Rasa koherensi sebagai mediator antara aktivitas fisik dan ketahanan

Kemampuan untuk mengatasi dan beradaptasi dengan situasi sulit terbentuk sepanjang hidup. Untuk penyesuaian sifat ini, atau ketahanan, juga dapat berkontribusi pendidikan jasmani dan olahraga, dalam aspek yang berbeda, dari usia dini. Kami menganggap bahwa perasaan koherensi dapat menjalankan peran mediasi antara kedua fenomena: ketahanan dan aktivitas fisik.

Dalam artikel PsychologyOnline ini, kami mengundang Anda untuk membaca Rasa koherensi sebagai mediator antara aktivitas fisik dan ketahanan.

1. Pendahuluan
2. Domain ketahanan
3. Kesimpulan

Pendahuluan

Aktivitas fisik dan olahraga dapat dianggap a elemen promosi dan pengembangan ketahanan. Latihan olahraga menempatkan peserta dalam situasi menghadapi tantangan terus-menerus dan perlu untuk mengatasi, secara ringkas, dalam situasi yang berpotensi merugikan. Meskipun kita tidak secara akurat mengetahui mekanisme internal yang dikembangkan selama aktivitas fisik dan olahraga, masuk akal untuk berpikir bahwa beberapa mekanisme ini dapat digunakan untuk aspek lain dari kehidupan seseorang, baik pada level pribadi maupun sosial..

Domain ketahanan

Menurut Anaut (2005) ada manifestasi ketahanan yang berbeda, di tingkat sosial (kecukupan kompetensi sosial), sekolah (kapasitas untuk kognitif dan adaptasi sekolah) dan emosional (kesejahteraan psikologis). Kompetensi dalam salah satu dari ketiga bidang ini dapat dimanifestasikan secara independen, sehingga subjek dapat mengembangkan karakteristik yang tangguh dalam domain kompetensi apa pun dan bahkan dalam beberapa atau pada saat yang sama (Walsh et al, 2010). Namun, meskipun menunjukkan keberhasilan dalam suatu domain, ia dapat menghadirkan kekurangan di bidang lain dari hidupnya (Ungar, 2003) secara bersamaan (Luthar et al., 2000).

Dalam literatur ilmiah telah dianggap bahwa ada hubungan positif antara partisipasi dalam kegiatan olahraga dan beberapa efek yang diharapkan atau hasil yang bermanfaat, baik dalam hal inklusi sosial (Feinstein et al., 2006), perilaku sosial (Armor, 2013) , hasil akademik (Trudeau et al., 2008, Hill et al., 2010) atau kesejahteraan emosional dan sosial (Eime, 2013).

Misalkan pengaruh antara latihan olahraga dan kompetensi yang dikembangkan melalui dan bahwa yang terakhir dapat ditransfer ke domain lain atau area orang tersebut (Jonker, 2011), seperti mekanisme psikologis yang mendasari (proses pengaturan diri: perencanaan, pemantauan, evaluasi diri, refleksi dan kemanjuran diri (Jonker, op.cit.) bervariasi, sulit untuk diuji dan operasional, karena, pada dasarnya, nilai-nilai sosial positif, sifat dan keadaan psikologis ) dan, yang disebut rasa koherensi atau set sumber daya yang memungkinkan seseorang bertindak dalam situasi tantangan.

Sumber daya atau karakteristik pribadi ini, merupakan suatu konstruksi yang di atasnya terdapat lebih banyak informasi dan merupakan elemen yang ingin kita fokuskan perhatian kita, jika kita mencoba untuk mematerialisasikan atau memeriksa kejadian yang diduga dari aktivitas fisik dan olahraga pada kapasitas ketahanan subjek. , dipelajari dalam sampel beton.

