Stres ibu rumah tangga

Stres itu sendiri adalah subjek yang bisa kita curahkan ratusan halaman. Meskipun demikian, ada sektor-sektor populasi yang sangat sensitif terhadap efek stresnya. Dalam hal ini, kami akan merujuk pada tekanan ibu rumah tangga.

Mungkin kita berpikir bahwa ibu rumah tangga, menjadi pekerjaan umum dan bekerja di lingkungan rumah, adalah pekerjaan yang tidak menyiratkan tekanan. Namun, sejak itu tidak ada yang lebih jauh dari kenyataan tugas-tugas yang harus dihadapi orang-orang yang melaksanakannya adalah beberapa dan banyak tanggung jawab.

Ketika dianggap sebagai penyebab stres, kerja intensif, tanggung jawab berlebihan, kurangnya waktu luang, dll. Dengan logika yang baik kita akan menempatkan ibu rumah tangga di tempat yang menonjol dalam profesi yang berpotensi membuat stres. Dan apakah itu ibu rumah tangga banyak terpapar stressor.

Ibu rumah tangga: wanita super dengan kekuatan super

Kita bisa menganggap ibu rumah tangga sebagai wanita yang kegiatan utamanya adalah merawat keluarganya dan merawat rumah. Untuk alasan itu, sungguh ada kewajiban yang menuntut upaya fisik dan psikis.

Sedangkan untuk upaya fisik, mungkin tidak terlalu intens. Namun, ini terus menerus, dengan sedikit jeda, yang menyebabkan keausan yang hebat. Latihan fisik Anda sebagai kewajiban (pekerjaan) tidak memiliki jadwal yang mendefinisikannya. Dari saat dia bangun hingga tidur, dia memiliki tugas untuk aktif memenuhi kebutuhan keluarganya. Dari perawatan pribadi hingga makanan, hampir semua tugas bergantung pada ibu rumah tangga. Itu, tanpa masuk ke dalam keluarga di mana ada seseorang dalam situasi ketergantungan: tanggung jawab perawatan mereka biasanya jatuh pada ibu rumah tangga.

Pada saat yang sama, ibu rumah tangga harus menjaga ketertiban dan kebersihan di rumahnya. Kegiatan ini tidak pernah berakhir, karena Anda harus melakukannya setiap hari. Selain itu, ada faktor yang memberatkan: perasaan kerja yang tidak berguna karena hasil yang sifatnya sementara. Sortir untuk mengurutkan setelah dan menyusun ulang besok.

Ibu rumah tangga melakukan upaya fisik yang berkelanjutan

Kita telah mengatakan bahwa upaya fisik yang dilakukan oleh ibu rumah tangga cenderung lebih merupakan fungsi kesinambungan daripada intensitas. Namun,, Beberapa orang mungkin berasumsi (dan bukan tanpa alasan) bahwa upaya mereka juga intens: memindahkan furnitur, membawa tas penuh, membawa anak di lengannya ...

Memang benar bahwa ibu rumah tangga memiliki saat-saat istirahat. Ini juga memiliki malam untuk tidur. Tetapi bisakah Anda benar-benar beristirahat atau tahu bagaimana melakukannya?? Ibu rumah tangga harus waspada terhadap hari atau malam yang tidak terduga, terutama jika ada anak kecil yang menangis, menuntut atau sakit.

Semua upaya fisik mengarah pada kelelahan fisik. Kelelahan tubuh menyebabkan kelelahan otot dan penurunan aktivitas karena kelelahan. Stres ibu rumah tangga meningkat karena faktor fisik ini.

Stres ibu rumah tangga juga merupakan hasil dari upaya psikis

Mungkin dianggap bahwa kegiatan ibu rumah tangga tidak menyiratkan pekerjaan besar bagi pikiran. Namun, tidak ada yang lebih jauh dari kenyataan. Anda harus memikirkan menu, Anda harus menghitung pengeluaran, Anda harus menyelesaikan masalah anak-anak Anda, dll.. Ada banyak dan beragam tantangan yang harus Anda hadapi.

Ada banyak profesi yang telah mengenali pekerjaan mental ini: mari kita bicara tentang insinyur, pengacara, perancang proyek, atau pengontrol lalu lintas udara. Namun, jika kita menganalisis secara molekuler profesi ini dan profesi ibu rumah tangga, kita akan menyadari bahwa dalam kedua pertunjukan itu penting tugas-tugas seperti perencanaan, manajemen sumber daya atau kecerdasan komunikatif.

Di sisi lain, upaya psikis menyebabkan kelelahan mental. Ini mengurangi kapasitasnya untuk konsentrasi, ketidakstabilan emosional muncul, ilusi mengikis ..., tekanan dari ibu rumah tangga dikonsolidasikan melalui upaya psikis yang dia terkena.

Ibu rumah tangga juga memiliki kehidupan sendiri

Seorang ibu rumah tangga, pertama-tama, adalah seseorang. Ia memiliki konflik, emosinya, dan ornamen psikologis lainnya dari esensi manusia. Apa yang akan terjadi jika dasar stres yang melekat dalam menjadi seorang ibu rumah tangga kami menambahkan jenis stres lainnya ("tidak terkait dengan kondisinya")?

Kami berpikir bahwa saat ini banyak ibu rumah tangga, selain membawa beban penuh "rumah", juga bekerja di luar rumah. Maksud saya, kita berbicara tentang orang-orang yang mampu melakukan dua pekerjaan penuh waktu, dengan sedikit atau tanpa bantuan dan, dalam banyak kasus, dengan pemahaman yang kurang.

Kami berbicara tentang pekerjaan yang tuli, yang dilakukan dalam banyak kasus oleh wanita yang hanya menerima bagian yang sangat kecil dari pengakuan yang layak. Tepatnya perasaan diabaikan yang sering bertindak sebagai katalis untuk stres ini, Menembak perasaan kesepian dan isolasi di antara dinding rumah.

Bagaimana pelatihan inokulasi stres dapat membantu Anda Pelatihan inokulasi stres memberi orang pertahanan aktif atau serangkaian keterampilan koping yang memungkinkan mereka mengatasi situasi stres di masa depan. Dan dalam aspek-aspek tertentu analog dengan konsep inokulasi medis terhadap penyakit biologis tertentu. Baca lebih lanjut "