Stres atlet setelah cedera

Psikologi olahraga tidak hanya peduli dengan performa yang dimiliki seorang atlet saat dia aktif; Dia juga hadir selama cedera olahraga. Dalam beberapa tahun terakhir karena profesionalisasi beberapa olahraga telah tumbuh sejumlah studi tentang bidang ini yang telah diterbitkan.

Ini telah memusatkan perhatian pada pencegahan cedera dan perawatan serta rehabilitasi mereka pada olahraga begitu istirahat ini terjadi. Khusus, manajemen stres sangat penting untuk membantu kinerja tidak membusuk.

• Artikel terkait: "Apa itu Psikologi Olahraga? Ketahui rahasia disiplin yang sedang tumbuh"

Intervensi psikologis dalam kasus cedera olahraga

Kami menemukan dua saat dalam cedera olahraga; yang sebelum cedera dan sesuai dengan fase pencegahan, dan yang kedua yang akan terjadi setelah cedera di mana rehabilitasi akan masuk. Penting untuk mengingat hal ini karena dalam intervensi, tujuan yang akan dibahas berbeda.

Pada awalnya, psikolog olahraga bertanggung jawab untuk melatih sumber daya psikologis, mencari tingkat ketegangan otot yang optimal, pengurangan stres, kontrol perhatian yang benar dan peningkatan sumber daya koping untuk menghindari cedera yang ditakuti..

Pada fase pasca cedera atau rehabilitasi, tujuannya bervariasi sesuai dengan apakah lesi lebih baru atau kurang; Dalam fase imobilisasi tujuannya adalah untuk memberikan strategi atlet untuk mengendalikan kecemasan dan penerimaan kenyataan. Untuk ini adalah umum bagi psikolog olahraga untuk melatih keterampilan komunikasi dan teknik relaksasi, selain memastikan komitmen terapeutik.

Dalam fase mobilisasi Tujuannya adalah untuk melakukan pemulihan yang benar, adaptasi ulang dan kembali ke kompetisi, bekerja untuk itu keterampilan komunikasi, teknik relaksasi dan gambaran mental dan kontrol kecemasan, menjadi sangat penting dukungan sosial.

Penyebabnya

Sejumlah penelitian sepakat tentang keberadaan dua kategori yang mungkin disebabkan cedera.

Faktor ekstrinsik adalah faktor-faktor yang bersifat lingkungan. Mereka merujuk pada tim, lingkungan tempat kegiatan itu dipraktikkan, lamanya pelatihan dan kegagalan dalam persiapan fisik. Yang kedua adalah faktor intrinsik yang memiliki sifat mereka dalam karakteristik pribadi atlet. Termasuk usia, jenis kelamin, konstitusi fisik, riwayat medis sebelumnya, kondisi fisik, kemampuan dan keadaan psikologis.

Adapun yang terakhir, sayangnya, adalah umum untuk menjadi lebih buruk tergantung pada tingkat keparahan dari cedera dan perkiraan waktu untuk pemulihan. Karena itu, ketika atlet telah mencapai pemulihan penuh, ketika dihadapkan lagi dengan aktivitas normal, ia sering menemukan bahwa apa yang sebelumnya tampak sebagai tantangan yang ambisius, sekarang menyebabkan stres.

Cedera dan stres dalam olahraga

Jika kita meninjau literatur kita menemukan bahwa Andersen dan Williams (1988) merancang model di mana diusulkan bahwa respon stres adalah hasil dari a hubungan dua arah antara penilaian kognitif atlet tentang situasi eksternal (faktor lingkungan) yang berpotensi menimbulkan stres, dan aspek fisiologis dan aspek stres (faktor intrinsik), di mana penilaian kognitif ini dan respons fisiologis dan perhatian terhadap stres terus berubah.

Model ini juga mencoba menjelaskan hubungan antara faktor psikologis dan kerentanan terhadap cedera, termasuk riwayat olahraga mereka, tetapi juga reaksi emosional atlet yang terluka. Berkat ini, telah dimungkinkan untuk dilakukan intervensi psikologis untuk pencegahan cedera atau rehabilitasi dan rehabilitasi olahraga dari atlet yang terluka.