Rasa koherensi (SOC): konsep

Rasa koherensi (SOC) didefinisikan sebagai a bentuk persepsi umum tentang dunia (dengan mempertimbangkan aspek kognitif dan emosional), yang memungkinkan untuk melihat rangsangan yang masuk (internal dan eksternal) sebagai dapat dimengerti, dikendalikan dan signifikan. Oleh karena itu, perasaan koherensi mencakup tiga komponen ini:

• Komprehensibilitas: mengandaikan bahwa rangsangan yang mempengaruhi subjek, sebelum dianggap sebagai koheren dan terstruktur, sehingga orang tersebut dapat memahami, menjelaskan dan memprediksi peristiwa yang hidup;
• Kelola, segera setelah subjek melakukan evaluasi sumber daya dan kemampuan yang tersedia untuk menghadapi tuntutan terkait dengan stimulus masuk, dan akan memungkinkannya untuk tidak merasa tidak berdaya menghadapi kesulitan yang dituntut oleh situasi seperti itu;
• Artinya: dipahami sebagai keyakinan bahwa layak berpartisipasi dalam tantangan kehidupan dan menginvestasikan energi di dalamnya, yang membuat orang diyakinkan bahwa tindakannya masuk akal (Antonovsky, 1987, hal.19).

Rasa koherensi dan aktivitas fisik

Dalam literatur, SOC dipahami sebagai a ekspresi global dari tingkat kepercayaan bahwa subjek telah menghadapi kesulitan, sehingga level yang tinggi dikaitkan dengan resistensi yang lebih besar terhadap stres dan risiko yang lebih rendah dari reaksi patologis yang disebabkan olehnya (Fromberger et al., 1999; Fuglsang et al. 2002; Hepp et al., 2008). SOC yang lebih rendah sebelumnya telah dikaitkan dengan tingkat tekanan psikologis yang lebih tinggi setelah trauma (Fromberger et al., 1999, Fuglsang et al., 2002, Hepp et al., 2005).

SOC mewakili a sumber daya pribadi yang otonom mampu berkontribusi langsung pada kesejahteraan subjektif (Sairenchi et al., 2011), menyiratkan kemampuan untuk mengatasi stres, berkembang sejak masa kanak-kanak dan remaja, mencapai nilai terbesarnya di masa dewasa (Bezuidenhout dan Cilliers, 2010). Dalam konteks yang tidak terkait dengan olahraga dan aktivitas fisik, mereka menemukan perbedaan yang signifikan, yang kami anggap tidak tidak relevan, tetapi karena mereka terjadi di daerah lain di luar kita sendiri (dunia bisnis dan bukan mengajar (Harry, 2011)).

Dematteis et als. (2012) menunjukkan bahwa subjek dengan SOC lebih tinggi “dalam menghadapi peristiwa kehidupan yang penuh tekanan, mereka berhasil menempatkan sumber daya yang tersedia untuk secara efektif menghadapi tuntutan lingkungan, memandang situasi kesulitan sebagai tantangan dan memiliki pemahaman yang lebih baik tentang mereka, menghadirkan pola fungsi pribadi yang fleksibel dan stabil secara emosi. Menghadapi situasi sulit, mereka berhasil tetap tenang, santai, tidak bereaksi dengan permusuhan, memiliki toleransi tinggi terhadap frustrasi dan kecenderungan rendah untuk mengalami efek depresi atau kerentanan.”... “Orang-orang ini ditandai dengan memiliki tingkat organisasi yang lebih besar, kegigihan, kontrol, dan motivasi dalam perilaku yang diarahkan pada tujuan, yang berarti bahwa mereka jarang bertindak berdasarkan dorongan hati. Mereka merasa kompeten, efektif terhadap persyaratan eksternal, memiliki harga diri yang tinggi dan kemampuan untuk menemukan motivasi dalam diri mereka sendiri.

Di hubungan interpersonal bersifat asertif, Mereka mengekspresikan kepercayaan terhadap orang lain dan sikap kerja sama yang memungkinkan mereka untuk menyelesaikan konflik yang mungkin timbul. Mereka ramah, penuh kasih sayang, tulus, memiliki fasilitas untuk membangun ikatan intim dan menikmati kebersamaan dengan orang lain.” (hlm. 20). Tujuan yang tidak asing dengan latihan olahraga dan aktivitas fisik, juga tidak eksklusif.

Meskipun tidak ada bukti yang menghubungkan aktivitas fisik dengan SOC tinggi, diamati bahwa orang-orang dengan karakteristik seperti itu (SOC tinggi) lebih sering berpartisipasi dalam kegiatan fisik (Honkinen et al., 2005; Kuuppelomäki et al., 2003; Ahola et al. (2012)), meskipun masih ada keraguan apakah mereka lebih aktif secara fisik atau peningkatan tingkat aktivitas fisik mereka meningkat dan meningkatkan tingkat SOC. Eime et als. (op cit.) menyusun studi berbeda yang menunjukkan adanya hubungan positif antara partisipasi olahraga dan hasil manfaat yang berbeda untuk orang-orang, baik dalam hal inklusi sosial, perilaku pro-sosial, kinerja akademik atau kesejahteraan sosial dan emosional.

