebuah studi yang dilakukan oleh ilmuwan Morten Tromholt dari University of Copenhagen pada 2015 dan diterbitkan dalam jurnal Cyberpsikologi, Perilaku, dan Jejaring Sosial menegaskan hal itu penggunaan berlebihan Facebook secara negatif memengaruhi kesehatan emosional kita. 

Meskipun demikian, Facebook terus menempati tempat sentral di hari kita sehari-hari. Sekarang, haruskah kita khawatir tentang bagaimana kita menggunakan jejaring sosial ini? Atau, sebaliknya, apakah itu hanya alarm palsu? Sains tampaknya mengindikasikan bahwa kita harus belajar menggunakannya dengan lebih baik. Mari kita memperdalam.

Bagaimana cara menggunakan Facebook mengurangi kesejahteraan emosional??

Seperti yang kami katakan, penggunaan berlebihan Facebook terkait dengan tingkat tekanan emosi yang lebih tinggi. Selanjutnya, kami memberi tahu Anda bagaimana pengaruhnya terhadap kami.

Penggunaan berlebihan Facebook mengurangi kesejahteraan emosional dan memengaruhi otak kita.

1- Itu membuat kita membandingkan diri kita dengan orang lain

Jika Anda sering menggunakan Facebook, Anda akan tahu bahwa kebanyakan orang tidak menggunakannya untuk mengunggah foto-foto penting mereka sehari-hari. Sebaliknya, jejaring sosial ini Ini adalah karya pengalaman paling luar biasa yang dialami orang lain. Sesuatu seperti teater kebahagiaan di mana hanya apa yang dipikirkan yang akan lebih dihargai oleh orang lain dan orang lain suka adalah tepuk tangan kesuksesan.

Jadi, setiap kali kita membuka Facebook, kita bisa bertemu dengan teman-teman keliling dunia dengan ransel, orang-orang melakukan kegiatan yang menarik, pemandangan mimpi ... Dan sementara itu, kami duduk di rumah, melihat dengan iri pada kehidupan orang lain.

Diberikan panorama ini, salah satu perilaku paling umum adalah membandingkan diri Anda dengan orang lain. Masalahnya adalah perbandingan ini tidak realistis karena di Facebook kita hanya melihat momen terbaik dalam kehidupan orang lain. Untuk alasan ini, jika Anda merasa bahwa hidup Anda tidak cukup baik ketika Anda menggunakan Facebook, tanyakan pada diri Anda apakah Anda tidak menggunakannya terlalu banyak..

2- Itu membuat kita apatis

Salah satu fenomena psikologi yang paling banyak dipelajari adalah ketidakberdayaan yang dipelajari. Itu merujuk untuk perasaan ketidakmampuan yang seseorang alami ketika seseorang ingin meninggalkan situasi tertentu yang menghasilkan ketidaknyamanan dan rasa sakit dan tidak tercapai.

Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa Facebook mengurangi kesejahteraan emosional orang mengajari mereka banyak situasi mengerikan yang tidak bisa mereka lakukan untuk berubah. Misalnya, berita tentang bencana, kejahatan, situasi pribadi yang sangat negatif ... Oleh karena itu, sering kali kita mengalami keadaan kurang motivasi, minat, dan antusiasme..

3- Ini membuat kita jenuh dengan informasi

Seolah-olah dua poin sebelumnya tidak cukup mengkhawatirkan, dalam beberapa tahun terakhir sebuah variabel baru telah diselidiki: pengaruh kelebihan informasi pada otak.

Pikiran kita berkembang dalam lingkungan di mana informasi itu langka. Karena itu, otak kita tidak siap untuk bekerja dengan sejumlah besar data yang dapat kita akses di dunia modern. Untuk alasan ini, Facebook mengurangi kesejahteraan emosional para penggunanya dengan membombardir mereka dengan ide-ide yang terputus, yang membuat mereka apatis dan tanpa energi setelah menggunakannya..

Juga,, kelebihan informasi ini dapat menyebabkan peningkatan tingkat kecemasan dan stres pengguna kebiasaan jaringan sosial. Bahkan menurut majalah Penelitian Otak Perilaku, Penggunaan terus menerus dari Facebook dapat mengurangi materi kelabu otak.

Seperti yang kita lihat, penggunaan berlebihan dari Facebook memiliki konsekuensi yang bisa kita hindari jika kita menggunakan jaringan sosial ini secara sadar dan moderat. Karena itu, jika Anda memperhatikan bahwa perhatian Anda menyusut atau ketidaknyamanan membanjiri Anda setiap kali Anda mengunjungi Facebook, mungkin pengurangan jam dari jejaring sosial ini akan baik untuk Anda..

Kecanduan jejaring sosial Kecanduan jejaring sosial adalah masalah baru di kalangan anak muda. Kecanduan ini telah digambarkan lebih adiktif daripada alkohol dan tembakau. Baca lebih lanjut "