Peran kecemasan dalam kinerja olahraga

Dalam interaksi antara psikologi-cedera-psikologi beberapa variabel yang relevan dalam bidang kompetitif adalah kecemasan atlet dan keadaan pikiran. Sejumlah penelitian telah dilakukan di hampir semua modalitas olahraga tentang kecemasan pra-kompetitif dan kondisi pikiran di mana atlet bertemu sebelum bertanding. Telah ditunjukkan itu ini tidak mempengaruhi semua atlet sama.

Faktor-faktor yang mempengaruhi stres

Ada serangkaian kondisi di mana stres dan ketakutan akan kegagalan diperparah. Usia atlet memengaruhi penampilan stres, lebih rentan menderita stres yang termuda (dari 10 hingga 19 tahun) dan yang tertua (dari 40).

Juga harus diperhitungkan bahwa kondisi stres ini tidak akan memengaruhi secara setara mereka yang melakukan aktivitas fisik untuk bersantai dan mereka yang terlibat dalam persaingan.

Intervensi psikologis setelah cedera meningkatkan kesejahteraan atlet selama rehabilitasi. Kontrol respons emosional Anda dalam situasi yang tidak menguntungkan ini akan memungkinkan pemulihan yang lebih baik dan lebih cepat yang tujuan utamanya adalah adaptasi ulang olahraga yang efektif..

Podlog dkk. (2011) menemukan itu Variabel yang paling sering bertindak melawan atlet adalah: kecemasan kambuh, takut tidak kembali ke penampilan sebelumnya, perasaan terasing, kurangnya identifikasi dengan latihan olahraga mereka, kurangnya dukungan sosial dari orang lain atau orang-orang dari olahraga dan tekanan berlebihan yang menyebabkan perasaan negatif seperti ketakutan , kemarahan, kesedihan.

Oleh karena itu, untuk bekerja menuju persiapan psikologis di belakang cedera, penting untuk menilai:

• Situasi di luar lingkungan olahraga yang dapat menyebabkan stres pada atlet.
• Tuntutan yang khusus untuk pelatihan.
• Tuntutan kompetisi.
• Riwayat cedera sebelumnya.
• Pengaruh publik atau media pada atlet (jika ada).

Campur tangan tentang kecemasan

Intervensi psikologis seperti relaksasi, gambaran mental, pendampingan yang tepat oleh tim teknis (pelatih dan kolega), penentuan tujuan (jelas, dapat dievaluasi dan progresif), mendukung dukungan sosial keluarga secara langsung atau tidak langsung, pasangan dan teman, sangat penting untuk melakukan pelatihan dalam manajemen stres.

Juga tidak boleh melupakan aspek-aspek penting seperti memperkuat keanggotaan olahraga yang Anda praktikkan, mengurangi tekanan dan meningkatkan kepercayaan diri. (Palmi, 2001; Podlog et al., 2011).

Ada kemungkinan bahwa intervensi juga harus fokus pada modifikasi keyakinan dan sikap untuk mencegah cedera di masa depan. Tidak aneh bahwa selama pelatihan persepsi diri atlet telah diubah dan ini telah menghasilkan kepercayaan yang menyimpang dari kondisi fisik baru mereka..

Pikiran seperti "begitu mereka menyentuh saya sedikit, saya terluka lagi" meninggalkan perasaan buruk pada atlet dan ini dapat memiliki konsekuensi dalam pelaksanaan pelatihan atau kompetisi nanti.

Program dukungan dan penguatan

Seperti dikomentari, dukungan keluarga dengan program penguatan yang baik dapat berkontribusi untuk meningkatkan harga diri atlet yang cedera dan untuk memastikan bahwa ia mampu melanjutkan kehidupan olahraganya.

Apakah saat-saat itu seseorang tidak mempertanyakan ketika dihadirkan dengan kehidupan atletik dan olahraga masa depan. Tetapi ketika itu terjadi, Anda harus menerimanya dan menganggapnya sebagai tantangan baru. Satu pelatihan lagi.