Pelatih Kebugaran vs Psikologi Pelatih Pribadi di gym

Meskipun Personal Trainer (Personal Trainer) dikenal sebagai referensi di sektor kebugaran untuk mengoptimalkan hasil fisik, tren baru mulai muncul, yaitu Pelatih Kebugaran atau Pelatih Kebugaran, pembinaandalam gaya hidup sehat.

Pelatih kebugaran membantu Anda dan menginspirasi Anda untuk menjadi diri sendiri untuk menandai tujuan dan pencapaian Anda sendiri, menghasilkan percakapan yang kuat dan kreatif yang mengundang refleksi dan mereka membantu Anda menemukan jalan menuju untuk mencapai tujuan Anda dan menjaga kebiasaan sehat baru Anda selamanya.

Dalam sesi, beragam topik dibahas seperti makanan, olahraga, tidur, stres, emosi, berat badan, tembakau ...

Anda dapat menemukan Pelatih Kebugaran di "gym" Anda, tetapi pekerjaan Anda dan hasilnya melampaui ruang kebugaran. Pelatih Kebugaran sangat cocok di pusat kebugaran modern di mana tren baru, itukesehatan (kesejahteraan), berkembang biak, dan sebagai konsekuensinya, alih-alih menemukan kamar yang penuh dengan mesin, sekarang ia bergerak ke pusat-pusat di mana tidak hanya ada ruang untuk melatih otot, tetapi juga kegiatan relaksasi (seperti spa, lemari pijat, sauna ), kelas grup (yoga, pilates, tai-chi ...) bersama dengan tempat-tempat liburan dan istirahat (kafetaria, penata rambut, dan estetika).

Apa itu Wellness??

Sampai hari ini, masih ada banyak interpretasi mengenai definisi kebugaran dan kesejahteraan. ituKebugaran kita bisa menganggapnya sebagai setara dengan "kondisi fisik" atau "sedang fit". Kebugaran didasarkan pada dua pilar mendasar: Aktivitas fisik dan makan sehat. Ini memungkinkan orang untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular, fleksibilitas, kekuatan otot dan daya tahan, memberikan lebih banyak kelincahan dan keseimbangan, kecepatan, toning; semua disertai dengan diet yang benar dan seimbang. Jika perlu, mengkonsumsi suplemen yang tepat dalam setiap kasus tertentu, tetapi tidak pernah, anabolik. Kadang-kadang, kebugaran dikacaukan dengan binaraga, tetapi yang terakhir berfokus pada pencapaian definisi dan volume otot ekstrem dalam simetri, mengorbankan kesejahteraan keseluruhan orang tersebut dan fungsionalitasnya..

Di sisi lain, konsep atau filosofi Kebugaran itu dianggap sebagai istilah yang lebih global. Tidak hanya akan mencakup kebugaran sebagai peningkatan kondisi fisik, tetapi melangkah lebih jauh dan menggunakan kondisi fisik sebagai sarana untuk melakukannya meningkatkan kesehatan, memberikan umur panjang, kualitas hidup dan kecantikan. Artinya, wellness sebagai sinonim dari kesejahteraan fisik, psikis dan emosional. Sekarang tidak hanya tertarik pada bentuk tubuh, tetapi juga tertarik mencari keseimbangan antara tubuh dan pikiran.

Pelatihan di gym

Staf ruang kebugaran dan gimnasium telah tumbuh dalam beberapa tahun terakhir dengan para profesional yang memenuhi syarat dalam aktivitas fisik, olahraga, atau ilmu kesehatan. Di akhir s. XX, pelatih pribadi mempercayai pengetahuan mereka tentang aktivitas fisik dan biomekanik, berpikir bahwa mereka cukup untuk membuat klien tetap terikat pada program mereka dan membuat mereka meningkatkan gaya hidup mereka. Seiring berlalunya waktu, banyak yang menyadari bahwa instruksi dan dukungan teknis tidak cukup untuk menutupi keragaman agenda klien dan perlunya perlakuan individual terhadapnya.. Jika ingin mempertahankan komitmen klien harus memperhitungkan variabel lain, terutama psikologis.

Penelitian tentang faktor-faktor yang mempengaruhi latihan, memimpin para ahli untuk mengeksplorasi kebutuhan emosional dan gizi, dan banyak kali mereka mengungkapkan pola gaya hidup yang berbahaya, perilaku yang membuat ketagihan, dan tantangan pribadi dan keluarga yang mengganggu pencapaian tujuan. Mengenai aspek-aspek ini, perlu bahwa mereka diarahkan agar dapat mengikuti pelatihan dengan sukses. Bahkan sebelum psikologi dan pembinaan muncul di pusat-pusat kebugaran, pelatih pribadi sudah menyadari perlunya keterampilan komunikasi dan model intervensi di bidang-bidang ini..

Dimasukkannya Pelatih Kebugaran di ruang kebugaran telah memberikan akses ke Metode yang tepat untuk bekerja dengan klien dalam aspek-aspek ini. Dua pertanyaan kemudian muncul tentang Pelatih Kebugaran dan Pelatih Pribadi: "Metode mana yang paling berhasil?" "Apakah kedua metode ini sama efektifnya untuk semua klien?".

Untuk menjawab kedua pertanyaan ini, kita harus memahami operasi kedua model.