SOC berkontribusi pada pengembangan dan pemeliharaan kesehatan masyarakat, berkembang dari masa kanak-kanak ke remaja, waktu di mana individu mulai mengembangkan ide yang lebih abstrak tentang diri mereka sendiri dan konsep diri yang lebih terdiferensiasi, sementara mereka memperoleh lebih banyak otonomi dan mengambil keputusan yang lebih besar tentang diri mereka sendiri (Myrin, 2008).

SOC berkorelasi dengan faktor penentu kesehatan mental, nominal dengan emosi negatif, kecemasan dan depresi, yang membuatnya menjadi ekspresi paralel dari kesehatan mental, mencerminkan kemampuan untuk mengelola ketegangan, mencerminkan sumber daya untuk memobilisasi untuk mengatasi situasi dan mencari solusi (Eriksson, 2006 ). Subjek dengan SOC tinggi akan mengalami periode yang lebih pendek dari stres yang merusak, tingkat yang lebih rendah dari masalah psikosomatik dan depresi (Myrin, op.).

Tidak boleh dilupakan bahwa kondisi pengasuhan, keluarga, status sosial-ekonomi, hubungan sosial, budaya, gender dan pengalaman hidup juga berkontribusi terhadap munculnya SOC yang tinggi (Honkinen, op., Cit.).

Di sisi lain, aktivitas fisika dan olahraga terencana, dalam dimensi pendidikannya yang paling, itu ditandai dengan fokus pada subjek yang berpartisipasi dalam kegiatan tertentu, terutama di tingkat sekolah, dengan penekanan pada keterampilan daripada kecacatan dan, sebagaimana Lay (2009) tunjukkan: “ tidak hanya melihat gejala dan patologinya.

• Perkuat sumber daya pribadi dan interaksi sosial.
• Ini memfasilitasi a pengembangan integral dari orang di lingkungan sosial mereka.
• Menumbuhkan perspektif multidimensi, mengintegrasikan semua penyebab ganda, kondisi dan efek.
• Kurangi rintangan partisipasi dan mempromosikan integrasi semua.
• Ini menawarkan ruang yang terlindungi dan dapat dipercaya, dan menumbuhkan hubungan yang koheren, kohesi dan empati di antara semua.
• Mempromosikan kesinambungan dan keberlanjutan melalui integrasi pembelajaran dalam gaya hidup dan jaringan kerja sama entitas, organisasi dan kelompok sosial, yang memfasilitasi reintegrasi sosial dan perspektif masa depan.
• Mempromosikan partisipasi aktif semua di semua tingkatan (pendekatan, implementasi dan evaluasi kegiatan)” hlm. 111-112.

Kesimpulan

Kami mempertimbangkan itu ketahanan adalah kualitas perilaku dari subjek yang memungkinkan mereka untuk melawan kesulitan dan mengatasinya secara adaptif. Ini didasari oleh serangkaian kompetensi yang dapat dilatih dan dipelajari.

Ukuran kapasitas ketahanan dioperasionalkan melalui konstruk SOC (atau sense of coherence), kunci dalam pendekatan salutogenik dan yang terdiri dari tiga dimensi: kelengkapan, kemampuan mengelola, dan signifikansi. Ini berkembang sepanjang evolusi orang dan merupakan sumber daya pribadi yang otonom yang berkontribusi pada kesejahteraan individu, memungkinkan mereka untuk menghadapi berbagai situasi yang kita harus hidup dan atasi, atau setidaknya beradaptasi dengan mereka dengan cara yang paling tidak berbahaya..

Meskipun ada banyak faktor yang menentukan SOC, kami percaya bahwa aktivitas fisik dan olahraga dalam beberapa hal dapat berkontribusi pada adaptasi pribadi dan sosial yang baik dari individu dan, pada akhirnya, untuk kesejahteraan mereka..

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Rasa koherensi sebagai mediator antara aktivitas fisik dan ketahanan, Kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Olahraga dan latihan fisik kami.