Pelatih kebugaran vs Pelatih Pribadi

Pelanggan yang ingin menyewa pelatih kebugaran alih-alih Pelatih Pribadi harus tahu bahwa mereka akan menemukannya dua metodologi kerja dan dua teknik komunikasi yang berbedas. itu Fitness Coach akan memprioritaskan pembangunan hubungan dan komunikasi. Ini akan fokus pada cerita dan strategi klien, dan memberikan pesan motivasi dan dukungan (misalnya, menggunakan teknik NLP). Meskipun beberapa sekolah pembinaan merekomendasikan memberikan saran, Sebagian besar pelatih mendorong klien untuk sampai pada jawaban hanya dengan menggunakan pertanyaan kuat (pertanyaan Sokrates) yang menantang dan menghadapi persepsi diri dan keyakinan mereka yang membatasi..

Ini adalah proses penelitian dan penemuan pribadi untuk membantu klien menjadi lebih sadar, mengidentifikasi dan bertanggung jawab untuk tujuan yang realistis, dengan fokus pada strategi, tindakan, dan umpan balik.

itu Pelatih Pribadi mungkin memiliki aspek yang serupa, tetapi memang demikian lebih fokus pada instruksi dan informasi teknis. Selain itu, ia menggunakan pendekatan yang lebih praktis membimbing klien selama latihan dan pelatihan, dengan gaya komunikasi manajerial, dan menciptakan hubungan ketergantungan orang yang Anda pandu. Pelatih pribadi lebih peduli dengan mendefinisikan peran mereka sebagai ahli dalam pelatihan fisik dan pengetahuan biomekanik, tetapi mereka tidak mendorong pertumbuhan pribadi atau memastikan bahwa klien mempelajari konsep otentik kesejahteraan..

Sekarang, setelah mengetahui bahwa pelatih dan pelatih pribadi bergantung pada metodologi kerja yang berbeda, sekarang saatnya untuk menanggapi pertanyaan kedua yang diajukan di atas: "Apakah kedua metode itu bekerja sama untuk semua orang?". Untuk menjawab pertanyaan ini, kita perlu memahami klien, karena setiap orang berbeda, memiliki tujuan yang berbeda, pengalaman masa lalu yang unik, dan kebutuhan yang dapat berbeda satu sama lain. Oleh karena itu, untuk lebih memahami kebutuhan klien, orang harus memahami Teori Self-efficacy dari Albert Bandura (1977), yang menekankan peran yang memenuhi apa yang dikatakan seseorang kepada dirinya sendiri selama proses memperoleh tujuan yang ingin dicapai, dan menentukan perilaku dan cara bertindak dalam setiap situasi.

Self-efficacy: Kunci untuk mencapai tujuan jangka panjang

itu Self-efficacy adalah penilaian dan keyakinan yang dimiliki seseorang tentang kemampuan mereka untuk melaksanakan tugas tertentu dengan sukses dan, oleh karena itu, mengarahkan jalannya tindakan mereka. Harapan-harapan ini menentukan preferensi untuk kegiatan-kegiatan tertentu, motivasi, kegigihan dalam tugas-tugas ini dan respons emosional terhadap berbagai situasi. Selain itu, dan sangat penting, harapan akan self-efficacy adalah variabel dan spesifik untuk setiap konteks. Misalnya, kepercayaan akan berbeda ketika berenang atau ketika bersiap untuk lari maraton. Keyakinan self-efficacy dipengaruhi oleh prestasi masa lalu, pembelajaran perwakilan atau pengamatan perilaku orang lain, persuasi verbal atau tingkat aktivasi emosional.

Beberapa klien mungkin datang ke gym dengan pengetahuan tentang nutrisi dan olahraga, tetapi tidak dapat mematuhi rencana pelatihan atau diet. Namun, yang lain tidak akan tahu sama sekali tentang latihan yang harus mereka lakukan.

Contoh pertama merujuk pada orang yang mendominasi self-efficacy yang berkaitan dengan aktivitas fisik, tetapi mungkin memiliki kesulitan kognitif dan emosional ketika merancang, mengimplementasikan atau mempertahankan perilaku yang berkaitan dengan perolehan tujuan. Contoh kedua mengacu pada orang yang membutuhkan instruksi untuk dapat mulai berolahraga dan, oleh karena itu, akan membutuhkan gaya manajerial untuk memulai dengan kaki kanan, mendapatkan hasil yang cepat dan tidak terluka..

Mengamati kemanjuran diri klien dari berbagai sudut, akan memungkinkan kami mengidentifikasi orang-orang yang harus meningkatkan kemampuan fisik mereka untuk mencapai tujuan mereka, atau memberi kami informasi tentang orang-orang yang perlu meningkatkan keterampilan kognitif dan emosional mereka untuk berhasil menangani transisi yang diperlukan dalam proses perubahan.

Kesimpulan

Singkatnya, orang bisa mengandalkan keterampilan dan kompetensi yang merupakan kondisi yang diperlukan, tetapi tidak cukup untuk mencapai tujuan. Salah satu variabel yang mempengaruhi perolehan tujuan adalah persepsi self-efficacy, yaitu, harapan keberhasilan yang dimiliki orang tersebut ketika dihadapkan pada situasi tertentu, tergantung pada sumber daya yang ia yakini miliki dan karakteristik situasi serta konteksnya..

Seseorang dapat menghindari situasi di mana ia meragukan kapasitasnya, namun menyarankan tujuan tertentu mungkin, percaya bahwa ia tidak memiliki sumber daya yang diperlukan untuk mencapainya. Persepsi self-efficacy adalah kunci dalam proses pembinaan dan diperlukan untuk mencapai tujuan jangka panjang. Pelatih Pribadi dapat memiliki alat yang sangat berguna dan Pelatih Kebugaran juga. Idealnya menjadi a profesional yang baik bidang ini adalah untuk memiliki keterampilan yang diperlukan untuk dapat digunakan kedua bentuk pekerjaan sesuai dengan kebutuhan klien.